एक स्वस्थ के लिए 2 सरल युक्तियाँ

• मई 20, 2024

सफलता और असफलता में क्या अंतर है? अपने वजन घटाने के कार्यक्रम में असफल होने का एकमात्र तरीका कुछ भी नहीं है। यहाँ एक स्वस्थ आप के लिए 2 बहुत सरल सुझाव दिए गए हैं।

क्या स्लीवलेस ब्लाउज़ पहनने में सक्षम होने का विचार है जो आपकी टोन्ड आर्म्स अपील को आपको दिखाता है? लाइट वेट और अधिक रिपीटेशन आपको वो सेक्सी, टोन्ड लुक देगा। क्या आप टेलीविजन देखने बैठते हैं? अपनी शाम की आदत को बदलने के बारे में कैसे? फर्श पर लेट जाएं और उन पैरों को उठाएं, जो पेट से टकराएं या अपने बट को उठाएं। करते हुए कुछ कुछ कुछ भी नहीं करने से बेहतर है और संभवतः आपको सफलता की मीठी भूमि की ओर प्रेरित करेगा।



हाल ही में, इंटरनेट पर एक लोकप्रिय चर्चा वाक्यांश आया है: धोखा दिन। यह सप्ताह के एक दिन को दर्शाता है जिसमें आप अपने आप को उन प्रकार के आनंददायक खाद्य पदार्थों में लिप्त होने की अनुमति देते हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से सप्ताह भर में उपभोग नहीं करेंगे। यह नियमों को थोड़ा आराम करने का दिन है क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं, तो आप वंचित महसूस करेंगे, आपका मस्तिष्क ओवरड्राइव में किक करेगा और आप संभवतः द्वि घातुमान खाने को समाप्त कर देंगे। इसलिए एक दिन चुनें और बिना अपराध बोध के उस स्लाइस का आनंद लें।

अन्य छह दिनों के दौरान, इसे साफ रखने का नियम है। फल, सब्जियां और पानी भरें। मांस या अंडे के रूप में एक संपूर्ण दैनिक आहार को पूरा करने के लिए कुछ प्रोटीन में जोड़ें। अगर आपको फास्ट फूड खाना है, तो बच्चे के खाने में दिए जाने वाले छोटे हिस्से चुनें। भोजन शरीर का ईंधन है। चिप्स, केक, आइसक्रीम या सोडा से ईंधन प्राप्त नहीं किया जा सकता है। वे अनावश्यक भराव हैं - शाब्दिक, बस भराव - व्यर्थ कैलोरी। मेरा मानना ​​है कि घटिया भोजन पर बर्बाद करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।

सफलता दृढ़ता का निर्विवाद परिणाम है।

आपकी फिटनेस यात्रा कुछ अल्पकालिक नहीं है। यह एक आजीवन यात्रा है जो आपके भीतर की समझ के विभिन्न स्तरों को प्रकट करेगी। स्थिरता महत्वपूर्ण है। यह इस तरह के एक आसान जवाब की तरह लगता है - एक प्रकार का ब्रेनर। हालांकि, यह शायद विकसित करने के लिए सबसे कठिन आदतों में से एक है। अपने लक्ष्यों के प्रति और अपने आप के प्रति समर्पण करने से सफलता मिलेगी।


क्या आपके पास कोई सफल आहार रहस्य है जिसे आप साझा करना चाहते हैं? हमें बताएँ कि आप फोरम में कैसे निरंतरता बनाए रखते हैं।


डिस्क्लेमर: मैं डॉक्टर नहीं हूं और मेरे द्वारा लिखे गए लेख विषय के बारे में आपके ज्ञान को बढ़ाने के लिए हैं। अपने आहार को बदलने या एक नई फिटनेस दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने व्यक्तिगत चिकित्सक से जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

वीडियो निर्देश: स्वस्थ रहने का सरल तरीका। The Simplest Way to a Healthy Life in Hindi (मई 2024).