आलू के प्रकार और कार्ब मायने रखता है

• मई 1, 2024

आलू कई प्रकार के होते हैं। आप जानते हैं कि वे आम तौर पर कम कार्ब नहीं हैं - लेकिन यहां उन विवरणों के बारे में बताया गया है जो दूसरों की तुलना में बेहतर हैं।

शुरू करने के लिए, 1/2 कप आलू में 14g कार्ब्स होते हैं। यह ग्रह पर किसी भी अन्य सब्जी की तुलना में बहुत अधिक है। जबकि टमाटर और तोरी जैसी अन्य सब्जियां पोषक तत्वों से भरी होती हैं, आलू वास्तव में तुलना में बहुत कम है।

तो लोग एक टन आलू क्यों खाते हैं? सबसे पहले, वे सस्ते हैं। आप बहुत आसानी से एक टन आलू उगा सकते हैं। याद रखें कि आयरिश को आलू के विशाल बैचों को उगाने के लिए मजबूर किया जा रहा है? यह एक आसानी से उगने वाला भोजन है। यह भूमिगत, हिरण, खरगोश और इस तरह से सुरक्षित बढ़ता है। साथ ही, यह कैलोरी और कार्ब्स से भरपूर है। हालांकि यह आधुनिक समय में BAD लग सकता है, मेहनत करने वाले किसानों और मजदूरों के लिए, यह बहुत अच्छा था। इसने आपको काम करने की ऊर्जा दी।

स्वीट पोटैटो, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, आपके लिए और भी बुरा है। वे आलू का एक उच्च चीनी संस्करण हैं। वे प्रति आधा कप में पूरे 22 ग्राम कार्ब्स हैं।

मैकडॉनल्ड्स फ्रेंच फ्राइज़ के बारे में कैसे? इस एक के लिए तैयार रहें - एक बड़े फ्राइज़ में 70 ग्राम कार्ब्स हैं - और यह केवल 6 ऑउंस फ्राइज़ है !! 4oz पर एक मध्यम आदेश, 47g है। कभी ध्यान न दें कि वे आलू को ट्रांस फैटी एसिड में भूनते हैं। बुरे की दोहरी खुराक के बारे में बात करें।

मैं वास्तव में आपको आलू से खुद को दूर करने की सलाह देता हूं - और कुछ अन्य स्वादिष्ट वेजी पाएं जो आपके लिए अच्छे हैं!

वनस्पति कार्ब गिनती


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