धन्यवाद करते हुए

• मई 5, 2024

"क्या हम वास्तव में पहले से ही प्राप्त अच्छे के लिए आभारी हैं? फिर हम अपने आप को प्राप्त आशीर्वाद का लाभ उठाएँगे, और इस तरह अधिक प्राप्त करने के लिए फिट होंगे।" ~ मैरी बेकर एडी ~

पहली बार 1621 में मनाया गया, थैंक्सगिविंग सबसे व्यस्त और संयुक्त राज्य अमेरिका में यहां मनाए जाने वाली सबसे लोकप्रिय छुट्टियों में से एक है। 1863 में अब्राहम लिंकन ने नागरिकों को एकता का जश्न मनाने और धन्यवाद देने के लिए इसे राष्ट्रीय अवकाश घोषित किया और 1941 से इसे चौथे गुरुवार को नवंबर में मनाया जाता है।

हम में से अधिकांश के लिए धन्यवाद कई मिश्रित भावनाओं को जोड़ देता है; खुशी, तनाव, उत्तेजना, दबाव, हताशा और क्रोध (बस कुछ नाम रखने के लिए)। दिन बड़े हो रहे हैं और कम हो रहे हैं, छुट्टी का उत्साह बढ़ रहा है, और टेम्पर्स भड़क रहे हैं।

मैं हीलिंग आर्ट्स में काम करता हूं, और मेरे कई क्लाइंट इसे पाने के लिए साल का सबसे मुश्किल समय मानते हैं। पारिवारिक दबाव बहुत अधिक हो सकता है, ट्रैफ़िक एक किनारे पर भेज सकता है, और किसी भी डिपार्टमेंट स्टोर में लाइन में खड़े होने के लिए जॉब के धैर्य की आवश्यकता होती है।

यह कोई आश्चर्य नहीं है कि धन्यवाद वर्ष के इस समय गिर जाता है --- यह वर्ष का समय है जब इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है!

यह धन्यवाद देने के लिए धन्यवाद क्यों नहीं खर्च करें? जब हम कृतज्ञता की भावना व्यक्त करते हैं तो हम वास्तव में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं! (याद रखें कि तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है!)

आभार एक बहुत उच्च कंपन करता है! कंपन क्या है? तुम पूछो? यह आवृत्ति है जिस पर कुछ प्रतिध्वनित होता है। एक कम कंपन (जैसे क्रोध, निराशा और घृणा) की भावनाएं हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करती हैं। एक उच्च कंपन (जैसे प्यार, कृतज्ञता और प्रशंसा) की भावनाएं हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं और अवसाद के कुछ रूपों को उठाने में भी मदद कर सकती हैं!

डॉ। मसारो इमोतो की पुस्तक, "मेसेज फ्रॉम वॉटर" में डॉ। इमोतो ने पानी के साथ अपने प्रयोगों के माध्यम से पाया कि कृतज्ञता का भाव वास्तव में बिना शर्त प्यार की तुलना में एक उच्च कंपन करता है!

इसलिए यह स्पष्ट है कि आभारी होना न केवल हमारी भावनात्मक स्थिति के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है! तो, हम कृतज्ञता महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं?

एक आभार जर्नल रखें
एक आभार पत्रिका हमारे जीवन में पहले से मौजूद कई आशीर्वादों से खुद को अवगत कराने का एक शानदार तरीका है। क्या आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके जीवन में विशेष रूप से परेशान है? उनके बारे में सराहना के कुछ नोट्स नीचे संक्षेप में लिखकर देखें, और कुछ हफ़्ते में देखें कि आपका रिश्ता कैसे बदलता है। इष्टतम प्रभावशीलता के लिए, हर रोज़ पत्रिका, और हमेशा के लिए आभारी होने के लिए नई चीजें खोजें!

एक आभार पत्थर ले
एक आभार पत्थर सिर्फ एक पत्थर है, कोई भी पत्थर जिसे आप पसंद करते हैं, जो आपकी जेब में फिट हो सकता है। इसे कैरी करें ताकि आप दिन भर इसके बारे में बार-बार जानते रहें। हर बार जब आप इसे छूते हैं तो आपको कुछ ऐसा सोचना पड़ता है जिसके लिए आभारी होना चाहिए।

कृतज्ञता खेल खेलें
यह बच्चों के लिए बहुत अच्छा है! आपको कुछ नाम देना है जिसके लिए आप वर्णमाला के हर अक्षर के लिए आभारी हैं। उदाहरण के लिए, मैं "सेब," "पाई के बड़े टुकड़े," "कैंडी के डिब्बे," आदि के लिए आभारी हूं।


यदि हम प्रत्येक सुबह आभार के कुछ क्षणों का अनुभव करते हैं, तो हम न केवल अपनी शारीरिक भलाई में सुधार देखेंगे, बल्कि हम वास्तव में इस बात से फर्क कर सकते हैं कि हम दुनिया में एक दूसरे के साथ कैसा महसूस करते हैं और संबंधित हैं।


डॉ। मासुरो एमोटो द्वारा कंपन की शक्ति पर मेरी पसंदीदा पुस्तकों में से एक को देखें।

वीडियो निर्देश: PM Modi राष्ट्रपति के अभिभाषण पर धन्यवाद प्रस्ताव को स्वीकार करते हुए Rajya Sabha को कर रहे संबोधित (मई 2024).