एनटी और मी न्यूट्रिशन डेटाबेस और फ्री ऑनलाइन डायरी

• मई 18, 2024

खाद्य आहार कैलोरी-अक्षुण्ण नियंत्रण के साथ-साथ बेहतर खाने की आदतों के लिए एक सिद्ध पद्धति है। हालांकि, विभिन्न खाद्य पदार्थों में कैलोरी काउंट या कार्बोहाइड्रेट ग्राम का पता लगाने से पहले हर भोजन से पहले संदर्भ पुस्तकों की कठिन समीक्षा की आवश्यकता होती है। वेब-आधारित भोजन और व्यायाम डायरी जो ऑनलाइन डेटाबेस से जुड़ी हुई हैं, उन सभी खाद्य तथ्यों को अपनी उंगलियों पर रखें और अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। हालांकि, कई की मासिक फीस है।

NTandMe एक ऐसी वेबसाइट है, लेकिन यह मुफ़्त है। NTandMe बीएमआई की गणना करने के लिए उपकरण प्रदान करता है, इसलिए उपयोगकर्ता बता सकता है कि क्या वह वर्तमान में स्वस्थ वजन पर है। ऊंचाई और वजन इंच या सेंटीमीटर और पाउंड या किलोग्राम में प्रवेश किया जा सकता है, इसलिए यह उपकरण कई अलग-अलग देशों में उपयोगी है। कैलोरी कैलकुलेटर उपयोगकर्ता को यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि दैनिक वजन कितनी कैलोरी उसके वर्तमान वजन को बनाए रखेगा या उसे एक अलग वजन प्राप्त करने के लिए अपने सेवन को कम करने की कितनी आवश्यकता है।

वेबसाइट में दो व्यापक डेटाबेस हैं, एक खाद्य पदार्थों के लिए, दूसरा गतिविधियों के लिए ("स्पोर्ट्स" लेबल)। खाद्य डेटाबेस पोषक तत्वों के टूटने का प्रतिशत प्रदान करता है, कुल प्रतिशत के साथ-साथ ग्राम की संख्या। प्रत्येक भोजन की पौष्टिक संरचना पाई चार्ट ग्राफिक के साथ-साथ एक तालिका द्वारा चित्रित की गई है। उपयोगकर्ता डेटाबेस में नए खाद्य पदार्थों को दर्ज करने के लिए स्वतंत्र है। खाद्य पदार्थों को टैग करने से उपयोगकर्ता विवरणों के साथ विशेष खाद्य पदार्थों को चिह्नित करने और बाद में उनके द्वारा खोज करने की अनुमति देता है, इसलिए पसंदीदा खाद्य पदार्थों की सूचियों को खोजना आसान होता है।

गतिविधियों का डेटाबेस समान है, कई खेलों और दैनिक गतिविधियों की सूची के साथ, उनके ऊर्जा व्यय के साथ।

पंजीकृत उपयोगकर्ताओं के लिए वेबसाइट की एक नई विशेषता एक ऑन-लाइन पत्रिका है। खाद्य और गतिविधि डेटाबेस से आइटम और पत्रिका में दर्ज किया जाएगा और साइट आपके लिए जानकारी संग्रहीत और सारणीबद्ध करेगी। डायरी से न केवल कैलोरी और पोषक तत्वों की गणना होती है, बल्कि वितरण भी होता है, जैसे कि एक दिन के लिए कुल कैलोरी का कितना प्रतिशत वसा से आता है।

यह एक वाणिज्यिक साइट नहीं है; विज्ञापन न्यूनतम है। यह स्पष्ट रूप से प्यार का एक श्रम है - आकर्षक रूप से डिज़ाइन किया गया और नेविगेट करने में आसान है। डेवलपर ने मुझे "बग" के साथ आने वाली किसी भी समस्या का जवाब जल्दी और कुशलता से दिया। वह सुझावों के लिए खुला है और ईमानदारी से साइट को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में उपयोगकर्ताओं से प्रतिक्रिया चाहता है।

वीडियो निर्देश: फ़िट तथ्य | खाद्य और पोषण (मई 2024).