बेहतर लक्ष्य कैसे निर्धारित करें

• मई 5, 2024

यदि आप विशिष्ट व्यक्ति की तरह हैं, तो आप अपने जीवन में लक्ष्य निर्धारित करते हैं। ये लक्ष्य स्वास्थ्य से संबंधित हो सकते हैं, स्कूल या परिवार पर केंद्रित हो सकते हैं, या जीवन भर की आकांक्षा हो सकते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि हमारे लक्ष्य हमेशा काम क्यों नहीं करते हैं और हमारे सपनों को प्राप्त करने में कैसे अधिक प्रभावी हैं।

लक्ष्य निर्धारित करना अक्सर एक पूर्वानुमानित पैटर्न का अनुसरण करता है। हम तय करते हैं कि हम कुछ चाहते हैं, इस उदाहरण के लिए हम प्रतिदिन 30 मिनट पैदल चलने के उदाहरण का उपयोग करेंगे। हम दृढ़ इच्छा शक्ति रखते हैं, इस बार, हम इसे करेंगे। अक्सर हम थोड़े समय के लिए सफल होते हैं, लेकिन फिर हम बहाने खोजने लगते हैं कि हम अपनी प्रतिबद्धता क्यों नहीं रख सकते। जल्द ही, हम बिल्कुल भी नहीं चल रहे हैं। हम खुद को बताते हैं कि हम बुरे हैं, एक विफलता है। अगली बार जब हम कोशिश करते हैं, तो हमें असफलता याद आती है और हम शुरू होने से पहले ही हार मान सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि आप असफल नहीं हैं। आप बस इसके बारे में गलत तरीके से चले गए। आपको सफल होने के लिए दो चीजों की जरूरत है। आपने शायद स्मार्ट लक्ष्यों (विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्य, प्रासंगिक, समय पर) के बारे में सुना है। इन दिशानिर्देशों के भीतर अपने लक्ष्यों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। तो चलिए देखते हैं कि कैसे SMART दिशानिर्देशों का उपयोग करते हुए चलना शुरू किया जा सकता है।

विशिष्ट - “मैं प्रतिदिन 30 मिनट पैदल चलूँगा। मैं नाश्ते से पहले अपनी सैर करूंगा। मैं कल सुबह शुरू करूंगा। ” इस विशिष्ट लक्ष्य की तुलना एक अस्पष्ट "मैं और अधिक बार चलना शुरू करूँगा।"

मापने योग्य - अधिक बार चलना औसत दर्जे का नहीं है, दिन में 30 मिनट है। सुनिश्चित करें कि कुछ ठोस कार्रवाई है जिसे ट्रैक किया जा सकता है।

प्राप्य - अपने लक्ष्यों को उस समय के 1.5 गुना पर सेट करें जहाँ आप वर्तमान में हैं। यदि आप बिल्कुल नहीं चल रहे हैं, तो लक्ष्य को दिन में केवल 10 मिनट का होना चाहिए। जब आप लक्ष्य बहुत अधिक निर्धारित करते हैं तो आप सबसे अधिक निराश हो जाएंगे और हार मान लेंगे।

प्रासंगिक - आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि दूसरे लोग सोचते हैं कि आपको ऐसा करना चाहिए या यह एक ऐसा लक्ष्य है जो आपके दिल की बात कहता है? लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपके पास एक व्यक्तिगत कारण होना चाहिए।

समय पर - आपको लक्ष्य पर समय सीमा की आवश्यकता है। आप कब शुरू करेंगे, किन बिंदुओं पर आप अपनी प्रगति का पुनर्मूल्यांकन करेंगे और कब आप लक्ष्य को पूरा करेंगे?

लक्ष्य निर्धारण की स्मार्ट विधि का उपयोग करने से आपको मजबूत लक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी लेकिन आपको इससे अधिक की आवश्यकता है। आपको अपनी तरफ से लोगों की जरूरत है। जो लोग आपको प्रोत्साहित करेंगे और ऐसे लोग जो आपको सिखाने में मदद करेंगे। उन लोगों के लिए बाहर देखना सुनिश्चित करें जो आपको हतोत्साहित करने की कोशिश करेंगे। वे "आपके सर्वोत्तम हितों की तलाश में" होंगे लेकिन वास्तव में स्वप्निल विध्वंसक हैं। उन्हें आपको हतोत्साहित करने की अनुमति न दें। यह भी ध्यान रखें कि सभी भय बुरे नहीं हैं, डर सामान्य है। डर जो आपको बेहतर जीवन के लिए प्रेरित करता है वह अच्छा है, डर है कि आप को लकवा नहीं है।

किसी भी लक्ष्य के लिए काम करना आसान नहीं है। आगे पीछे सेट और शानदार स्ट्रैस होंगे। बस याद रखें कि यदि आपका लक्ष्य आपके दिल के लिए महत्वपूर्ण है, तो आप योग्य हैं और आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।

वीडियो निर्देश: Lakshya kaise banaye || लक्ष्य कैसे बनाये || technique of goal settings || hindi || (मई 2024).