गुर्दे की पथरी के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ

• मई 17, 2024

यदि आपको कभी किडनी स्टोन हुआ है, तो आप जानते हैं कि वे अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक कैसे हो सकते हैं। आपकी पसलियों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द की तेज लहरें अविस्मरणीय और असहनीय होती हैं, जिससे आप फिर से उस तरह से महसूस करने से बचने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं।

गुर्दे की पथरी के चार अलग-अलग प्रकार हैं, और पुनरावृत्ति से बचने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह जानना है कि आपके पास किस तरह का था। हालांकि, भले ही आप अपने विशिष्ट प्रकार के पत्थर को नहीं जानते हैं, आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की खपत को कम करके एक और विकसित करने की संभावनाओं को कम कर सकते हैं:

शराब

शराब मूल रूप से एक न्यूरो-टॉक्सिन है, और इसे आपके शरीर से बाहर निकालना आपके गुर्दे और आपके यकृत के लिए कड़ी मेहनत है। अल्कोहल भी एक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है, जिससे आप अधिक बार पेशाब करते हैं और इस प्रक्रिया में आपको निर्जलित करते हैं (जो हैंगओवर को विकसित करने में बहुत बड़ा योगदान कारक है)। शराब का सेवन कम करना या खत्म करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।

कैफीन

हालांकि उस सुबह की कॉफी का कप एक अच्छा पिक-अप है, लेकिन बहुत अधिक कैफीन का सेवन शरीर को अच्छा नहीं करता है। कैफीन एक और मूत्रवर्धक है जो आपको अधिक बार पेशाब करने से आपको निर्जलीकृत कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उस सभी कॉफी के अलावा खूब सारा पानी पिएं। बेहतर अभी तक, डिकैफ़िनेटेड पेय के साथ अपनी कैफीन की आदत को तोड़ें। आपके गुर्दे इसके लिए धन्यवाद देंगे!

oxalates

खाद्य पदार्थों का एक निश्चित समूह होता है जिसमें ऑक्सलेट होते हैं - अणु जो किडनी के पत्थर के आधार बनाने के लिए कैल्शियम के साथ बंध सकते हैं। वे कई ताजा सब्जियों और फलों, चॉकलेट, काली मिर्च और नट्स में पाए जाते हैं। पुरुष चॉकलेट, नट्स और काली मिर्च से अधिक प्रभावित होते हैं, जबकि महिलाओं को अक्सर पत्तेदार साग के साथ एक समस्या होती है। ऑक्सालेट्स में सबसे अधिक खाद्य पदार्थ कच्चे बादाम, चुकंदर साग, भिंडी, मूंगफली का मक्खन, मूंगफली, एक प्रकार का फल, क्रैनबेरी और पालक हैं।

नमक

बहुत अधिक सोडियम आपके शरीर के लिए बहुत सारे मुद्दों का कारण बन सकता है। न केवल यह रक्तचाप बढ़ाता है और हड्डियों को कमजोर करता है जिससे आप कैल्शियम खो देते हैं, यह आपको गुर्दे की पथरी के लिए बहुत अधिक जोखिम में डालता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आमतौर पर सोडियम में काफी अधिक होते हैं, और इसलिए फास्ट फूड होता है। ताजा, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाने से बहुत मदद मिलती है। यदि आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो प्रति सेवारत 300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम वाली चीजों से बचें, 2300 मिलीग्राम से अधिक नहीं के दैनिक कुल के लिए लक्ष्य।

कुछ खाद्य पदार्थों की अपनी खपत को कम करने के अलावा, पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, आपको अपने मूत्राशय को भरने के लिए दिन के दौरान हर दो से तीन घंटे में पर्याप्त पानी पीना चाहिए ताकि आपका शरीर ठीक से अपशिष्ट पदार्थों को प्रभावी ढंग से प्रवाहित कर सके। यदि आप सक्रिय हैं और गर्म मौसम में समय बिता रहे हैं, तो आपको और भी अधिक पीने की जरूरत है।

समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों की खपत को देखते हुए "स्वस्थ किडनी" खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार का सेवन करना गुर्दे की पथरी और क्रोनिक किडनी रोग के खिलाफ आपका नंबर एक बचाव है। आपका शरीर इसके लिए आपका धन्यवाद करेगा!

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