क्यों यौवन खेल चोटों के लिए बच्चों को कमजोर बनाता है

• मई 20, 2024

भाग I में, मैंने इस बारे में बात की कि बच्चों को एक ऑफ सीजन की इतनी बुरी आवश्यकता क्यों है। इस युवा खेल श्रृंखला के भाग II में, मैं इस बारे में बात करता हूं कि युवा खेल विकास में युवावस्था ऐसा काला बॉक्स क्यों है।

यह आपको एक बच्चे के विकासशील शरीर की अवधारणा करने में मदद कर सकता है जैसे कि चॉकलेट चिप कुकी पकाना। सही कुकी के लिए, आपको कुकी को सही ढंग से बेक करने के लिए सही अनुपात में विशिष्ट अवयवों की आवश्यकता होती है। एक बच्चे का विकसित और विकासशील शरीर समान है और उसे सही ढंग से विकसित करने के लिए विभिन्न प्रकार की सामग्री की आवश्यकता होती है - खाद्य पदार्थों का संतुलन, शारीरिक गतिविधि, शिक्षा, आराम का समय, संवर्धन और मज़ा। एक घटक को मिस करें, एक घटक का बहुत अधिक जोड़ें, और बच्चा सही "सेंकना" नहीं करता है।

हमारे बच्चों के लिए, आज के युवा खेल भागीदारी का स्तर कुकी में बहुत सारे चॉकलेट चिप्स की तरह है - बहुत अच्छी बात है, विशेष रूप से पूर्वापर बच्चों में। यौवन पूरा होने से पहले एक बच्चे को एक स्टार एथलीट के रूप में लेबल करना, स्वाद परीक्षण पूरा होने से पहले एक बेकर को कुकी के लिए सबसे अच्छा नुस्खा देने जैसा है।

अंडर या ओवर बेकिंग हमारी कुकी उसकी गुणवत्ता को बर्बाद कर देती है। इसी तरह, बच्चों को एथलीटों के रूप में उचित रूप से विकसित करने के लिए अपने शरीर के लिए बच्चे के अनुकूल तरीके से गतिविधि के कुछ स्तर की आवश्यकता होती है। अन्यथा वे शारीरिक या भावनात्मक जलन और चोट के साथ या तो विकसित, और अधिक वजन वाले, या अधिक धकेल दिए जाएंगे।

यौवन के दौरान, विकास दर में तेजी आती है, हार्मोन में परिवर्तन होता है और शारीरिक परिवर्तन होते हैं और परिणामस्वरूप बच्चे का समन्वय अस्थायी रूप से अजीब हो जाता है। कई बच्चे, वास्तव में, अपने नए शरीर में बसने से पहले यौवन के दौरान खेलों में बदतर हो जाते हैं। सभी बच्चों को नई ऊंचाई और ताकत के लिए अभ्यस्त होना होगा और लड़कियों को पूरी तरह से नए शरीर के आकार में एक साथ काम करना होगा।

एनबीए के पूर्व खिलाड़ी और युवा खेल कार्यकर्ता बॉब बिगेलो, बहुत चिंतित हैं कि बहुत से बच्चों को गरीब एथलीटों के रूप में हाशिए पर रखा गया है, इससे पहले कि उन्हें बढ़ने और विकसित होने का अवसर दिया जाए। हमारे कई जाने माने खेल सितारों के अपने खेल संघर्ष थे। क्या आप जानते हैं कि माइकल जॉर्डन को उनके सोफोमोर वर्सिटी बास्केटबॉल टीम से काट दिया गया था। उस समय वह केवल 5’9 ”था। लेकिन, अगले दो वर्षों में उन्होंने 8 इंच की वृद्धि की और पर्याप्त समन्वय विकसित किया, जबकि JV में हाई स्कूल में सीनियर के रूप में वर्सिटी टीम में रहे। और, जब उसका असली कौशल चमकने लगा।

बचपन में शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण गतिविधि की सही मात्रा है। वास्तव में, खेल भागीदारी का उपयुक्त स्तर वास्तव में बच्चों की तुलना में बहुत कम है। बिगेलो और ग्रासो जैसे युवा खेल विशेषज्ञों का मानना ​​है कि 3 से 5 वीं कक्षा में बच्चों को प्रति सप्ताह 1 संगठित खेल प्रति सप्ताह 3 बार से अधिक 90 मिनट की अवधि में करना चाहिए। और, सभी बच्चों को दोस्तों और परिवार के साथ अनौपचारिक रूप से हर दिन कुछ सक्रिय करना चाहिए।

यह सभी जानकारी नई अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स यूथ स्पोर्ट्स की भागीदारी के बयानों के अनुरूप है जो प्रेस से दूर हैं और हम सभी को अपने बच्चों के गतिविधि में भाग लेने और गतिविधि का प्रकार और मात्रा का मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

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