रेड वाइन और एटकिन्स डाइट

• मई 18, 2024

रेड वाइन को जीवन को लम्बा खींचने, कैंसर और हृदय रोग को रोकने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान किए गए हैं। सौभाग्य से, यह एटकिंस, साउथ बीच और अन्य कम कार्ब आहार योजनाओं के लिए सही पूरक है!

आप सोच सकते हैं कि अंगूर चीनी से भरे हुए हैं - लेकिन किण्वन तब होता है जब खमीर चीनी खाता है और इसे कार्बन डाइऑक्साइड और शराब में बदल देता है। शराब में शराब होने का कारण चीनी का नष्ट होना था। हालांकि परिणामी शराब में चीनी की मात्रा कम हो सकती है, शराब में कैलोरी की गिनती का प्राथमिक कारण शराब है।

शराब, या किसी भी शराब, कम कार्ब आहार के पहले दो हफ्तों में लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। पहले दो सप्ताह की प्रक्रिया का एक हिस्सा आपके रक्त शर्करा के स्तर से बाहर है, और शराब रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। जबकि यह सामान्य रूप से अच्छा है, आप करना चाहते हैं नहीं उन दो हफ्तों के दौरान आपके रक्त शर्करा के स्तर पर प्रभाव ताकि आपका शरीर स्थिर हो जाए।

एक बार जब पहले दो सप्ताह हो जाते हैं, तो आपको एक स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में एक गिलास या दो वाइन के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। रेड वाइन के एक 5oz गिलास में केवल 3.5 ग्राम कार्ब्स होते हैं। आमतौर पर शराब में चीनी नहीं होती, इसलिए आपको वास्तव में "लो शुगर रेड" खोजने की चिंता नहीं करनी चाहिए।

लेट हार्वेस्ट / आइसविन्स से सावधान रहने की एकमात्र मदिरा है - ये साल में देर से कटाई की जाती हैं और पूरी तरह से किण्वित नहीं होती हैं, जिससे शराब में चीनी पीछे रह जाती है। ये सामान्य रूप से सफेद वाइन हैं और स्पष्ट रूप से लेबल हैं।

तो अपने कम कार्ब दोपहर या रात के खाने के साथ रेड वाइन का आनंद लें! रेड वाइन आपके भोजन के स्वाद को बढ़ाने में मदद करेगा, यह आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है ताकि आप जो भी खा रहे हैं, उसे ऑफसेट कर सकें, यह कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, अल्सर और अधिक की संभावना को कम करता है। हाल के शोध से पता चलता है कि यह सामान्य रूप से जीवन को लम्बा करने में मदद करता है।

मेरी लो कार्ब वेबसाइट के अलावा, मैं वाइन साइट, वाइनआईंट्रो भी चलाता हूं। मैंने लगभग पंद्रह साल से शराब पर सामग्री लिखी है। यदि आपके पास शराब, स्वास्थ्य और वजन कम करने के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो मुझे बताएं। मैं मदद करने के लिए खुश हूँ!

यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक टोस्ट का पेय है!

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