सिंपल लिविंग के लिए 7 आइडियाज

• मई 2, 2024

सादा जीवन जीने से व्यक्तिगत विकास के लिए जगह बनती है। अपने दिन भर के कार्यों को सुचारू रखने के तरीके के बारे में समझ रखने से अधिक गहन चुनौतियों से निपटने के लिए सिर को जगह मिल सकती है।

सादगी नाटक या दिखावा के बिना आनंद में जी रही है। कल्पना कीजिए कि आपको एक ऐसी जीवन शैली का आनंद लेने की आवश्यकता है जो आपको जीवन में आगे बढ़ने और अपना रास्ता बनाने की अनुमति देती है। सरलता वह करती है। यह आपको उन चीजों का आनंद लेने में मदद करता है जिन्हें आप बिना किसी उलझन या जटिलता के प्यार करते हैं। यह उन चीजों को करने का समर्थन करता है जिन्हें आपको संघर्ष या तनाव के बिना करना चाहिए।

यदि आपको लगता है कि आपका जीवन बहुत जटिल, चिंताजनक और तनावपूर्ण है, तो एक आसान प्रवाह बनाना सरल हो सकता है। अपने दिन को भंग करने से शुरू करें। अपनी जीवनशैली और अपने दिनचर्या को देखें ताकि तनाव पैदा करने वाले अपराधियों की पहचान की जा सके। फिर, आसान समाधान पर सान।

यहां 7 प्रेरक विचार दिए गए हैं:

1) गहरी सांस लें। गहरी साँस आपके रक्तचाप को कम कर सकती है और शरीर के भीतर अन्य प्रणालियों को विनियमित करने में मदद करती है। अपनी सुबह की शुरुआत करें या अपने दिन की शुरुआत 20 गहरी सांसों के साथ करें। गहराई से श्वास लें, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर (वैकल्पिक) फैलाएं, और अपनी बाहों को नीचे करते हुए लंबी सांस छोड़ें।

2) ध्यान करें। आँखें बंद और गहरी साँस लेने के साथ, मानसिक रूप से 1 से 20 तक गिनें। इसके बाद, "आराम" शब्द को तीन बार दोहराएं। अंत में, अपने मस्तिष्क को शांत होने की अनुमति दें। एक दिन में 5 मिनट, फिर 10 और अंत में प्रत्येक दिन 20 मिनट से शुरू करें। यह सरल अनुष्ठान आपको अपने जीवन में लगभग कुछ भी करने के लिए आसान समाधान पहचानने में मदद कर सकता है।

३) स्वच्छ भोजन करें। सीधे शब्दों में कहें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पर वापस कटौती। अपने खाने की दिनचर्या पर विचार करें। क्या आप एक ग्रेडर हैं या आप बैठकर भोजन का आनंद लेना पसंद करते हैं? यदि आप चरते हैं, तो स्नैकिंग के लिए ताजे फल और सब्जियों को पैक करें। यदि आप अपना समय लेना पसंद करते हैं, तो पूरे खाद्य पदार्थों का चयन करना सुनिश्चित करें, बस बना हुआ, और ताजा। सलाद और प्रोटीन 20 मिनट में तैयार और परोसा जा सकता है। यदि आपके लिए बैठने के लिए भोजन करना मुश्किल है, तो प्रत्येक सप्ताह एक के साथ शुरू करने की योजना बनाएं। अंत में, बहुत सारा पानी पिएं। स्वच्छ भोजन जल्दी, स्वस्थ और सरल हो सकता है।

4) स्वच्छ घर। अपने घर को धूल, पोछने, साफ़ करने और व्यवस्थित करने के लिए समय निकालें। यदि आपका समय सीमित है तो एक गृहिणी को किराए पर लें। एक साफ और व्यवस्थित घर न केवल आपके दिमाग को साफ करता है, बल्कि यह चीजों को आसान भी बनाता है। आप जो चाहते हैं, उसे पाकर आप हर दिन समय बचा सकते हैं।

5) व्यायाम करें। ऐसा व्यायाम चुनें जिसमें आपको आनंद आए। योगा, हाइकिंग, जॉगिंग, साइकलिंग, पिलेट्स, किकबॉक्सिंग या कैलीसिंथिक्स भयानक विकल्प हैं, लेकिन कौन सा वास्तव में आपको दिखाने के लिए प्रेरित करता है? व्यायाम हार्मोन को संतुलित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जिससे आप स्पष्ट सोच सकते हैं, भावनाओं का प्रबंधन कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और समाधान का निर्माण कर सकते हैं। एक चुनें और आगे बढ़ें। इसे अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें। सुबह में पहली चीज अच्छी ऊर्जा प्रदान करती है और आदत बनने की अधिक संभावना है। बाद में दिन में, हमारे पास लंघन के लिए बेहतर बहाने हैं।

६) आप जो प्यार करते हो, करो! आखिरी बार आपको कब शौक है? कुछ मज़ेदार करें जो आपके बारे में है। एक स्वेटर बुनना, एक उपन्यास पढ़ना, पियानो बजाना, एक केक पकाना, एक यात्रा करना, एक फिल्म पर जाना या एक उत्कृष्ट कृति को चित्रित करना। महीने में कम से कम एक बार, एक ऐसे प्रोजेक्ट में खुद को शामिल करने के लिए समय निकालें जो आपको पसंद हो!

7) अपने पैसे का प्रबंधन करें! अक्सर बार, धन की कमी के बारे में हमारा विश्वास हमें विश्वास दिलाता है कि एकमात्र उपाय अधिक पैसा बनाना है। इसके बजाय, मदद प्राप्त करके शुरू करें। अपने बैंकर के साथ बैठें, एक वित्तीय सलाहकार को काम पर रखें या नवीनतम वित्तीय कैसे-बुक करें, और संगीत का सामना करें। आप कितना घर लेते हैं, इसके बारे में ईमानदार और यथार्थवादी बनें। वर्तमान में आप जो कमाते हैं, उसके आधार पर सर्वोत्तम उपयोग, बचत और योजना बनाना सीखें। वित्तीय योजना होने से आप उस दबाव को हल्का कर सकते हैं जो आप पूरे दिन महसूस कर रहे हैं।

ये 7 सरल उपाय अधिक सरल जीवन शैली बना सकते हैं।

एक बार जब आप अपने दिन-प्रतिदिन के भीतर सादगी बनाते हैं, तो बड़ी मछली से निपटना आसान हो जाता है। सादगीपूर्ण जीवनशैली रिलेशनल सहजता, करियर की संतुष्टि, पारिवारिक संबंध, आध्यात्मिक विकास, शारीरिक रखरखाव, भावनात्मक संतुलन और वित्तीय आराम के प्रबंधन के लिए मानसिक स्पष्टता को प्रेरित करती है।

दे खो! प्रेरित किया। सादा जीएं!

वीडियो निर्देश: 7 SIMPLE TOYS (मई 2024).