क्षमा आपके शरीर की छवि को कैसे बेहतर बना सकती है

• मई 4, 2024

जब हम सिर्फ एक बेहतर शरीर की छवि प्रतीत नहीं कर सकते, तो यह कभी-कभी हो सकता है क्योंकि हम अतीत को जाने देने में विफल रहे हैं। हम उन विश्वासों, आक्रोशों और पीड़ाओं को पकड़ते हैं जो पहले हो चुके हैं। हम खुद को बताते हैं कि हम सीमित हैं क्योंकि हम कौन थे, हम कहां थे और जिन लोगों को हमने जाना है। सच तो यह है, कि जब हम अपने बारे में उन विश्वासों को इतनी मजबूती से जकड़ते हैं, तो हम बढ़ नहीं सकते। हम अपने आप को चुनौती नहीं दे सकते हैं कि हम वे लोग बनें जो हम चाहते हैं और न ही उस जीवन को जी सकते हैं जिसके हम हकदार हैं। हमारे अतीत पर पकड़, हमारे भविष्य को बर्बाद कर सकती है।

तो क्या होगा अगर आपको अतीत में वास्तव में चोट लगी हो? क्या होगा अगर वहाँ एक व्यक्ति या एक से अधिक व्यक्ति थे जो वास्तव में आपने गलत किया था? क्या आपको नाराज होने का अधिकार नहीं है? क्या आपको उस दर्द को अपने साथ नहीं ले जाना चाहिए? यदि यह आपके माता-पिता थे, जिसने आपको नुकसान पहुंचाया, तो क्या यह उनकी गलती नहीं है कि आपका जीवन वह तरीका नहीं है जैसा आप आज चाहते हैं? निश्चित रूप से, आप उस असंतोष को अपने साथ ले जा सकते हैं। आपको ऐसा करने का पूर्ण अधिकार है। लेकिन किस कीमत पर? क्या यह सब त्यागने लायक है जो आप जीवन में कर सकते हैं ताकि आप सही हो सकें? मुझे ऐसा नहीं लगता, मेरा मानना ​​है कि आप इसके बहुत अधिक हकदार हैं। तो आप उन आक्रोशों या पीड़ाओं को कैसे जाने देते हैं? पहचानने से कि आपका हिस्सा क्या है और फिर उस व्यक्ति को माफ करके जिसने आपको नुकसान पहुंचाया और खुद को माफ कर दिया।

उन लोगों को क्षमा करना जो आपको चोट पहुंचाते हैं, अतीत को भूलने के बारे में नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नुकसान पहुंचाने वाले व्यक्ति को अभी भी उनके कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए। यदि आप नहीं चुनते हैं, तो आपको उनके साथ जुड़ने की भी आवश्यकता नहीं है, वास्तव में आपको उन्हें यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि आप उन्हें क्षमा कर रहे हैं। माफी किस बारे में है, यह महसूस कर रही है कि आप अब पीड़ित नहीं हैं, आप दूसरे व्यक्ति के न्यायाधीश और जूरी नहीं हैं और यह माफी आपकी पसंद है। क्षमा आपके विचारों और उनके प्रति भावनाओं के बारे में है, न कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। मेरे लिए काम करने का एक तरीका उस व्यक्ति को देखना है जिसने मुझे बीमार व्यक्ति के रूप में नुकसान पहुंचाया है। मुझे यह महसूस करना था कि उन्होंने जो कुछ किया वह उनकी आत्मा में कुछ घायल जगह से किया गया था और उनके दुखी होने को बेहतर बनाने के लिए उनका गुमराह करने का प्रयास। उन्हें अधिक मानवीय और "राक्षस" से कम बनाने से मुझे उनके संघर्षों के लिए कुछ करुणा प्राप्त करने में मदद मिली। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, कि सिर्फ इसलिए कि वे खुद को बेहतर महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, वैसे भी किसी अन्य व्यक्ति के साथ दुर्व्यवहार करना उनके लिए ठीक नहीं है।

आप सोच सकते हैं कि जिस दर्द को आप झेल रहे हैं, उसमें आपका कोई हिस्सा नहीं है। कि आप आहत महसूस करने और उस पर पकड़ बनाने में न्यायसंगत हैं। मूल विश्वासघात से आपका कोई लेना-देना नहीं था, इसलिए आप संभवतः नाराजगी में कोई हिस्सा नहीं रख सकते थे। आइए बाल शोषण के उदाहरण को देखें। यदि आप एक बच्चे के रूप में, भावनात्मक रूप से, शारीरिक या यौन रूप से आहत थे, तो आप गलती पर नहीं थे। किसी भी वयस्क के पास कभी भी बच्चे को नुकसान पहुंचाने का कोई वैध कारण नहीं होता है और कोई भी बच्चा कभी भी घायल होने के लिए जिम्मेदार नहीं होता है। यदि दुर्व्यवहार ने आपको एक वयस्क के रूप में भयभीत करने, दूसरों के प्रति अविश्वास करने, गुस्से में होने का कारण बनाया है, तो वे सभी सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। तो आप इसका कारण नहीं बने और आपको चोट लगने का अधिकार है, तो आपका क्या हिस्सा है? आप इसे अभी भी आपको प्रभावित करने की अनुमति दे रहे हैं। चोट लग गई और बीत गई, फिर भी आप इसे एक पपड़ी की तरह उठाते हैं और रक्तस्राव घाव को खोलते रहते हैं। आप उस व्यक्ति या लोगों को दोष देते हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं और उन्हें एक बहाने के रूप में उपयोग करते हैं। अब, आप ही हैं जो आपको चोट पहुँचा रहे हैं। वह तुम्हारा हिस्सा है। स्वयं को क्षमा करें और अतीत से आगे बढ़ें।

माफी शायद जल्दी से नहीं होने वाली है, खासकर अगर आपको लंबे समय तक चोट लगी थी। चोटों को पूरी तरह से खत्म होने में वर्षों लग सकते हैं, लेकिन शुरुआत करने से, बस क्षमा करने का निर्णय लेने से, आपका जीवन बेहतर शुरू हो जाएगा। आप पहचानने लगेंगे कि आप कितने अद्भुत हैं, जैसे आप हैं, ठीक वैसे ही, अभी हैं। आप अपने और अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करेंगे और आप वह जीवन जीने लगेंगे जो आप हमेशा से चाहते थे।

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