अपने प्रेरणा बनाए रखें!

• मई 16, 2024

कुछ साल पहले मैंने अपनी पत्रिका में लिखा था कि इस स्तंभ के बारे में जो बातें मुझे पसंद हैं उनमें से एक यह है कि यह "जीवित" है। बाद में मैंने उसी विषय पर एक लेख लिखा। लेख में मैंने कहा: “एक दिन कभी नहीं होगा जब मैं लिखने के लिए सामान से बाहर चला जाऊंगा। जब मैं एक लेख पर काम कर रहा हूं, तो हमेशा वही होते हैं जो मैं भविष्य के प्रकाशन के लिए करता हूं। 1938 की फिल्म में राल्फ कूपर के शब्दों में ड्यूक में सबसे ऊपर है जब यह जीवन कोचिंग लेख की बात आती है, तो मेरे पास एक घड़ी से अधिक विचारों के टिक होते हैं। शुक्र है कि मैं इस क्षेत्र में धन्य हूं… ”

कुछ लक्ष्य कम रहते हैं। आप लक्ष्य पूरा करते हैं, इसे अपनी सूची से पार करते हैं और फिर कभी इसके बारे में नहीं सोचते। अन्य लक्ष्य- जैसे मेरा जीवन कोचिंग लेखन-कभी समाप्त नहीं होता है और मुझे इस लक्ष्य का लगातार पालन और पोषण करना चाहिए। जब मेरे पास हमेशा लिखने के लिए विचार होते हैं, तो मुझे हमेशा ऐसा नहीं लगता कि मैं अपने विचारों को लेख के रूप में रखूं। जब आप अभिप्रेरित न हों तब लिखना व्यर्थ है।

तो आप दीर्घकालिक लक्ष्यों पर काम करते हुए कैसे प्रेरित रहते हैं?

एक जीवन कोच, एक दोस्त, एक संरक्षक या कोई भी जो आपको जिम्मेदार ठहराएगा, उसे ढूंढें। मेरे जीवन के कोच लेखन के लिए, मैं coffebreakblog के प्रति जवाबदेह हूं, जिनके पास यह सुनिश्चित करने के लिए सिस्टम है कि मैं हर हफ्ते एक लेख पोस्ट करूं। मैं 5 साल पहले बेला में शामिल होने से पहले धीरे-धीरे स्व-सहायता लेख लिख रहा था, लेकिन मैं यह काम फिट और स्पर में कर रहा था। हर हफ्ते coffebreakblog के लिए अपने दायित्व को पूरा करके, मैंने सैकड़ों लेख तैयार किए हैं। मैं संरचना coffebreakblog प्रदान किए बिना लगभग इस उत्पादक नहीं होता।

एक विजन बोर्ड बनाएं। अपने दीर्घकालिक लक्ष्य से संबंधित छवियों और शब्दों को क्लिप करें और पोस्टर बोर्ड को सजाने के लिए उनका उपयोग करें। अपने विज़न बोर्ड को एक ऐसे कमरे में रखें जिसे आप अक्सर अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने के लिए याद दिलाने के लिए उपयोग करते हैं। या वर्चुअल विज़न बोर्ड बनाएं। मेरे पास फेसबुक पर एक है।

पुष्टि का उपयोग करें। बयान लिखें जैसे कि आपने पहले ही लक्ष्य पूरा कर लिया है। उदाहरण के लिए मान लीजिए कि आपका वजन कम करने का लक्ष्य है। एक प्रतिज्ञान हो सकता है, "मैं प्रत्येक दिन स्वस्थ भोजन कर रहा हूं और विकल्प चुनता हूं जो मेरे शरीर का पोषण करते हैं।" दिन के दौरान इन पुष्टिओं को कई बार दोहराएं। यदि आप वास्तव में स्वस्थ नहीं खा रहे हैं और इस तरह की पुष्टि आपको झूठी लगती है, तो मैंने अपनी पुस्तक में माइकल लॉसियर से सीखी गई एक चाल का उपयोग आकर्षण के नियम के बारे में किया है। लॉसियर का सुझाव है कि "मुझे पसंद है कि मैं कैसा महसूस करता हूं ..." आदि के बारे में सोचने के लिए भाषा का उपयोग कर रहा हूं। आप वास्तव में यह नहीं कह रहे हैं कि आपने लक्ष्य पूरा नहीं किया है। यह आपको बेहतर लग सकता है और अधिक प्रभावी हो सकता है।

लॉसियर की विधि का उपयोग करते हुए, एक प्रतिज्ञान हो सकता है, "मुझे अच्छा लगता है कि जब मैं खुद को स्वस्थ भोजन खाने के बारे में सोचता हूं तो यह कैसा लगता है।" या "मुझे अपने भविष्य की कल्पना करना अच्छा लगता है, जहाँ मैं अपने लिए अच्छा भोजन तैयार करने में आनंद लेता हूँ।"

अपनी प्रगति पर चिंतन करें। हर मार्च मेरे पति मेरे लिए प्रत्येक जीवन कोचिंग लेख प्रिंट करते हैं जो मैंने उस वर्ष पोस्ट किया था। मैंने फिर उन्हें एक बड़े से तीन रिंग रिंग में डाल दिया। के बाद मैं बांधने की मशीन में डाल लेख के माध्यम से फ्लिप और याद है। "ओह, हाँ, यह वह लेख है जो मैंने लिखा था जब मैं बस का इंतजार कर रहा था और उस दिन यह 100 डिग्री था।" इसके अलावा मैं यह सोचना भी पसंद करता हूं कि मैं कितनी दूर आया हूं। जब मैंने पहली बार साइट को होस्ट करने के लिए साइन अप किया था तो मैंने कुछ स्वयं-सहायता पुस्तकें पढ़ी थीं, लेकिन अब वर्षों से मैं सैकड़ों और सैकड़ों पुस्तकें पढ़ चुका हूं। मुझे उस पर गर्व है

आभारी होना। इससे पहले कि मैं coffebreakblog के लिए जीवन कोचिंग संपादक होने के लिए आवेदन करूं, मैंने एक किताब खरीदी आप एक कॉलम लिख सकते हैं मोनिका मैककेबे कार्डोजा द्वारा और मैंने इसे कई बार पढ़ा। किसी के ब्लॉगिंग करने से पहले यह अच्छी तरह से था और इंटरनेट अपेक्षाकृत नया था, इसलिए मैं एक अखबार में कुछ होने के संदर्भ में सोच रहा था। उस पुस्तक को मैंने कितने समय पहले खरीदा था! इसलिए जब मुझे 2005 में coffebreakblog द्वारा चुना गया था, तो मुझे एक लक्ष्य का एहसास हुआ जो मेरे पास वर्षों से था। मैंने यहाँ स्वीकार किया है कि मैं एक लक्ष्य लिख सकता हूँ और इसे प्राप्त कर सकता हूँ, लेकिन जब मैंने पहले लक्ष्यों की कल्पना की और फिर उन्हें पूरा करने की बात की, तो मैंने चुनौती दी, जो बहुत अधिक प्रभावी है।

यह उन दुर्लभ अवसरों में से एक है जहाँ मैंने पहले एक सपना देखा था और फिर बहुत बाद में शारीरिक रूप से इसे हासिल किया। यह सब हमारे जीवन जीने के लिए कोचिंग है। इसके अलावा, मैं अक्सर उन सभी विशेषताओं के बारे में सोचता हूं जो मैंने इस दीर्घकालिक लक्ष्य जैसे अनुशासन, सीखने के प्रति प्रेम, प्रतिबद्धता, रचनात्मकता, निपुणता आदि को बनाए रखते हुए विकसित या सुधार किए हैं और मैं वास्तव में आभारी हूं। कृतज्ञता सबसे अच्छा प्रेरकों में से एक है।

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