ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी वर्कबुक - एक पुस्तक की समीक्षा

• अप्रैल 29, 2024

ट्रिगर पॉइंट्स मांसपेशियों के संकुचन की छोटी गांठ हैं जो मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकती हैं। यह तनाव और खींच दर्द पैदा करता है जो स्रोत (ट्रिगर बिंदु) से दूर विकिरण करता है। मांसपेशियों की गाँठ भी तनाव के क्षेत्र में परिसंचरण और ऑक्सीजन के प्रवाह को कम करती है और ट्रिगर बिंदु को समाप्त करती है। कई बार, दर्द के स्रोत (ट्रिगर) को लक्षण (दर्द) से अलग करना मुश्किल हो जाता है। यदि स्रोत के बजाय लक्षण का इलाज किया जाता है, तो दर्द या तो जारी रहता है या फिर से हो जाता है। यह असफल उपचार या सर्जरी का कारण हो सकता है जो दर्द के कारण के बजाय दर्द की साइट पर केंद्रित है।

1983 में, Travell और Simons ने ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी पर निश्चित चिकित्सा पाठ प्रकाशित किया - मायोफेशियल दर्द और अपच: ट्रिगर बिंदु मैनुअल। डॉ। जेनेट ट्रैवेल कैनेडी और जॉनसन प्रशासन के दौरान व्हाइट हाउस के चिकित्सक थे। डॉ। सीमन्स एक वायु सेना के फ्लाइट सर्जन थे जिन्होंने 1957 में मानवयुक्त बैलून उड़ान के लिए विश्व ऊंचाई रिकॉर्ड बनाया था। ट्रैवेल और सीमन्स ने अध्ययन का अध्ययन किया जिसमें दर्द क्लीनिक में देखा गया 93% तक दर्द लक्षण ट्रिगर बिंदुओं के कारण होता है। इन नंबरों के बावजूद, ट्रिगर पॉइंट्स को चिकित्सा समुदाय द्वारा खराब समझा जाता है और अक्सर इलाज नहीं किया जाता है।

कई हाल ही में प्रकाशित पुस्तकों में ट्रावेल और सीमन्स द्वारा 2-मात्रा वाले पाठ से वैज्ञानिक और चिकित्सा जानकारी लेने का प्रयास किया गया है और इसे अधिक पठनीय प्रारूप में व्यवस्थित किया गया है।

क्लेयर डेविस ने 2004 में द ट्राइगर प्वाइंट थेरेपी वर्कबुक लिखी। डेविस एक सफल पियानो ट्यूनर थे जिन्होंने अंततः दुर्बल दर्द और एक जमे हुए कंधे का विकास किया। डेविस ने ट्रिगर पॉइंट्स में एक रुचि विकसित की जब वह ट्रिगर पॉइंट मसाज का उपयोग करके अपने दर्द का स्व-उपचार करने में सक्षम था। इस उपचार तकनीक में उनकी व्यापक रुचि के कारण, डेविस ने चिकित्सीय मालिश और बॉडीवर्क में प्रमाणित होने के लिए करियर बदल दिया। वह वर्तमान में दर्द के इलाज के लिए ट्रिगर पॉइंट मसाज में माहिर हैं।

ट्रिगर अंक की व्याख्या करने वाले कई परिचयात्मक अध्यायों के बाद, डेविस की स्वयं-सहायता वर्कबुक में प्रत्येक अध्याय शरीर के एक विशेष खंड पर केंद्रित है। अध्याय शरीर के नक्शे और दर्द क्षेत्रों की सूची के साथ शुरू होता है। यह निर्धारित करने के बाद कि आपका दर्द कहाँ स्थित है, उन मांसपेशियों की सूची जिनके ट्रिगर अंक सामान्यतः उस दर्द पैटर्न के भीतर सूचीबद्ध होते हैं। लेखक द्वारा यह अनुशंसा की जाती है कि आप सर्वोत्तम चिकित्सीय परिणाम के लिए सभी सूचीबद्ध मांसपेशियों का आकलन करें।

इस कार्यपुस्तिका के कई अध्याय कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक हैं। अध्याय 4 सिर और गर्दन के दर्द को संबोधित करता है। अध्याय 5 कंधे, ऊपरी पीठ और ऊपरी बांह के दर्द को संबोधित करता है। अध्याय 6 कोहनी, प्रकोष्ठ और हाथ के दर्द को संबोधित करता है। सरल शारीरिक चित्र मांसपेशियों, उनके ट्रिगर बिंदु और संदर्भित दर्द पैटर्न को प्रदर्शित करते हैं। मालिश और उपचार तकनीक भी अच्छी तरह से सचित्र हैं। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, अध्याय 3 मालिश तकनीक और स्व-उपचार के तरीकों पर चर्चा करता है जो हाथ और बांह पर अतिरिक्त तनाव नहीं डालते हैं।

यह 300 पेज का सेल्फ-हेल्प ट्रिगर पॉइंट गाइड निवेश के लायक है। जिन तकनीकों पर चर्चा की गई है, उनमें बिना सहायता के प्रदर्शन के लिए अतिरिक्त उपकरण जैसे टेनिस बॉल या थेरेपी केन की आवश्यकता होगी।
Marji Hajic एक व्यवसायिक चिकित्सक और सांता बारबरा, कैलिफोर्निया में एक प्रमाणित हाथ चिकित्सक है। हाथ और ऊपरी चरम चोटों, रोकथाम और पुनर्प्राप्ति के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हाथ स्वास्थ्य संसाधन देखें।

वीडियो निर्देश: Pustak Sameeksha पुस्तक समीक्षा करने की सरल एवं सटीक विधि (अप्रैल 2024).