अपने परिवार को कीटाणुओं से बचाना

• मई 3, 2024

लाखों हानिकारक रोगाणु और बैक्टीरिया उन सतहों पर रहते हैं जिन्हें हम रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान छूते हैं। रोगाणु और बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:


1. पूरे दिन में अपने हाथों को कुछ बार धोएं, और विशेष रूप से बैक्टीरिया से युक्त किसी चीज़ को संभालने के बाद।


2. अपने जूते उतारो, और घर आने पर अपने हाथ धो लो। किसी भी चीज़ को छूने से पहले आप इसे सबसे पहले करें। यह महत्वपूर्ण है। यह आदत कीटाणुओं को बाहरी दुनिया से आपके घर और उसके सामान में स्थानांतरित करने से रोकेगी।


3. छोटे बच्चों को अक्सर हाथ धोना सिखाएं, खासकर जब वे स्कूल से घर आते हैं। बच्चों के हाथ स्कूल में दिन के दौरान छूने वाली कई सतहों के कारण मासूम रूप से कीटाणुओं को उठा सकते हैं, जिनमें बैक्टीरिया हो सकते हैं या नहीं हो सकते हैं जो गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।


4. अपने घर में सतहों को साफ करने के लिए जीवाणुरोधी वाइप्स का उपयोग करें। वे सरल, आसान और उपयोग करने के लिए सस्ती हैं। अल्कोहल वाइप्स भी उपलब्ध हैं और सहायक हैं लेकिन उपयोग करते समय सावधानी बरतें क्योंकि वे कुछ सतहों को डिस्क्लोज कर सकते हैं।


5. अपने हाथों को साफ करने के लिए, गर्म पानी और साबुन का उपयोग करें। नियमित रूप से साबुन जो त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करता है और जल्दी से साफ हो जाता है। आइवरी साबुन और डॉन साबुन के अच्छे उदाहरण हैं जो आपके हाथों को बहुत साफ छोड़ देंगे। एक मिनट ले लो और अपने हाथ। यदि हाथ बहुत गंदे हैं, तो गंदगी और कीटाणुओं को पूरी तरह से उठाने के लिए एक से अधिक बार धोने में मदद मिलती है। गर्म पानी के साथ अच्छी तरह कुल्ला, और एक साफ तौलिया का उपयोग करने के लिए सूखी। नम तौलिये से बचें क्योंकि उनमें बैक्टीरिया हो सकते हैं जिन्हें साफ हाथों पर स्थानांतरित किया जा सकता है।


6. कभी-कभी अपने फोन, कंप्यूटर कीबोर्ड और माउस को साफ करना अच्छा होता है। आप एक जीवाणुरोधी या अल्कोहल पोंछ का उपयोग कर सकते हैं। इससे कीटाणु और बैक्टीरिया खत्म हो जाएंगे। इन वस्तुओं को साफ करते समय सावधानी बरतें। सावधान रहें कि फोन या कीबोर्ड में तरल न डालें। इसके लिए अल्कोहल वाइप्स अच्छी तरह से काम करते हैं, क्योंकि तरल जल्दी सूख जाता है और इससे आइटम को नुकसान पहुंचने की संभावना कम होती है।


7. खाने से पहले अपने हाथ धोएं। यदि आप बाहर हैं और अपने हाथ धोने में असमर्थ हैं, तो भोजन और खाने से निपटने से पहले एक तरल हाथ प्रक्षालक का उपयोग करने का प्रयास करें। कई रोगाणु हमारे हाथों से मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। हाथों को धोने से इसे रोकने में मदद मिलती है।


8. भोजन को संभालने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं, और बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए भोजन को अच्छी तरह से पकाना याद रखें।


9. यदि आपको अपनी आंख को छूना है, तो केवल एक साफ ऊतक के साथ ऐसा करें। कभी भी अपनी आंख के कोने में अपनी उंगली को न रगड़ें क्योंकि यह बैक्टीरिया को आंख में स्थानांतरित कर देगा।


10. नए आइटम, कपड़े, खिलौने और कुछ भी धोने पर विचार करें जो आपके बच्चों के संपर्क में आएंगे। यह विशेष रूप से एक अच्छा विचार है यदि आपके पास बहुत छोटे बच्चे हैं, क्योंकि उनके पास सब कुछ अपने मुंह में डालने की प्रवृत्ति है। हाथीदांत साबुन और पानी के साथ एक त्वरित धोने में केवल एक मिनट लगता है। डिशवॉशर में एक त्वरित सफाई कीटाणुओं को खत्म करने में भी बहुत सहायक है।


11. हवा से बैक्टीरिया और जलन को दूर करने के लिए अपने घर में एक वायु शोधक का उपयोग करें। यह आपको स्वच्छ हवा में सांस लेने और स्वस्थ बनने में मदद करेगा। हेपा फिल्टर या यूवी लाइट वाले एयर प्यूरीफायर हवा में बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। ओजोन पैदा करने वाले एयर प्यूरीफायर बैक्टीरिया को खत्म करने में भी प्रभावी हैं, लेकिन ओजोन से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह फेफड़े के ऊतकों को नष्ट कर देता है। ओजोन पैदा करने वाले एयर प्यूरीफायर का दीर्घकालिक उपयोग भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने और बीमारी का कारण पाया गया है।


12. यदि आप कर सकते हैं, तो एक ऊतक में खाँसी और छींकें, ताकि वायुजनित कीटाणुओं के प्रसार को रोका जा सके। सांस लेने से भी बचें, जहां अन्य लोग छींकते या खांसते हैं, क्योंकि कीटाणुओं को मुंह से बाहर निकाला जाता है और इस तरह से हवा में। यह हवा से कीटाणुओं को सांस लेने से बचा सकता है जो आपको एक बीमारी से संक्रमित कर सकता है।


13. सार्वजनिक सतहों जैसे कि पे फोन, बाथरूम के दरवाज़े के हैंडल, एस्केलेटर की रेलिंग आदि को छूने से बचें, ध्यान रखें कि जिन सतहों को अक्सर बड़ी संख्या में लोगों द्वारा छुआ जाता है, उनमें लाखों कीटाणु और बैक्टीरिया होते हैं। जब आप इन सतहों के संपर्क से बचें, और यदि यह संभव नहीं है तो सार्वजनिक सतह के संपर्क में आने के बाद अपने हाथों को धोएं या साफ करें।


14. जब आप अपने घर से बाहर होते हैं, तो टॉयलेट का उपयोग करने से पहले और बाद में अपने हाथों को धोने में मदद मिलती है। यह आपके हाथों से आपके शरीर में बैक्टीरिया के संभावित संक्रमण को रोकता है।


15. सेक्स करने से पहले हाथ धोना भी बहुत जरूरी है। यह शरीर के अंतरंग क्षेत्रों, साथ ही संवेदनशील प्रजनन प्रणाली में रोगाणु और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए एक स्वस्थ तरीका है।


रोगाणु जीवन का एक तथ्य है। डरने की नहीं, बल्कि सक्रिय रहने की। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली अधिकांश कीटाणुओं को संभालने और लड़ने के लिए सुसज्जित है, लेकिन यह हमेशा हमारे शरीर को रोगाणु के प्रसार को रोकने में स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए समझ में आता है।

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