हार्ट अटैक के लक्षण और रोकथाम

• मई 17, 2024

दिल का दौरा किसी भी उम्र में, किसी पर भी हमला कर सकता है। वरिष्ठ सेवानिवृत्त लोगों से लेकर विश्व स्तर के एथलीटों तक, कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है। Ed साइलेंट किलर ’कहे जाने वाले, सभी हार्ट अटैक के 25% मामलों में कोई लक्षण या लक्षण इतने हल्के या अस्पष्ट नहीं दिखते कि पीड़ित मान लें कि उनके पास फ्लू का मामला है, तनावग्रस्त हैं या केवल थका हुआ है। क्योंकि दिल का दौरा पड़ने के पहले लक्षण दिखाई देने के बाद कई हार्ट अटैक पीड़ित लगभग पांच घंटे तक अस्पताल की यात्रा में देरी करते हैं, इसलिए शुरुआती चेतावनी के संकेतों को जानना और जल्दी से कार्य करना महत्वपूर्ण है।

हार्ट अटैक के सबसे आम लक्षण हैं, सीने में दर्द, जकड़न या दबाव, या जबड़े, कंधे, हाथ या गर्दन में दर्द। पीड़ित पीला और पसीने से तर दिखाई दे सकता है; घबराहट, मितली या चक्कर आने की शिकायत। वे बेहोशी का अनुभव भी कर सकते हैं या सांस की कमी महसूस कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी लक्षण मौजूद नहीं होने चाहिए - दिल के दौरे के पीड़ितों को हल्के या मध्यम स्तर पर इनमें से कुछ ही लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

डॉ। चौंसी क्रैन्डल ने येल मेडिकल स्कूल में प्रशिक्षित किया, जहां उन्होंने हृदय स्वास्थ्य का अध्ययन किया। आश्चर्यजनक रूप से, उन्हें 48 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा। हृदय रोग के कई पीड़ितों की तरह, उन्होंने लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जब वे पहली बार दिखाई दिए और उन्हें थकान और मांसपेशियों में ऐंठन के लिए डाल दिया। केवल जब वे गंभीर हो गए तो वह मदद के लिए गए। डॉ। क्रैन्डल अब अपने दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए काम करती हैं, जिसे आमतौर पर maker विधवा निर्माता ’कहा जाता है, के उत्तरजीवी के रूप में।

क्योंकि हृदय रोग अन्य देशों में दुर्लभ है, डॉ। क्रैन्डल का मानना ​​है कि अमेरिकियों की जीवनशैली हृदय रोग पैदा करती है। उन्होंने 'हार्ट अटैक ज़ोन' और 'नॉन-हार्ट अटैक ज़ोन' में अंतर ढूंढना शुरू किया। वह अब इस जानकारी का उपयोग लोगों को हृदय रोग को कम करने में मदद करता है और कुछ मामलों में, इसे पूरी तरह से खत्म कर देता है। अगर हर कोई उनकी सलाह का पालन करता है, तो वह YouTube वीडियो में दावा करता है, वह नौकरी से बाहर हो जाएगा।

डॉ। क्रैन्डल दो दोषियों को संयुक्त राज्य में हृदय रोग n के प्रमुख कारणों के रूप में देखता है: सफेद चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थ। ये दोनों रक्त प्रवाह में समस्याएं पैदा करने के लिए गठबंधन करते हैं, जो बदले में, हृदय रोग का कारण बनता है। अमेरिकी आहार में दोनों के प्रचलन के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हृदय की समस्याएं युवा को भी मार सकती हैं।

डॉ। क्रैंडाल की कई आहार संबंधी सिफारिशें हैं। चीनी काटने और कार्बोहाइड्रेट, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को कम करने से, ताजे फल, सब्जियां, नट्स और साबुत अनाज के अपने सेवन को बढ़ाने से आप अपने दिल के स्वास्थ्य में बहुत सुधार करेंगे। वे मछली और चिकन के साथ लाल मांस में उच्च आहार की जगह लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन लाल मांस की अनुमति देते हैं इस अवसर ..

अन्य जोखिम कारकों में धूम्रपान, तनाव और मध्यम व्यायाम की कमी शामिल है।

मेयो क्लिनिक o सप्ताह के अधिकांश दिनों ’के 30 मिनट के व्यायाम की सिफारिश करता है। व्यायाम को निरंतर नहीं करना पड़ता है और इसमें दैनिक गतिविधियों जैसे कि घर का काम, बागवानी और कुत्ते को चलना शामिल हो सकता है। इसे 5- या 10 मिनट के छोटे खंडों में तोड़कर, लक्ष्य राशि को हर दिन हिट करना आसान होता है। सुबह के दौरान छोटी कसरत करना और दिन के दौरान गतिविधियों के साथ शेष समय में भरना प्रत्येक दिन 30 मिनट का व्यायाम करना आसान बना देगा।

जबकि हर जीवन में तनाव होता है, इससे निपटने के लिए एक रास्ता खोजना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए काम करता है। एक पालतू जानवर के साथ बागवानी, घूमना या बातचीत करना विश्राम का एक स्रोत हो सकता है। प्रार्थना या ध्यान भी नसों को शांत करने में मदद कर सकते हैं। चाल यह पता लगा रही है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और इसे लगातार अभ्यास करना।

अमेरिका में हर साल हार्ट अटैक से ज्यादा लोग मारे जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि हृदय रोग के जोखिम को कम किया जा सकता है। कुछ ठोस कदम उठाकर आप अपना जीवन बदल सकते हैं। जैसा कि डॉ। क्रैन्डल कहते हैं, "महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी रोकथाम और उलट-पलट के साथ शुरुआत करें क्योंकि हृदय रोग में छोटे सुधार आपके समग्र स्वास्थ्य में बड़ा सुधार करेंगे।"

वीडियो निर्देश: जानिए हार्ट अटैक के लक्षण ,कारण और निजात पाने के उपाय (मई 2024).