Tosca Reno साक्षात्कार खुद की देखभाल करना

• मई 18, 2024

न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक टोस्का रेनो के साथ अपने साक्षात्कार में, हम अपनी चर्चा जारी रखते हैं कि क्यों कई महिलाओं को अपने जीवन में बदलाव करना इतना मुश्किल हो सकता है। मुख्य कारणों में से एक? महिलाओं को अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के बारे में दोषी महसूस होता है, जिससे उनके स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करना लगभग असंभव हो जाता है।

टोसका और औसत महिला के बारे में पहले के एक साक्षात्कार में की गई टिप्पणियों का उल्लेख करते हुए, मैंने टॉस्का से पूछा कि एक स्वस्थ, स्वस्थ और अविश्वसनीय पचास साल पुराना क्यों है जो आदर्श से अधिक विसंगति के रूप में देखा जाता है। क्या टोसा वास्तव में हम में से बाकी लोगों की तरह है?

TR: “आपके सर्वश्रेष्ठ शरीर में अब, मैं उन महिलाओं की सफलता की कई कहानियाँ साझा करता हूँ जिन्होंने महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन किया है। ये रोज की औरतें हैं, तुम्हारी और मेरी तरह। इससे पता चलता है कि प्रत्येक महिला एक ही परिवर्तन करने में सक्षम है, और जानती है कि यह संभव है। "

मैंने रेनो से पूछा कि क्या रजोनिवृत्ति हमारे स्वास्थ्य में सुधार के लिए हमारे जागने के लिए एक अच्छा समय है।

टीआर: “यह एक अच्छा विचार है, लेकिन स्वास्थ्य भविष्य की योजना बनाना कभी भी जल्दी नहीं है। हमारे बीच के छोटे लोगों के लिए, लंबे समय तक इंतजार न करें! तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आपके बच्चे नहीं हुए। ”

दूसरे शब्दों में, रेनो हमें याद दिलाती है कि स्वास्थ्य होना हमारे परिवारों के लिए एक आदर्श तरीका है। रेनो अपने व्यक्तिगत अनुभव को साझा करना जारी रखती है।

TR: “39 साल की उम्र में मैं बहुत सारी चीजों के साथ निश्चित रूप से नियंत्रण से बाहर हो गया था। मैं भावनात्मक रूप से संघर्ष करता रहा। मैं अपने स्वास्थ्य और मेरे देखने के तरीके से निराश था। मैंने खुद को उपेक्षित कर दिया था क्योंकि मैंने इतने सालों तक बच्चों को सबसे पहले रखा था। बच्चों को सबसे पहले रखना जो हमें सिखाया जाता है, लेकिन यह वास्तव में कई मायनों में एक बड़ी गलती है। एक विमान पर पल के बारे में सोचो जब वे आपको अपने बच्चों या दूसरों की मदद करने से पहले सबसे पहले खुद पर ऑक्सीजन मास्क लगाना सिखाते हैं। आपका सर्वश्रेष्ठ शरीर अब उसी महत्वपूर्ण संदेश पर जोर देता है। "

मैंने रेनो से कुछ अन्य गलतियों के बारे में पूछा जो महिलाएं करती हैं और हमें एक ऐसे बिंदु पर लाती हैं जहां हमें लगता है कि हमने नियंत्रण खो दिया है?

टीआर: "मुझे लगता है कि कुछ गलतियाँ जो हम करते हैं, हम एक खांचे में गिर जाते हैं, एक निश्चित तरीके से काम करते हैं और कुछ वर्षों के लिए बदल नहीं जाते हैं। यह एक आदत बन जाती है जब हम चीजों को एक निश्चित तरीके से करते हैं क्योंकि हमने हमेशा ऐसा किया है, और कई वर्षों के लिए एक चीज़ को बदल नहीं दिया है। ”

“बाहरी रूप से, हमारी उपस्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि हम अपने शरीर में क्या डालते हैं। अच्छा स्वास्थ्य अभी भी उत्कृष्ट पोषण के साथ शुरू होता है। एक महिला जो अच्छी तरह से खाती है और चीनी से बचती है, उसके पास सबसे अच्छा प्राकृतिक कैनवास या त्वचा है जो उसके पास है। "

"जब आपके पास वह शक्तिशाली ज्ञान है जो प्रशिक्षण मेरे शरीर के लिए एक चीज है, लेकिन स्वच्छ पोषण खेल का 80% हिस्सा है, तो यह तब होता है जब चीजें वास्तव में घटती हैं। कि जब प्रकाश चलता है और हमें एहसास होता है, वाह मुझे यह नहीं पता था! कुछ लोग जिम जाते हैं लेकिन वे दिन भर चॉकलेट केक, डोनट्स और इसी तरह का कचरा खाते हैं। लेकिन जब आप अचानक अपने शरीर में उस अच्छे सामान को रखना सीख जाते हैं, तो यह एक पूरी तरह से अन्य प्रतिमान है। आप खुद को देखें और जानें कि स्वास्थ्य में बदलाव संभव है। ”

“पैक की गई हर चीज़ में सामान होता है जो कि बिना पहचाने जाने योग्य है। जब मैं अपने छोटे के साथ खरीदारी करने जाता हूं, तो मैं पैकेज देखता हूं। यदि पहले तीन या चार अवयवों में मैं चीनी या सूक्रोज सूचीबद्ध देखता हूं, तो मैं इसे गाड़ी में भी नहीं डालता। भोजन बनाने के फैसले किराने की दुकान में वहीं शुरू होते हैं और बेहतर स्वास्थ्य, त्वचा और ऊर्जा में भुगतान करते हैं। ”

“आपके पाठकों, अगर आज और कुछ नहीं, तो इन दो नो-कॉस्ट युक्तियों का पालन करना चाहिए। पहले, यह जान लें कि हमारे तथाकथित खाद्य पदार्थों में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और तरल शर्करा के रूपों में चीनी कहाँ से आती है। हर कीमत पर इनसे बचें। और, हर दिन पानी और नींबू पीने से उचित जलयोजन के साथ शुरू करें। ये दो बहुत ही सरल लेकिन बहुत ही आश्चर्यजनक चीजें हैं जो आज से शुरू होने वाले अंतर को बनाएंगी। ”

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को स्वस्थ करने के लिए क्या कर सकते हैं? अपने आप को बदलने की अनुमति दें! हम इस विचार की आगे जांच करेंगे और अपने साक्षात्कार के तीसरे और अंतिम भाग में कुछ मूल्यवान और सशक्त सलाह देंगे।

हमारे हालिया टेलीफोन साक्षात्कार के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से समय निकालने के लिए एक बहुत ही विशेष धन्यवाद टोस्का रेनो।

कृपया और भी अधिक फिटनेस और स्वास्थ्य सलाह के लिए www.ToscaReno.com देखें!

वीडियो निर्देश: Tosca रेनो के मेकअप चेयर बयान | सीबीसी जीवन (मई 2024).