एसिड भाटा प्राकृतिक उपचार

• अप्रैल 30, 2024

एसिड रिफ्लक्स, अपच और नाराज़गी कई लोगों को आम स्थिति है। ये स्थितियां बहुत गंभीर नहीं हैं लेकिन अनुपचारित रहने पर वे और अधिक गंभीर परिणाम दे सकते हैं। सौभाग्य से एसिड मुद्दों के इलाज के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं। आहार और जीवन शैली एसिड भाटा को रोकने और इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पेट का एसिड घुटकी में वापस आता है और समस्याओं का कारण बनता है। लक्षणों में जलन, सूजन, गैस, निगलने में परेशानी, खांसी, अजीब स्वाद और यहां तक ​​कि अस्थमा के लक्षण शामिल हैं। एसिड सूजन, घाव और कैंसर सहित घुटकी की अन्य स्थितियों का कारण बन सकता है। लक्ष्य इस एसिड को समय के साथ अपने अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचाने से रोकना है।

वहाँ काउंटर दवाओं है कि एसिड भाटा के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन वे दुष्प्रभावों के बिना नहीं हैं। यदि आप एक प्राकृतिक इलाज पा सकते हैं जो आपके लक्षणों से छुटकारा दिलाता है, तो आपको दुष्प्रभावों से निपटने की आवश्यकता नहीं है। कई सरल चीजें हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं। आप पानी के साथ सेब साइडर सिरका या बेकिंग सोडा का एक बड़ा चमचा मिश्रण कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो दिन में कई बार पी सकते हैं। आप सेब साइडर सिरका के एक या दो औंस पीने की भी कोशिश कर सकते हैं। चाय जैसे कैमोमाइल या अदरक भी मदद कर सकते हैं।

एसिड की समस्या को रोकने के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थ जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी, कैफीन और शराब काटकर शुरू कर सकते हैं। यह संभव है कि अम्लीय खाद्य पदार्थों के विपरीत अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थ खाने से मदद मिल सकती है। क्षारीय फलों में सेब, केला, आम, अनानास, खुबानी, अंगूर और आड़ू शामिल हैं। सब्जियों में गाजर, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, केल, शलजम साग, और पालक शामिल हैं। लहसुन और अजमोद भी एसिड का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।

एसिड भाटा विकसित करने के लिए एक जोखिम कारक अधिक वजन हो रहा है। एक स्वस्थ आहार खाने से न केवल एसिड को रोकने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपके वजन को प्रबंधित करने में भी मदद करेगा। नियमित व्यायाम से भी मदद मिलेगी। तनाव भी एसिड भाटा के लिए एक योगदान कारक है। तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे श्वास व्यायाम, ध्यान और योग का प्रयास करें।

एसिड भाटा आपके जीवन को नियंत्रित करने के लिए नहीं है। आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन मदद कर सकता है। जिस तरह का आहार एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद कर सकता है वह आपको सामान्य रूप से स्वस्थ भी बना सकता है। वही स्वस्थ व्यायाम दिनचर्या के लिए जाता है। यदि आप अनिश्चित हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ और पेय आपके एसिड लक्षणों को ट्रिगर कर रहे हैं, तो आप एक खाद्य पत्रिका रखने की कोशिश कर सकते हैं। आपको पता चल सकता है कि कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके एसिड भाटा को बदतर बनाते हैं। फिर आप जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

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