एक के अभ्यास का आयोजन

• मई 12, 2024

योग के लिए एक नवागंतुक अच्छी तरह से 'दृश्य' से अभिभूत महसूस कर सकता है जिसमें इसे प्रस्तुत किया गया है। उत्तरी अमेरिका में, एक व्यक्ति एक व्यायाम के रूप में, एक आध्यात्मिक खोज के रूप में, एक जीवन शैली के रूप में, और एक घटना समुदाय के रूप में योग का अभ्यास कर सकता है। किसी के अपने व्यक्तिगत अभ्यास को खोजने के लिए सभी प्रचार के माध्यम से एक तरह से काम करना आवश्यक है, लेकिन आसपास के प्रचार से अलग काम करना मुश्किल हो सकता है। यह यात्रा शुरू करने के बाद निम्नलिखित प्रश्न पूछने में मदद करता है।

पहले स्थान पर, योग का अभ्यास क्यों करें? क्या आप अपने शरीर के साथ, या एक क्रॉस-ट्रेनिंग गतिविधि के लिए ध्यान करने का तरीका खोज रहे हैं? ध्यान रखें कि इन सवालों के जवाब एक के जीवन के दौरान बदल जाएंगे। वास्तव में, एक सतत अभ्यास विकसित और बदलना चाहिए। Ie योग बूटी ’की खोज के रूप में शुरू होने से तनाव राहत में अच्छी तरह से रूपांतरित हो सकता है, चोट पुनर्वास पर जा सकता है, और अंत में एक ध्यान देने योग्य प्रयास के लिए - या यह कई क्षेत्रों में से किसी एक में स्पिन हो सकता है। सवाल पूछना जारी रखने के लिए क्या महत्वपूर्ण है, एक जवाब के लिए सुनना जो वर्तमान क्षण के लिए सही होगा।

एक और महत्वपूर्ण सवाल: योग कहां अभ्यास करता है? विशेष रूप से बड़े शहरों में, कोई भी एक या कई शैलियों में निर्देश पा सकता है, और असंख्य स्थानों में कक्षाएं चल रही हैं। जबकि हम में से अधिकांश क्या सुविधाजनक (जिम या आस-पास के स्टूडियो में एक आरामदायक क्लास, स्ट्रीम किए गए वीडियो की एक श्रृंखला जो हमारे शेड्यूल के साथ काम करते हैं) की ओर रुख करेंगे, यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि हम क्या करते हैं उसे रोकने और देखने के लिए एक अच्छा विचार है। क्या हमारी प्रथाओं को एक अलग तरीके से बेहतर ढंग से परोसा जाएगा? क्या हम बहुत सहज हैं और अभ्यास के अगले स्तर पर जाने की आवश्यकता है? ऐसा क्या हो सकता है कि अगला स्तर कैसा दिखे?

अंत में, योग का अभ्यास हमारे जीवन को उन वर्गों से प्रभावित करता है जो हम साप्ताहिक लेते हैं? केवल क्रॉस-ट्रेनिंग में रुचि रखने वाले किसी व्यक्ति के लिए, उत्तर 'नहीं' हो सकता है, और यह पूरी तरह से ठीक है। अन्य लोग योग चिकित्सा दर्शन में, संबंधित ध्यान संबंधी तकनीकों में, या उपचार संबंधी तौर-तरीकों के रूप में योग या संबंधित प्रथाओं के अध्ययन में गहरी रुचि खोज सकते हैं। शायद किसी ने कक्षा के दौरान जो अनुभव किया है उससे परे अरोमाथेरेपी में रुचि पैदा की है। हो सकता है प्राणायाम पहले सिखाई गई तकनीक आसन पेचीदा हैं, और एक गहराई तक जाने की इच्छा रखता है। क्या कोई योग उत्सव मनाता है? या यह एक शिक्षक प्रशिक्षण के लिए साइन अप करने का समय है, या साप्ताहिक कक्षा में क्या संभव है उससे परे निर्देश के लिए?

कुछ लोगों के लिए, योग दिन के अंत में किसी की कुंठाओं को दूर करने का एक मजेदार तरीका है, या एक ऐसा व्यायाम है जो एक तरह से काम करता है जो अन्य नहीं करते हैं। दूसरों के लिए, यह आजीवन जाँच का विषय है। इन प्रश्नों को पूछने के लिए कुछ समय लें, और आगे के अध्ययन के लिए खुले रहें यदि ऐसा लगता है कि क्या क्रम में है। वर्तमान समय में योग का अनुभव करने के लिए हमेशा तैयार रहें, क्योंकि आज की ज़रूरतों के कारण और किसी के जीवन की वर्तमान मांगों के साथ काम करने का तरीका। योग असंख्य लाभ प्रदान करता है; आज के लिए जो आवश्यक है उसे पूरा करने के लिए अभ्यास को अनुकूलित करने से न डरें।

वीडियो निर्देश: अभ्यास 2020। ऑल इंडिया GS प्रीलिम्स मॉक टेस्ट सीरीज़। 3 टेस्ट। 60 शहर (मई 2024).