मलस के साथ ध्यान

• मई 3, 2024

दुनिया भर में कुछ सबसे पारंपरिक ध्यान माला या प्रार्थना माला की मदद से हैं।

एक मानक 108 मनका माला का उपयोग करने के लिए मैं मनकों पर एक पूर्ण मंत्र प्रति मनका के साथ आगे बढ़ता हूं।

उदाहरण के लिए, यदि मैं प्रत्येक मनके पर "ओम नमः शिवाय" दोहराता हूं, तो माला की पूरी लंबाई के चारों ओर एक बार जाने के लिए 108 बार होगा। कलाई के माला में 27 मनके होते हैं।

मोतियों को साथ ले जाने के लिए मैं इस तरह आगे बढ़ता हूं:

मैं एक लटकन के साथ मनका पर शुरू करता हूं और फोटो के रूप में मेरे हाथ में माला को पकड़ता हूं - वजन लेने के लिए मेरी कलाई पर, फिर मेरे हाथ में माला के संलग्न हिस्से से मैं इसे अपनी मध्य और अनामिका के बीच पकड़ता हूं।

अगला, मैं अपने हाथ की हथेली की ओर मनका खींचने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करके एक मनका आगे बढ़ाता हूं, और एक पलटा के रूप में मेरा मध्य और अनामिका अगले मनका के नीचे की ओर आगे बढ़ता है।

यह विधि बहुत आसान और प्राकृतिक भावना है और यह सोचने की आवश्यकता नहीं है कि मंत्र को मानसिक रूप से दोहराने से ध्यान भंग होगा। फिर भी, यह एक प्रयास के लिए पर्याप्त है कि इससे आपको पता चलता है कि आप मौखिक या मानसिक रूप से दोहरा रहे हैं।

किस मंत्र का करें उपयोग?

सबसे पहले, यदि आपके अपने धर्म में प्रार्थना है तो इसे माला और मंत्र ध्यान के लिए उपयोग करें।

दूसरा, यदि आप संस्कृत का उपयोग करना चाहते हैं तो मैं सार्वभौमिक शांति मंत्रों में उपयोग किए जाने वाले मंत्रों में से सिफारिश करूंगा, जैसे:
हरि ओम
शांति
नमः शिवाय

तीसरा, यदि आप हर तरह से सपने या दृष्टि में मंत्र प्राप्त करते हैं, तो इसका उपयोग करें।

माला ध्यान के दौरान अपने हाथों को आराम करने के लिए कहाँ

मैं अपनी गोद में हाथ रख लेता हूं। यह अभी भी मुझे बिना रुकावट के माला को स्थानांतरित करने के लिए जगह देता है।

जब आप कुछ मिनटों के लिए मंत्र दोहराव कर रहे होते हैं, तो आपको लगता है कि आपकी खोपड़ी के मुकुट के नीचे हवा के झोंके की तरह ध्वनियों के आंतरिक कंपन को सुनना शुरू हो सकता है।

फिर यह माला का उपयोग बंद करने का समय है, मंत्र को दोहराते हुए संघर्ष करें, और इसके बजाय, सृजन की उस विशेष स्पंदन ध्वनि को सुनें।

आखिरकार, माला और मंत्र आपको अपनी आत्मा की आंतरिक आवाज में लाने के उपकरण हैं परमात्मा की सूक्ष्म शांति के स्वाद के साथ।

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