क्रिसमस से बचने के लिए 15 टिप्स

• मई 6, 2024

क्या आपको यह मुश्किल लगता है कि जीवित क्रिसमस और यह सब तनाव ला सकता है? यहां कुछ व्यक्तिगत विकास और स्वयं के विकास के सुझाव दिए गए हैं, जो आपको छुट्टियों के मौसम के साथ आने वाली तैयारियों, खरीदारी, पार्टियों, प्रतिबद्धताओं और अन्य सभी चीजों का सामना करने में उपयोगी हो सकते हैं:

बचे हुए क्रिसमस टिप 1 - संगठित रहें
आप उत्सव और अन्य गतिविधियों के साथ बमबारी कर सकते हैं। जल्दी योजना बनाएं कि आपको क्या करना है और किसी भी नौकरी को सौंपना है। आपके पास जितना अधिक समर्थन होगा, उतना कम तनाव होगा। यदि सूचियां आपके लिए अच्छी तरह से काम करती हैं, तो उन्हें उन लोगों के लिए उपयोग करें जिनके लिए आपको संपर्क करने की आवश्यकता है, भोजन और उपहार जिन्हें आपको खरीदने की आवश्यकता है, आदि।

बचे क्रिसमस टिप 2 - एक बजट पर निर्णय लें
वर्ष के इस समय को देखना बहुत आसान है। इन अतिरिक्त चिंताओं को रोकने के लिए, यह तय करें कि आप लोगों पर कितना खर्च करना चाहते हैं, यात्रा, आदि, और इससे चिपके रहें। माइलेज और यात्रा के समय को कम करने के लिए यात्रा मार्गों की योजना बनाएं।

क्रिसमस टिप 3 जीवित - परेशानी से मुक्त खरीदारी
यदि आप भीड़ वाली दुकानों से नफरत करते हैं, तो फोन, मेल या इंटरनेट, कैटलॉग, गिफ्ट कार्ड आदि का उपयोग करके सामान ऑर्डर करें। इन दिनों आप घर से लगभग कुछ भी खरीद सकते हैं। यह खरीदारी के समय और यात्रा के समय को भी कम करता है, और आप यातायात, भीड़ और तनाव से बचते हैं।

क्रिसमस टिप 4 जीवित - उपहार लपेटकर प्रबंधित करें
गिफ्ट रैपिंग में आपके प्लान की तुलना में अधिक समय लग सकता है, इसलिए यदि आपको बहुत सारे प्रेजेंट करने हैं तो इसे जल्दी शुरू करें। उन पर हटाने योग्य लेबल डालें जो आपको याद दिलाने के लिए कि उपहार सूची में क्या है या रखें।

क्रिसमस टिप 5 जीवित रहना - स्वस्थ रहें
यदि आप अपने आप को भोजन और पेय से घिरे हुए पाते हैं, तो फटने वाले बिंदु पर हावी न होने का प्रयास करें क्योंकि इससे आप और भी अधिक तनाव महसूस कर सकते हैं। यदि संभव हो तो, पौष्टिक रूप से खाएं और व्यायाम के कुछ रूप रखें।

क्रिसमस टिप 6 जीवित - पर्याप्त आराम करें
जब आप सामान्य से अधिक व्यस्त होते हैं, तो आपको नींद की आवश्यकता होती है। जब आप थके हुए होते हैं तो आप सीधे नहीं सोच सकते हैं और चीजों को पूरा करने में अधिक समय लगता है। इस बात का ध्यान रखें कि आपकी ऊर्जा क्या है और आपको क्या ऊर्जा देती है।

क्रिसमस टिप 7 जीवित रहना - पर्याप्त सूरज प्राप्त करें
यदि आप विंटर ब्लूज़ या सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) से पीड़ित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको हर दिन थोड़ा सूरज मिले या 'लाइटबॉक्स' में निवेश करें। यह तनाव को कम करने और कम मूड के साथ सामना करने में मदद करेगा। इसके अलावा, अनुसंधान से पता चला है कि बाहर की ओर ताजा हवा मिलना और प्रकृति से जुड़ना मौसमी अवसाद और अलगाव को कम करने में मदद करता है।

क्रिसमस टिप 8 जीवित रहना - लोगों के साथ होना
यदि आप दूसरों के चारों ओर आत्म-जागरूक महसूस करते हैं या बस गेट-ऑफ-शो का आनंद नहीं लेते हैं, तो थोड़े समय के लिए पार्टियों में रहें और केवल कुछ लोगों के साथ जुड़ें। वैकल्पिक रूप से, इसका एक गेम बनाएं और प्रत्येक व्यक्ति के विशेष प्रश्नों की तलाश करें। यदि आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है, तो दूसरे कमरे में जाएं या कुछ साँस लेने की जगह के लिए बाहर जाएं।

बचे क्रिसमस टिप 9 - पता है कि कब रोकना है
यदि आप थके हुए हैं (शारीरिक या मानसिक रूप से) या बस किसी अन्य पार्टी का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आगे निमंत्रण को अस्वीकार कर दें। आपको प्रत्येक फ़ंक्शन में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या आप वह सब कुछ नहीं कर सकते जो आप करना चाहते हैं। अपनी सीमाएं जानें। अपने समय और ऊर्जा को प्राथमिकता दें।

क्रिसमस टिप 10 जीवित - उन लोगों से बचें जो आपको नीचे खींचते हैं
आप उन दोस्तों और सहकर्मियों से मिल सकते हैं जिन्हें आपने कुछ समय में नहीं देखा है। कयामत और उदासी की चर्चा से दूर रहें। यह उन लोगों के साथ जश्न मनाने और होने का मौसम है, जिनकी कंपनी आपको पसंद है। यदि आप कुछ लोगों से मिलने के लिए उत्सुक या तनावग्रस्त हैं, तो याद रखें कि आप हमेशा निमंत्रण को अस्वीकार कर सकते हैं।

क्रिसमस टिप 11 जीवित - पुराने संघर्षों को हल करें
आम तौर पर परिवारों में और रिश्तों में टकराव आम बात है। यदि पुराने संघर्ष अभी भी आपको तनाव में डाल रहे हैं, तो क्रिसमस बनाने, माफ करने या भूलने का एक अच्छा समय है। हालाँकि, याद रखें कि आप लोगों को बदल या नियंत्रित नहीं कर सकते। महत्वपूर्ण बात यह है कि स्थितियों को इस तरह से प्रबंधित करें कि आपकी चिंता का स्तर कम हो जाए और आप उत्सव के मौसम का अधिक आनंद लें।

क्रिसमस टिप 12 जीवित - हँसी में आपका स्वागत है
यदि आपके तनाव का स्तर एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर है, तो अपने आस-पास के लोगों में हंसी को प्रेरित करने के लिए कुछ करें। अनुसंधान ने तनाव को कम करने, रक्त प्रवाह में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और कैलोरी जलाने के लिए हँसी दिखाई है!

क्रिसमस टिप 13 जीवित - चीजों का क्रम बदलें
यदि यह क्रिसमस के लिए किसी विशेष व्यक्ति के घर जाने के लिए एक दर्द है, या यह तय करने के लिए तनावपूर्ण है कि आपको कितने लोगों की यात्रा करने की आवश्यकता है, तो उन्हें आपके बजाय आने के लिए आमंत्रित करें या आप जो यात्रा करना चाहते हैं उसे प्राथमिकता दें। आप कभी नहीं जानते, आपके परिवार और दोस्तों को भी ऐसा ही लग रहा होगा। उनसे पूछें कि क्या वे इस साल कुछ अलग करना चाहेंगे। वैकल्पिक रूप से, कुल परिवर्तन हुआ है और इस अवधि में अंतिम मिनट की छुट्टी ले सकते हैं।

क्रिसमस टिप 14 जीवित रहना - अपनी अपेक्षाओं को कम करें
आपने अपनी पूरी कोशिश की होगी, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि चीजें शायद ही कभी प्लान की जाए। उम्मीद करें कि दुर्घटना और कुछ तनाव होगा। यह किसी भी आशंका को कम कर देगा और आप तब भी सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं जब चीजें आपके द्वारा अनुमानित रूप से अधिक सुचारू रूप से चलती हैं।

क्रिसमस टिप 15 बच - अलग रहो
आपको हर किसी का अनुसरण करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप एक गैर-टर्की रात के खाने के साथ जश्न मनाना चाहते हैं या बच्चों के खेल खेलना चाहते हैं, तो बस ऐसा करें। अलग होने का आनंद लें और यदि आप चाहें तो नई परंपराएं बनाएं!

क्रिसमस से बचने के लिए 15 टिप्स - स्व विकास सारांश
क्रिसमस से बचे रहने के लिए ये व्यक्तिगत विकास और आत्म विकास युक्तियाँ चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं जो किसी भी छुट्टी की अवधि ला सकती हैं। उद्देश्य वह है जो आप उन लोगों के साथ आनंद लेते हैं जिन्हें आप वास्तव में चाहते हैं।

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