कैसे स्वाभाविक रूप से वसंत एलर्जी पर काबू पाने के लिए

• मई 6, 2024

यदि आपको खुजली वाली आँखें, एक शुष्क, खस्ता गला, छींकने, साइनस सिरदर्द और थकान महसूस हो रही है, तो संभावना है कि आपको मौसमी एलर्जी है। वसंत में क्या होता है? पृथ्वी जीवित है, नई वृद्धि के साथ फट रही है और हवा खबर फैला रही है। हम सभी वसंत के लिए तत्पर थे, लेकिन अब जब यह यहाँ है, तो हम में से कई दावा करते हैं कि यह हमें बीमार और थका हुआ बना रहा है। आनंद लेने के बजाय हम सर्दियों के अच्छे पुराने दिनों की याद दिलाते हैं!

हम वसंत में आशा का एक बड़ा निवेश करते हैं, फिर भी हमारे शरीर इसके द्वारा तनावग्रस्त हैं। पार्क में टहलने का विचार हमें छींकने और खुजली करने के लिए पर्याप्त है। इश्तेहारों ने हमें रमणीय छवियों के साथ बमबारी की Allegra डी और Claritin।

हालांकि, हम जल्दी से दवा के अनुकूल हो जाते हैं और जल्द ही एक मजबूत नुस्खे की जरूरत होती है। हमेशा साइड इफेक्ट होते हैं - अंततः यह मुफ्त सवारी नहीं है। समाधान: आपके हाथों में पहले से ही। आप चंगा करने के लिए बीज होते हैं। पुरानी त्वचा को निचोड़ने के लिए यह पता लगाने का समय है कि ताजा और नया क्या है।

एलर्जी के प्रति आपकी प्रतिक्रिया इस बात से संबंधित है कि आप कितने संतुलित हैं: भोजन, व्यायाम, सोया हुआ तथा तनाव प्रबंधन। एलर्जी वास्तव में एक ऑटो-प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होती है जो इसमें अनुवाद करती है: स्व के खिलाफ स्व। तो, यह पूर्ण समझ में आता है कि जब आप अक्षुण्ण और पूरे होते हैं, तो आपकी एलर्जी फैल जाएगी और अब आपको परेशान नहीं करेगी; आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक सतर्क होगी। मैं खुद को एक परीक्षण मामले के रूप में प्रस्तुत करता हूं:

सालों से मैं एलर्जी से पीड़ित था। मेरे साइनस सिरदर्द, चक्कर आना, खुजली वाली आँखें और कभी-कभी थकावट (हाँ, मुझे थोड़ी कम ऊर्जा होती है जब एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव होता है) हमेशा वसंत के साथ आता है। हर सुबह मैं कॉफी और अल्लेग्रा डी 180 मिलीग्राम तक जागता था। हालाँकि, पिछले तीन सालों से मेरी एलर्जी में कमी आ रही है और इस साल मेरे पास कोई लक्षण नहीं है!

क्या बदल गया? मैंने तीन साल पहले दवा लेना बंद कर दिया, फल और सब्जियों का एक बड़ा सौदा खाया और प्रकृति से लड़ना बंद कर दिया। मैं अपने बगीचे के लिए बाहर चला गया, खाइयों में तो बात करने के लिए, निषेचन, निराई, मल्चिंग और प्रूनिंग भय के बिना या एलर्जी की प्रतिक्रिया की उम्मीद के। मैंने अपना मन बनाया कि कोई लक्षण न हो और ओह हाँ, मैं लगभग भूल गया, मैंने अपने तनाव के स्तर को असाधारण रूप से अच्छी तरह से प्रबंधित किया!

यह अपने आप को कम करने और आपके द्वारा किए गए सभी में अपना संतुलन खोजने का समय है। जब आप केन्द्रित होते हैं, तो आप अच्छी तरह से महसूस करेंगे, ताजी हवा में सांस लेने में सक्षम होने के साथ-साथ आप गतिहीनता को भी छोड़ देंगे। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मेरे लिए काम करते हैं:

• अपने शरीर को समायोजित करने में मदद करने के लिए अपनी दवा को बंद करें। (यदि आपको विशेष समस्या है तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें)।
• सप्ताह में पाँच दिन 45 मिनट तक व्यायाम करें। आपको अपने संतुलन को खोजने में मदद करने के लिए फेफड़े, स्क्वाट्स, सिट अप्स और योग आसन जैसे मुख्य स्थिरीकरण अभ्यासों को शामिल करें। तेज चलना, साइकिल या किसी अन्य प्रकार की कार्डियो का आनंद लें।
• आहार महत्वपूर्ण है। हर भोजन को संतुलित रखें: जटिल कार्ब, प्रोटीन, सब्जियां और फल। चीनी पर कटौती करें जो एक भड़काऊ एजेंट है। जब आपके पास चीनी हो, तो सुनिश्चित करें कि यह एक प्रोटीन और जटिल कार्ब का अनुसरण करता है।
• विषाक्त पदार्थों के अपने शरीर से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए कम से कम आठ कप पानी पीएं और फाइबर खाएं।
• अपने इम्यून सिस्टम को हाई अलर्ट पर रखने के लिए हफ्ते में करीब चार बार एक गिलास व्हीट ग्रास जूस पिएं।
• प्रकृति से मित्रता करें: पृथ्वी को महसूस करें, फूलों को सूँघें और पेड़ों और पत्थरों की बनावट को स्पर्श करें।
• मौसम के साथ लय में आओ। वसंत में क्रोध और आक्रोश को छोड़ दें, जिस तरह से पौधे का जीवन सर्दियों में हर चीज को बिना किसी पूर्व चेतना के फिर से शुरू करने देता है। क्या यह कल सुबह जागने के लिए अद्भुत नहीं होगा कि आपके दिल में ताजा और आसान लग रहा है कि अब अतीत से नहीं तौला जाएगा?

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डेबी मंडेल, एमए के लेखक हैं अपने भीतर के प्रकाश को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, एक तनाव कम करने वाले विशेषज्ञ, प्रेरक वक्ता, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक और मन / शरीर व्याख्याता। वह न्यूयॉर्क सिटी में WGBB AM1240 पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबान है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है।
अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

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