कैसे खुद को प्यार करें - खुशी का रहस्य

• मई 6, 2024

सभी स्वास्थ्य और खुशी का स्रोत एक अच्छी आत्म-अवधारणा है। दूसरे शब्दों में, यदि आपके पास अच्छा आत्मसम्मान है, तो आप जीवन में अच्छी चीजों के लिए एक शक्तिशाली चुंबक होंगे। यह एक परी कथा या कुछ मायावी रहस्यमय अवधारणा नहीं है।

हमारे जीवन के दौरान अन्य लोग हमें मिटाते हैं, हमारी आलोचना करते हैं और माता-पिता, शिक्षकों और दोस्तों सहित हम पर मांग करते हैं। हमें ऐसा लगने लगता है जैसे हम काफी माप नहीं रहे हैं; हम बहुत अच्छे नहीं हैं हमारे सताए हुए संदेह दूसरों को सचेत और अवचेतन रूप से प्रेषित करते हैं। एक बार जब हम अपनी क्षमता और प्यार का अनुमान लगाना शुरू कर देते हैं, तो हम आंतरिक गुणवत्ता पर हमें मान्य करने के लिए दूसरों के सामने देखते हैं। क्या हमें भीतर नहीं देखना चाहिए?

हमें अपने घर का रास्ता खुद ही तलाशना होगा - स्व पर वापस: यात्रा पर छोटे कदम उठाने के लिए। अगर हम थोड़ा भटकते हैं, कोई पुनरावृत्ति नहीं होती है, बल्कि हम पहले से ही उठाए गए अच्छे कदमों के लिए पीठ पर थपथपाते हैं। हमें ध्यान दें कि हमने क्या किया है और हम कितने दूर आ चुके हैं; अगले पल में हम अपने आवक मार्ग पर वापस आ सकते हैं। यह सबसे महत्वपूर्ण यात्रा है जो हम कभी भी करेंगे - स्व के लिए मार्ग।

क्योंकि जब हम वास्तव में खुद से प्यार करना सीखते हैं, तो कोई भी हमें तुच्छ नहीं बना सकता है, हमारी आंतरिक शांति को भंग कर सकता है, हमारे साथ छेड़छाड़ कर सकता है या हमारे दिलों में नकारात्मकता पैदा कर सकता है। हम सभी टिप्पणियों को बंद कर देते हैं। हम सही खाते हैं और व्यायाम करते हैं। जब हम थक जाते हैं तो हम आराम करते हैं। हम अपने समय और स्थान को महत्व देते हैं। हमारे शरीर ऊर्जा और अच्छे स्वास्थ्य के साथ प्रतिक्रिया करके हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण को दर्शाते हैं।

अक्सर मुझे एक कार्यशाला के दौरान चुनौती दी जाती है: “आप इसे बहुत सरल बनाते हैं। मुझे खुद से प्यार करना और अपनी अच्छी छवि बनाना बहुत मुश्किल है। ” यहाँ इस बात को दिल तक पहुँचाना है:

• अपने जीवन में विशेष रूप से अपने रिश्तों में पैटर्न देखें। एक बार जब आप एक नकारात्मक पैटर्न से अवगत हो जाते हैं, तो इसे बदलने के लिए चरण दर चरण कार्य करें। दूसरे शब्दों में: क्या आप हमेशा एक अपमानजनक आदमी के लिए गुरुत्वाकर्षण? क्या आप जरूरतमंद लोगों को आकर्षित करते हैं जो आपकी परेशानियों को दूर करते हैं? क्या आप हमेशा पीड़ित की भूमिका निभा रहे हैं? संतुलन को बहाल करने के लिए, सामान्य तक पहुंचने के लिए विपरीत चरम पर जाएं। उस चीज़ से बचें जिसे आप संभाल नहीं सकते हैं और आप जो बनना चाहते हैं उसकी ओर बढ़ सकते हैं। फिर कार्य करें जैसे की…
• लोगों को आपसे बात करने न दें। यदि कोई आपकी आत्मा या आपकी ऊर्जा को सूखा रहा है, तो चुपचाप कहें, "मैं अब इस बारे में बात नहीं करना चाहता।" फिर विषय को कुछ सकारात्मक या उत्थान के लिए बदलें। अगर वह व्यक्ति अस्वस्थ है, तो फोन छोड़ दें या उसे लटका दें। अपनी आवाज और शरीर में क्रोध या व्यंग्य के साथ ऐसा न करें। बस मुस्कुराओ, अपने हाथ को हिलाओ और इनायत को नकारात्मकता से बचाओ। यदि आप उसे या उसे नहीं छोड़ते हैं तो कोई भी आपकी आत्मा को खत्म नहीं कर सकता है।
• अपने दिल की धड़कन को छूने वाले प्रतिज्ञान इकट्ठा करें। उन्हें सभी जगह पेस्ट करें, विशेष रूप से रेफ्रिजरेटर के अंदर। मेरा एक दोस्त एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में सक्षम था, भले ही डॉक्टरों ने कहा कि वह कभी भी सक्षम नहीं होगा। उसने बाथरूम के दर्पण की तरह हर जगह पुष्टि की। उसे खुद पर विश्वास था।
• जब कोई आपसे पूछता है, तो एक जवाब तैयार रखें, "आप क्या करते हैं?" या "मुझे अपने बारे में बताएं।" इस समय उत्तर पर काम करें और हमेशा अपने उत्तर के साथ तैयार रहें। जब आवश्यक हो अपडेट करें।
• अपने आप को प्यार करने के लिए अपने दिल का विस्तार करने पर ध्यान दें। ध्यान आपको तीसरे व्यक्ति के गैर-जागरूकता संबंधी जागरूकता के साथ अपने और अपने विचारों का निरीक्षण करने में मदद करेगा। अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो दूसरे आपसे प्यार करेंगे। यदि आप स्वयं से प्रेम नहीं करते हैं तो आप किसी अन्य व्यक्ति से वास्तव में कैसे प्यार कर सकते हैं?
• उन परिस्थितियों को स्पष्ट करें जो आपको मिटाती हैं, या ऐसे लोग जो आपकी आलोचना करते हैं। टीवी शो में मैरी बहुत मजाकिया हैं हर कोई रेमंड को प्यार करता है। क्या आप उस रोशनी में अपनी सास को देख सकते हैं?
• करुणा के साथ स्थिति का पुन: वर्णन करें। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति ने आपके साथ छेड़छाड़ की और आप पर उससे जलन रखने का आरोप लगाया, वह वास्तव में आपसे ईर्ष्या करता है। क्या आप उसके इंसान होने पर गुस्सा कर रहे हैं? ईर्ष्या से भस्म होने की तुलना में ईर्ष्या की वस्तु होना कितना बेहतर है?
• अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और उन्हें बाहर आने दें। उन्हें दबाएं नहीं। यदि आप जिस व्यक्ति पर गुस्सा कर रहे हैं वह मर चुका है, तो उसे पत्र लिखें; तो यह प्रतीकात्मक रूप से अपने आप को मुक्त करने के लिए आंसू।
• अपने लिए प्रेम भावनाएं विकसित करने के लिए प्रेरित हों। स्वयंसेवक काम से शुरू करें और महसूस करें कि आपको कैसे प्यार और सराहना मिली है।

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डेबी मैंडेल, एमए के लेखक हैं अपने भीतर की रोशनी को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, साउथेम्प्टन कॉलेज में एक स्ट्रेस-रिडक्शन स्पेशलिस्ट, मोटिवेशनल स्पीकर, एक पर्सनल ट्रेनर और माइंड / बॉडी लेक्चरर। वह न्यूयॉर्क सिटी में WHLI 1100AM पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबानी कर रही है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है। अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

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वीडियो निर्देश: [Eng/other] Press conference with Dimash in Moscow, 2020 (मई 2024).