न्यूरोमस्कुलर रोग के साथ कयाकिंग

• मई 3, 2024

मेरी कश्ती में पानी के माध्यम से फिसलते हुए, मैं एक गिरे हुए पेड़ पर खुद को डूबते हुए कछुओं से संपर्क करता हूं। पानी मेरे चारों ओर चमकता है, जो नीले आकाश को दर्शाता है। मैं एक मछली की छप सुनता हूं और समय के साथ मुड़ता हूं, जब वह कूदने के बाद निकलता है। मेरे ऊपर एक ग्रे क्रेन सर्कल है, जो तट पर उतरने के लिए आ रहा है और मैं फिर से आ रहा हूं।

हर वसंत, मैं मौसम के पहले समय के लिए कयाकिंग की प्रत्याशा में प्रतीक्षा करता हूं। मेरे लिए सुलभ विभिन्न फिटनेस और खेल गतिविधियों में से, कयाकिंग मेरी पसंदीदा बनी हुई है। मैं पैडलिंग के शांत आनंद और नाव को अपने प्रयासों से आगे बढ़ने की भावना का आनंद लेता हूं। पैडलिंग और मेरे आसपास की प्रकृति पर ध्यान देना ध्यानपूर्ण हो जाता है, और मैं एक समय के लिए रोजमर्रा की जिंदगी की परवाह और चिंताओं को भूल जाता हूं।

मेरी कश्ती को पैडल करने से प्रभावी व्यायाम भी मिलता है। मेरे पैरों या पैरों पर बिना किसी प्रभाव के, धीरे-धीरे और प्रभावी ढंग से मेरे कंधों, धड़, पीठ, ग्लट्स और क्वाड मसल्स को तालबद्ध करने की लयबद्ध गति।

वर्तमान में, मुझे कश्ती में बहुत अधिक अनुकूलन की आवश्यकता नहीं है। मुझे कश्ती को पानी से बाहर निकालने में मदद की जरूरत है। मुझे यह भी पता है कि मुझे अपने मूल स्थान से बहुत दूर उद्यम न करने के लिए सावधान रहना चाहिए। समय के साथ मेरे हाथ खराब हो जाते हैं और चप्पू पकड़ना मुश्किल हो जाता है: मैं नहीं चाहता कि सुरक्षित लौटने के लिए बहुत दूर जाना पड़े। मैं हमेशा लाइफ जैकेट लेना सुनिश्चित करता हूं। मुझे यह भी पता चलता है कि मेरी एड़ी के नीचे एक प्लॉटशन तकिया रखने से मुझे अपने पैरों और निचले पैरों में सुन्नता और दर्द से बचने में मदद मिलती है।

अमेरिकन कैनो एसोसिएशन (ACA) और यूनाइटेड स्टेट्स कैनो एसोसिएशन (USCA) के अनुसार, कायाकिंग और अन्य पैडल स्पोर्ट्स को विकलांग व्यक्तियों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ समायोजित करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। एसीए प्रशिक्षकों को प्रशिक्षण प्रदान करता है कि कैसे उचित आवास प्रदान करें और विभिन्न प्रकार की कार्यशालाओं और कार्यक्रमों को प्रायोजित करें। एक डाउनलोड करने योग्य टिप्स शीट के लिंक और नीचे संसाधन के तहत अनुकूली पैडिंग पर कई लेख प्रदान किए गए हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कयाकिंग खतरनाक (किसी भी पानी के खेल के रूप में) हो सकती है। उचित सुरक्षा सावधानी बरती जानी चाहिए, जैसे कि एक जीवन जैकेट पहनना, ठीक से हाइड्रेटिंग, एक की जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यकतानुसार उचित उपकरण का उपयोग करना, और उचित प्रशिक्षण और पर्यवेक्षण प्राप्त करना। न्यूरोमस्कुलर बीमारी वाले व्यक्तियों को यह (या किसी भी) खेल को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करानी चाहिए कि क्या यह उनके लिए सुरक्षित होगा।

हाल ही में, मुझे एक सपना आया (या क्या मुझे इसे बुरा सपना कहा जाना चाहिए!) कि पत्ते रंग बदल रहे थे। मैं बहुत दुखी हो गया क्योंकि मुझे पूरी गर्मी कश्ती करने का अवसर नहीं मिला था। आज दोपहर, मैं यह सुनिश्चित करने की योजना बना रहा हूं कि यह सपना सच नहीं होगा, क्योंकि मैंने अपने कश्ती को बाहर निकालने का इंतजाम किया है।

संसाधन:

अमेरिकन कैनो एसोसिएशन, (2013)। एसीए अनुकूली पैडलिंग कार्यक्रम। 7/5/13 को //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive से लिया गया।

कयाक ज़क की वेबसाइट, (2006) अनुकूली पैडलिंग। 7/5/13 को //www.kayakzak.com/adaptive.php से लिया गया।

पॉवेल, एम।, (N.d)। विकलांग व्यक्तियों, खेल की चोटों और जोड़ों के दर्द के लिए कुछ अनुकूली पैडलिंग टिप्स। 7/5/13 को 7/5/13 को //www.kayakzak.com/adaptive.php से पीडीएफ फाइल के रूप में (पृष्ठ "एडेप्टिव पैडिंग टिप्स" के नीचे की ओर लिंक) डाउनलोड किया गया।

यूनाइटेड स्टेट्स कैनो एसोसिएशन, (2013)। कैनो न्यूज, 43: 1। 7/5/2013 को //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 से लिया गया।

यूनाइटेड स्टेट्स कैनो एसोसिएशन की वेबसाइट, (2013)। अनुकूली पैडलिंग। 7/5/13 को //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm से लिया गया।

वॉन हैटन, डी।, (2005)। अपने कम्फर्ट ज़ोन के बाहर कदम रखें और दुनिया देखें। क्वेस्ट। 7/5/13 को //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world से लिया गया।

वीडियो निर्देश: Rajiv Dixit : Best Treatment of Depression , Epilepsy , Insomnia, And others Mental Diseases (मई 2024).