योग बुला रहा है! क्या मैं सुन रहा हूँ?

• मई 14, 2024

यह वर्ष का वह समय है जब आप अपनी सूची में उच्च व्यायाम करते हैं। मैं कुछ नया करने की कोशिश कर रहा था क्योंकि मैं केवल दिन में 20 t0 30 मिनट ध्यान केंद्रित व्यायाम के लिए समर्पित कर सकता हूं। अब आप बुरा मानिए, मैं एक ऐसे वर्कआउट की तलाश में था, जिससे मेरा शरीर कैलोरी से दूर काम करने लगे। हालांकि, मेरी आत्मा ध्यान और योग भेजती रही।

मेरे लिए, ध्यान और योग का मतलब है कि मुझे अभी भी कुछ समय के लिए बैठना है या अपने शरीर को धीमी गति से स्थानांतरित करना है जो मैं इसे स्थानांतरित करना चाहता था। यह कोई बुरी बात नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि पिछले कुछ वर्षों में, मैंने अपने शरीर को गति में रखने पर हमेशा शानदार परिणाम प्राप्त किए हैं। मुझे एहसास होने लगा कि मैं अपने शरीर को पूरी तरह से दौड़ कर और कूद कर नहीं रख सकता। मेरे घुटने अब इस गतिविधि की तरह नहीं हैं।

एथनिक ब्यूटी के लिए योग और स्ट्रेचिंग

हम अपने पति के साथ 94 वर्षीय चाची से मिलने गए और उनकी पुस्तक शेल्फ योगा और स्ट्रेचिंग पर एक किताब थी। संदेश? मुझे एहसास हुआ कि योग केवल चालों और सांसों की एक श्रृंखला से अधिक है। जब आप योग में उपयोग की जाने वाली तकनीकों को लागू करते हैं तो आप वास्तव में एक बहुत ही टोंड व्यक्ति बन सकते हैं।

जैसा कि मैंने व्यायाम के एक नए रूप के रूप में जो मैं विचार कर रहा था, उसके बारे में अधिक जानने के लिए अपना शोध शुरू किया, मैं कीथ मिशेल के नाम से एक युवा व्यक्ति के रूप में आया। वह एक पूर्व फुटबॉल खिलाड़ी है जो एक ऐसे खेल को खेल रहा था जिससे वह प्यार करता था और वह खेलता था जिसे वह 10 वर्षों से उपयोग कर रहा था। इस बार वह हिट होने के बाद आगे नहीं बढ़ सका।

अपने पुनर्वास के दौरान, उनका ध्यान और योग से परिचय हुआ। वह कहते हैं कि इससे उनकी जान बच गई। योग और ध्यान के अभ्यास के साथ, वह दो हाथों पर थपथपाते हुए अपने शरीर के वजन को पकड़ने में सक्षम नहीं होने से चला गया। मैं किसी भी प्रकार के हैंड स्टैंड के लिए तैयार नहीं हूं, दो हाथों पर थपथपाते हुए अपने शरीर के वजन को पकड़े रहने दें।

जो मैं आपको बता सकता हूं, वह यह है कि मैं जानबूझकर और परिकलित स्ट्रेचिंग मूव्स करने से कितना बेहतर महसूस करता हूं। मैं जल्दी या चिंतित महसूस नहीं करता।

योग की जातीय शुरुआत

योग की विभिन्न शैलियाँ हैं और यह जानने में मदद मिल सकती है कि योग की शुरुआत जातीय लोगों की दुनिया में हुई है। यह भारत के एक उत्पाद के रूप में जाना जाता है। हालांकि, योग के सभी प्रमुख जातीय देशों, विशेष रूप से अफ्रीका और अमेरिका के स्वदेशी लोगों से संबंध हैं। बिक्रम योग, हठ योग और जिसे पावर योग के रूप में जाना जाता है, योग के सभी रूप हैं जो दुनिया भर में प्रचलित हैं।

वैदिक स्क्रॉल में सुंदर पोज़ मिलने के साथ योग 10,000 साल पहले तक चलता है।

योग के लाभ

वेदों में एक वाक्यांश है जिसे Mind यकिंग द माइंड टू द हाईएस्ट ट्रुथ ’के रूप में जाना जाता है। यह कहा जाता है कि एक जागृति होती है, जिसमें आपके चक्र - शरीर के ऊर्जा केंद्र- संरेखित होते हैं। न केवल योग हमें अपने भीतर और आस-पास के ब्रह्मांड के लिए जागृत करता है, यह अभ्यासों का एक सेट प्रदान करता है जब ठीक से किया जाता है तो आप एक ही समय में अपने शरीर को वसा जलाने और टोन करने की अनुमति देते हैं।

मैं योग की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू करता हूं। आइए आशा करते हैं कि मैं समय की अवधि के लिए बैठे रहने और एकांतता के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए एकांत और भाग्य खोजता हूं।

यह इस सप्ताह के लिए है, अगर आपको जो पढ़ा है वह पसंद है, तो इसे एक दोस्त के साथ साझा करें। जातीय सौंदर्य मंच पर जाने के लिए मत जाओ।


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