हर्ट फील करना ठीक है

• मई 16, 2024

यह कुछ के लिए एक अजीब विषय की तरह लग सकता है; हालाँकि, मुझे लगता है कि यह एक आवश्यक विषय है। कई बार, बाल दुर्व्यवहार से बचे लोग अभी भी वयस्क होने पर भावनात्मक दर्द महसूस करते हैं। फिर भी, वे भी महसूस कर सकते हैं जैसे कि उन्हें खुद को उस दर्द को महसूस करने या उसका सामना करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। ऐसा लगता है कि कुछ लोग महसूस करते हैं कि उन्हें बस आगे बढ़ना चाहिए और इसके बारे में भूलना चाहिए, क्योंकि यह तब हुआ जब वे बच्चे थे। बेशक, कुछ लोग हैं जो बचे लोगों से कहते हैं कि इसे जाने दें और आगे बढ़ें। हममें से जिन लोगों ने बाल शोषण का अनुभव किया है, वे जानते हैं कि केवल इसे जाने देना संभव नहीं है। हमारे जीवन में आगे बढ़ना तब तक नहीं हो सकता जब तक हम यह महसूस नहीं करते कि चोट को महसूस करना और उसका सामना करना ठीक है, खुद को ठीक करने की अनुमति देना।

जब एक बच्चे के साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है तो उन्हें स्पष्ट रूप से खुद को व्यक्त करने की अनुमति नहीं है या वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। वे बस अपने नशेड़ी को रोकने के लिए नहीं कह सकते। वह व्यक्ति जो बच्चे के जीवन को नियंत्रित करता है, वह उनका अपमान है। अक्सर, नशेड़ी बच्चे को बताता है कि वे रो नहीं सकते। बच्चे को चुप रहने के लिए भी कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि बच्चा कई सालों तक महसूस कर रहा है। बाल शोषण से बचे लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे अपने वयस्क वर्षों में अच्छी तरह से बोतलबंद रहें। सवाल तब बनता है जब दर्दनाक भावनाओं का सामना करने के लिए उत्तरजीवी के लिए ठीक है; इस प्रकार, मेरा शीर्षक।

आहत महसूस करना ठीक है। उस दर्द को महसूस करना ठीक है जिसे आप महसूस करने की अनुमति से पहले कभी नहीं थे। दर्द बस अपने आप दूर नहीं जाता है। बचपन के दुर्व्यवहार से बचे प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कुछ बिंदु पर इससे निपटना होगा। अन्यथा, दर्दनाक भावनाएं बस उत्तरजीवी के भीतर निर्माण करना जारी रखती हैं। दुरुपयोग के प्रभाव बस नष्ट नहीं होते हैं या दूर नहीं जाते हैं। इनसे निपटा जाना चाहिए।

जब आप एक उत्तरजीवी के रूप में, दर्दनाक भावनाओं का सामना करना शुरू करते हैं, तो उपचार प्रक्रिया शुरू हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अकेले इस प्रक्रिया से न गुज़रें, बल्कि किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें। वह व्यक्ति एक चिकित्सक, परिवार का सदस्य या अच्छा दोस्त हो सकता है। मेरा एकमात्र सुझाव यह है कि जिस व्यक्ति से आप बात करते हैं वह ऐसा हो जिस पर आप पूरी तरह से अपनी दर्दनाक भावनाओं के साथ भरोसा करते हैं। उन्हें एक ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो आपके जीवन में उपचार खोजने और सुनने में आपकी मदद करेगा। एक बार जब आप उस विश्वसनीय व्यक्ति को पा लेते हैं, तो आप यह महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। आपने जो कुछ सहन किया है, उस पर गहरी चोट महसूस करना सामान्य है। रोना और दर्द छोड़ना ठीक है।

मैं आपमें से उन लोगों को प्रोत्साहित करना चाहता हूं जिन्होंने बाल शोषण को सहन किया है। मैं समझता हूं कि यह कैसा लगता है। मुझे पता है कि यह पता लगाने और सामना करने के लिए बहुत दर्दनाक है। कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे जब आप रोना शुरू करते हैं, जैसा कि आप याद करते हैं कि आपने जिन चीजों को सहन किया है, तो आँसू नहीं रुकेंगे। ऐसा लगता है कि आँसू बस चुप हो जाएंगे और रुकेंगे नहीं। मैं आपसे वादा करता हूं कि जब आप दर्द छोड़ना शुरू करते हैं, तो आंसू वास्तव में बंद हो जाते हैं। मैं यह भी समझता हूं कि यादों के बारे में बात करना कितना मुश्किल है। कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि वास्तव में जो हुआ उसके बारे में बोलने के लिए यह पूरी तरह से दर्दनाक है। हालांकि, इसके बारे में न केवल बोलना ठीक है, बल्कि अपनी भावनाओं को सतह पर लाने के लिए।

एक बार उन भावनाओं की सतह, कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को इसके माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप रंग करना पसंद करते हैं, तो उस समय आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसका चित्र बनाने का प्रयास करें। यदि आप लिखना पसंद करते हैं, तो उस समय जो आप सही महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में लिखने का प्रयास करें। व्याकरण या पूर्ण अंग्रेजी के बारे में चिंता न करें। इसके बजाय, बस लिखें। मेमोरी के बारे में लिखें। उन यादों को याद करना आपके लिए कैसा लगता है, इसके बारे में लिखें। इसके बारे में बात करो। किसी के साथ बात करें जो सुनता है।

एक बार जब आप दर्दनाक यादों को संसाधित करना शुरू करते हैं, तो यह बेहतर हो जाएगा। आप अपने दर्दनाक अतीत से उपचार के करीब एक कदम होंगे।

वीडियो निर्देश: ईगो मतलब क्या? - Psychology Q22 (मई 2024).