कैसे रहें इस नए साल पर नज़र

• अप्रैल 29, 2024

"काश, मेरी इच्छा शक्ति होती," लोग अक्सर मुझे बताते हैं कि जब वे मुझे जिम में देखते हैं या मेरा लिखा पढ़ते हैं। "तो समस्या क्या है?" वे इस बात के लिए कई बहाने सूचीबद्ध करते हैं कि वे ट्रैक पर क्यों नहीं रह सकते। "मैं आलसी हूँ," "मैं शिथिलता," "मेरे पास वयस्क ADHD है," "मैं बहुत व्यस्त हूँ।" काश मैं आविष्कारशील होता। इन सभी प्रतिक्रियाओं ने मुझे सोचना शुरू कर दिया। वैसे भी शक्ति क्या है? जाहिरा तौर पर, यह मैं और मैं नहीं कर सकते के बीच विशाल बंजर भूमि है।

वाक्यांश के लिए बहुत सच्चाई है आत्मा तैयार है, लेकिन मांस कमजोर है। लोग हमेशा मन, शक्तिशाली दिमाग के साथ इच्छा शक्ति को जोड़ते हैं। यह समस्या यहीं है क्योंकि इच्छा शक्ति से प्रेरित है दोनों मन और शरीर। जब शरीर पर जोर दिया जाता है, तो सकारात्मक, सक्रिय सोच को कम आंका जाता है। आप थकान, भूख, तनाव या दर्द महसूस करते हैं। इस समय आपके पास इच्छा शक्ति कैसे हो सकती है? हालांकि, आप पाएंगे कि जब आप पौष्टिक भोजन खाते हैं और थोड़ा आराम करते हैं, तो आपकी धारणा बदल जाती है और आप अपने लक्ष्य के लिए एक स्थायी कार्रवाई करने के लिए तैयार और सक्षम होते हैं।

जबकि एक ध्वनि निकाय एक ध्वनि दिमाग का समर्थन करेगा, एक महत्वपूर्ण पहला कदम, आपको सौदे को सील करने के लिए अपनी आत्मा को मजबूत करने की आवश्यकता है। अगला कदम अनुनाद पैदा करना है। आप जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं चाहे वह वजन कम करना हो, धूम्रपान छोड़ना हो, व्यायाम करना हो, उच्च डिग्री हासिल करना हो या फिर से डेटिंग करना हो, आपको यह प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है कि आप जो चाहते हैं वह आपके आंतरिक स्व के अनुरूप है।

क्या आप वास्तव में इस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं? या यह एक लक्ष्य है कि आप:

• आप मानते हैं "पीछा करना चाहिए"
• स्थिति के लिए दबाव महसूस करें

जब आप अपने आप से सामंजस्य रखते हैं, तो आप किसी भी लक्ष्य को पूरा करने के लिए उत्सुक होंगे, जिसे आप वास्तव में चाहते हैं क्योंकि यह आपके दिल की इच्छा है। दूसरी ओर, आपके पास इच्छा शक्ति की कमी है क्योंकि अवचेतन रूप से आप वास्तव में यथास्थिति को बदलना नहीं चाहते हैं। आपको किसी बुरी आदत से कुछ इनाम मिल सकता है। उदाहरण के लिए, हममें से कुछ लोग खुद पर दया करते हैं और सहानुभूति कार्ड खेलने का आनंद लेते हैं। “मुझे बेचारा, मैं किसी भी अच्छे आदमी से नहीं मिल सकता; वे सब ले गए मुझे इस अमीर, मलाईदार आइसक्रीम से अपना खाली दिल भरना होगा। "

अंततः, जहाँ एक वास्तविक (वास्तविक) इच्छा है, एक (लचीला) तरीका है जिसे स्थगित नहीं किया जाता है। आप बस एक पैर दूसरे के सामने उचित लक्ष्य की ओर रखें। “वाह, मैंने हर दिन पंद्रह मिनट की सैर करके दो सप्ताह में एक पाउंड खो दिया। मे यह कर सकती हु। “मैं इस सप्ताह के अंत में घर पर अकेले नहीं बैठा था। मैं एक कैफे में गया और देखा कि लोग यूरोप में आते हैं और जाते हैं। पास की मेज पर बैठे एक दिलचस्प व्यक्ति ने मुझसे बात करना शुरू किया - हमारे बीच बहुत कुछ था। हम अगले रविवार दोपहर कैफे में मिलने जा रहे हैं। ”

चाहे आप या आप नहीं कर सकते हैं, यह एक डेज़ी से पंखुड़ियों को चुनने पर निर्भर नहीं करता है और यह देखना कि क्या अंतिम शेष पंखुड़ी आपके इरादे के सकारात्मक या नकारात्मक संस्करण से मेल खाती है। आपके पास हैमलेट के कालातीत प्रश्न का उत्तर देने की शक्ति है: होना या न होना? अधिकांश नाटक के लिए हैमलेट ने कमर कस ली और कमिट नहीं किया। परिणामस्वरूप, उन्होंने अति-प्रतिक्रिया की, विस्फोट किया और अपने जीवन का प्यार खो दिया। आप हेमलेट की तरह समाप्त नहीं करना चाहते हैं! एक अलग कहानी चुनें।

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