समस्या-समाधान जर्नल प्रारंभ करें

• मई 18, 2024

स्व-सुधार के लिए पत्रिकाएँ अद्भुत उपकरण हैं। एक पत्रिका आपके रहस्यों को स्वीकार करने, अपनी कुंठाओं को बाहर निकालने, अपनी जीत में लक्सियुरेट, आपके जीवन को क्रॉनिकल करने और आपके विश्वासों की पुष्टि करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करती है। आपकी समस्याओं को हल करने के लिए एक पत्रिका भी एक अच्छी जगह है।

कुछ सप्ताह पहले, मैंने 100 दिनों में 100 समस्याओं को हल करने और दिन के प्रारूप की समस्या में अपने अनुभवों के बारे में लिखने का लक्ष्य निर्धारित किया। सोशल नेटवर्किंग साइट की स्थापना के लक्ष्य पर इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए खुद को चुनौती देने के लिए मैंने इसे एक जर्नल अभ्यास के रूप में देखा था। जब मैंने 17 दिनों के भीतर 26 समस्याओं का सामना किया और हल किया, तो साइट पर मेरी प्रविष्टियां पढ़ें, मुझे एहसास हुआ कि यह जर्नलिंग का एक रूप था। कलम और कागज की तरह नहीं जो मैं आमतौर पर रखता हूं, फिर भी यह मेरी 100 समस्या 100 समाधान यात्रा का एक इतिहास था।

अपने जीवन की घटनाओं को क्रोधित करते हुए, मैंने अपनी समस्याओं के बारे में अपनी पत्रिका में लिखा है। हालांकि, अतीत में, मैं सिर्फ समस्या पर रिपोर्ट कर रहा था, लेकिन जरूरी नहीं कि समाधान अभी और उसके बाद ही हो। इस समस्या-समाधान जर्नल के साथ, मुझे उस समस्या की सामग्री पर तुरंत ध्यान केंद्रित करना था जिसके बाद मैंने इसे हल करने के लिए क्या किया।

दो दर्जन से अधिक समस्याओं को हल करने के बाद, मैंने सभी प्रविष्टियों के माध्यम से पढ़ा। कुछ समस्याएं बहुत गंभीर थीं जैसे कि मैंने अपने आखिरी कॉलम में लिखी गई बुरी खबर को ईमेल किया था। कुछ को काफी मूर्खतापूर्ण तरीके से स्वीकार किया गया। उदाहरण के लिए, एक दिन मेरी समस्या यह थी कि मैं एक शर्मनाक क्षण पर घिसटता रहा जो 1997 में हुआ था। अन्य लोग सड़क के बीच में थे जैसे कि जब मैं एक नई स्थिति का सामना करने वाला था उससे पहले मुझे नसों के हमले का अनुभव हुआ।

जर्नलिंग की अधिकांश शक्ति इसमें अपने बारे में उन चीजों को प्रकट करने की क्षमता है जो आप कभी नहीं जानते थे। मेरी समस्या-समाधान पत्रिका में जो आश्चर्यजनक बात सामने आई है, वह यह है कि मैं अपनी हर समस्या का समाधान करने में सक्षम था - उसी दिन। प्रत्येक, एकल एकान्त उनमें से एक। जब तक मैंने इस अभ्यास की कोशिश की तब तक मुझे पता नहीं था कि मैं इस तरह की एक एड्रोइट समस्या है।

अब मेरे पास सभी प्रकार के विचार हैं कि मैं भविष्य में इस जानकारी का उपयोग कैसे कर सकता हूं। यहाँ मेरे कुछ विचार हैं:

एक समस्या-समाधान जर्नल एक आत्मविश्वास बढ़ाने वाला है

कुछ ही हफ़्तों के भीतर दो दर्जन समस्याएं मेरे सामने आईं और मैंने उन सभी को जमीन पर उतारा, उसी दिन उन्होंने मेरे जीवन में प्रवेश किया। जब से मैंने यह सब लिखा है, मेरे पास है प्रमाण कि मैं वास्तव में एक सफल समस्या समाधानकर्ता हूं।

समस्या-समाधान जर्नल में छिपे हुए संसाधनों का पता चलता है

कभी-कभी आपको पता नहीं होता है कि आपके पास कुछ है जब तक आप इसे उपयोग करने के लिए मजबूर नहीं होते हैं। कुछ समस्याओं को आंतरिक संसाधनों जैसे साहस और विश्वास के साथ हल किया गया था। कुछ के लिए आवश्यक है कि मैं थोड़ा समय उन पर ध्यान केंद्रित करने में लगाऊं। एक दिन मेरे पास खुद के लिए एक दया पार्टी थी क्योंकि मैं ग्रेजुएट स्कूल नहीं गया था। मैंने थोड़ा सोचा विश्लेषण के साथ इस समस्या को हल किया। नहीं, मैं ग्रैजुएट स्कूल नहीं गया था, हालाँकि, मैं शोध कर रहा हूं और 20 वर्षों के लिए आत्म-सुधार कर रहा हूं और पांच के बारे में लिख रहा हूं। जबकि मुझे अभी भी बहुत कुछ सीखना है, मैं इस क्षेत्र में निपुणता के ऐसे स्तर पर पहुँच गया हूँ जिस पर मुझे गर्व हो सकता है।

समस्या-समाधान जर्नल का उपयोग ब्लूप्रिंट को हल करने में समस्या के रूप में किया जा सकता है

मैं 100 समस्या 100 समाधान प्रयोग के माध्यम से एक चौथाई तरीका हूं। जब मैं 100 वीं समस्या को हल करता हूं और मैंने और भी अधिक परिप्रेक्ष्य प्राप्त किया है, तो मुझे यकीन है कि मैं पुन: घटित होने वाली समस्याओं और पैटर्न को देख पाऊंगा। इसके अलावा, मैं संभवतः अपनी समस्याओं को श्रेणियों में अर्थात् बाहरी, आंतरिक, पारिवारिक, करियर, छोटी, पुरानी आदि में वर्गीकृत करने में सक्षम होने का अनुमान लगाता हूं।

अधिकांश समाधानों में कार्रवाई करना शामिल है। कुछ के लिए मैं इस समय कुछ भी नहीं कर सकता था सिवाय किसी और जानकारी के इंतजार या अनुमोदन के। तो उन मामलों में समाधान धैर्य का उपयोग करना था। अन्य लोगों ने मेरी मानसिकता या आंतरिक संवाद को बदलना शामिल किया।

मेरा सिद्धांत यह है: यदि मैंने कुछ तकनीकों और / या उपकरणों का उपयोग करके एक बार एक समस्या को हल किया है, तो क्या मैं भविष्य में समान विधियों का उपयोग करके एक समान समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हो सकता हूं?

सफल, धोना, कुल्ला करना और दोहराना। या इस मामले में। समस्या का सामना करें, समाधान लागू करें (या तो नया या पहले से परीक्षण किया हुआ), धोएं, कुल्ला, दोहराएं। समस्या का सामना करें, समाधान लागू करें, धोएं, कुल्ला, दोहराएं। समस्या का सामना करें, समाधान लागू करें, धोएं, कुल्ला, दोहराएं। बार बार।

क्या आपके पास कोई रचनात्मक समस्या सुलझाने की तकनीक है? कृपया लाइफ कोचिंग फ़ोरम द्वारा कॉफ़ेब्रिकब्लॉग और शेयर पर यहाँ रोकें।

वीडियो निर्देश: आपकी दो बड़ी समस्याओं का समाधान@अभी नही तो कभी नही... (मई 2024).