तनाव से राहत के लिए अव्यवस्था कैसे कम करें

• मई 1, 2024

एक बरबाद कमरे में समय बिताना निश्चित रूप से तनावपूर्ण हो सकता है! यहां तक ​​कि अगर सभी अव्यवस्था के बावजूद कमरा साफ है, तो भी यह चिंता को बढ़ावा दे सकता है, खासकर अगर इसे साफ करने की आवश्यकता है। इसके विपरीत कि कैसे यह एक साफ, अव्यवस्था मुक्त कमरे में चलना महसूस करता है। संभावना बहुत अच्छी है कि चिंता गायब हो जाती है और खुशी की भावना खत्म हो जाती है।

अव्यवस्था के कारण तनाव के कुछ कारण हैं। सबसे पहले, यह बहुत अधिक उत्तेजनाओं के साथ हमारी इंद्रियों पर बमबारी करता है, जो चिंता पैदा कर सकता है। यह चिंता की भावना भी पैदा करता है क्योंकि हर बार जब हम इसे देखते हैं, तो हमें लगातार महसूस होता है कि हमें इसे साफ करने की आवश्यकता है।

अच्छी खबर यह है कि आनंद की यह भावना एक ऐसी चीज है जिसे आसानी से हासिल किया जा सकता है। वास्तव में, बस इसे नियंत्रित करने की प्रक्रिया शुरू करना हमें आराम करने के लिए पर्याप्त है। रिकॉर्ड समय में अव्यवस्था को कम करने के लिए इन सुझावों का पालन करें!

टाइमर सेट करें

जब अव्यवस्था से छुटकारा पाने की बात आती है, तो सुसंगत होना महत्वपूर्ण है। एक साधारण दैनिक लक्ष्य निर्धारित करना, भले ही वह केवल दस या पंद्रह मिनट का हो, समय के साथ बड़े परिणाम दे सकता है। घर में सबसे खराब अव्यवस्था के ढेर के साथ शुरू करें और इसे अपने दैनिक सत्र के दौरान संबोधित करते रहें जब तक कि यह स्पष्ट न हो। प्रक्रिया को दैनिक दोहराएं जब तक कि घर अव्यवस्था मुक्त न हो!

संगठित हो जाओ

कभी-कभी, अव्यवस्था विकसित होती है जब घर का आयोजन नहीं किया जाता है। क्या अच्छा है अगर वहाँ एक अव्यवस्था के ढेर को साफ किया जाए? अगर घर में व्यवस्थित नहीं है, तो संभावना बहुत अच्छी है कि अव्यवस्था वापस आ जाएगी। कुछ समय यह सुनिश्चित करने में व्यतीत करें कि घर की प्रत्येक वस्तु में उस जगह पर जाने की जगह नहीं है?

चीजें दूर दे

हमें वास्तव में कितना सामान चाहिए? हम में से ज्यादातर घरों में उन वस्तुओं से भरा होता है जिन्हें हम उपयोग नहीं करते हैं। अव्यवस्था को साफ करते समय, यह सिर्फ चीजों को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है। ऐसी चीज़ों से छुटकारा पाना; जिनका इस्तेमाल नहीं किया जा रहा है, इससे घर को सुंदर बनाने और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। एक नियम बनाएं कि यदि आपके पास एक ऐसी वस्तु है, जिसका उपयोग एक वर्ष से अधिक समय तक नहीं किया गया है, तो उसे दूर फेंक दिया जाएगा या फेंक दिया जाएगा। अन्यथा, आइटम केवल घर में एक स्थान से दूसरे स्थान पर चले जाएंगे, जो केवल समस्या का सामना करेंगे।

हमारे घरों से अव्यवस्था को दूर करना तनाव मुक्त वातावरण बनाने का एक आसान तरीका है। इन युक्तियों का उपयोग करके, यह संभव है कि एक आराम घर बनाने के लिए संभव नहीं है?

मैं स्वाभाविक रूप से संगठित व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन मैं अपने घर को फ्लाई लेडी के ज्ञान के लिए धन्यवाद के नियंत्रण में रखने का प्रबंधन करता हूं। उसकी वजह से, मैं अब संघर्ष नहीं करता। इसके बजाय, मैंने इसे अपने हर दिन के जीवन का हिस्सा बनाने का एक तरीका ढूंढ लिया है और मैं अभी भी उसकी रणनीतियों का उपयोग करता हूं। उसकी पुस्तक, सिंक चिंतन मुझे इस यात्रा पर शुरू किया।

वीडियो निर्देश: मानसिक तनाव कैसे दूर करें - Tanav Kaise Dur Kare - तनाव कैसे दूर करें - मानसिक तनाव - Monica Gupta (मई 2024).