वसूली में व्यसन

• मई 14, 2024

जब हम 12 चरणों का काम करना शुरू करते हैं और हमें पता चलता है कि हम हर दिन जो करते हैं वह अब हमारी लत (नों) से निर्धारित नहीं होता है, तो हमें व्यवहार के बदलते पैटर्न के बारे में सोचना होगा। इनमें से कुछ हम अनजाने में करेंगे; दूसरों को विचार और प्रयास की आवश्यकता हो सकती है। ड्रग्स या अल्कोहल के साथ जुनून या आपके पास जो भी लत है, उसे उठा लिया जाता है, (जिस तरह से एक दसवीं स्टेप प्रॉमिस है) यह जानबूझकर हमारे दैनिक दिनचर्या को बदलने के लिए महत्वपूर्ण है।

यदि आप वसूली में नए हैं, तो सोचें कि आपको पुराने विचारों और आदतों को सरफेसिंग से बदलने के लिए क्या बदलने की आवश्यकता है; और यदि आप कुछ समय से ठीक हो रहे हैं, तो उन परिवर्तनों के बारे में सोचें जिन्हें आपको करना था और अभी भी कुछ ऐसे हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। एक सुपरमार्केट में अल्कोहल के गलियारे को साफ करने के कुछ आसान फैसले हो सकते हैं; या प्रलोभन से बचने के लिए काम करने का एक अलग तरीका है। मैंने सभी पुराने शराब के गिलास से छुटकारा पा लिया और उस क्रम को बदल दिया जिसमें मैंने सप्ताहांत में नियमित चीजें कीं।

लेकिन हममें से बहुत से व्यसनी व्यक्ति हैं और सौभाग्य से, हम इसे पुनर्प्राप्ति में पहचानते हैं। एक बार 12 स्टेप काम करना शुरू करने के बाद कितने लोग धूम्रपान या धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं और ठीक हो जाते हैं। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो वर्षों से धूम्रपान नहीं कर रहे थे, लेकिन एक बार जब दवा या अल्कोहल ले लिया गया था, तो उनकी नशे की प्रवृत्तियां वहां आ गईं। रिकवरी में लोग चरम सीमा तक कुछ भी कर सकते हैं। हम एक बकवास हैं, इसे आप सभी को मिल गया है और हम कुछ भी नहीं करते हैं।

सबसे मुश्किल काम मुझे लगता है कि मैंने कभी भी शराब पीना छोड़ दिया है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं या आप धूम्रपान करने वाले थे, तो आप इस बात की सराहना करेंगे कि यह कई कारणों से बेहद कठिन है। एक सामान्य अर्थ में (और मैं कहता हूं "सामान्य" क्योंकि कानून सख्त हो गए हैं), धूम्रपान अवैध नहीं है, आप जेल नहीं जाएंगे, आपके रिश्ते नष्ट नहीं होंगे, और यह वहाँ है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जाते हैं फेलोशिप (बाहर और दूर, यानी) है। इसलिए जब मैंने सिगरेट छोड़ दी, तो मुझे लगा कि यह मेरे लिए आखिरी लत थी। मुझे क्या पता था!

आज मैं नहीं पीता; मैं धूम्रपान नहीं करता लेकिन मैं अन्य तरीकों से एक नशेड़ी हूं। मैं अपने नए व्यसनों को बहुत ही सहज ढंग से स्वीकार करता हूं। मुझे उनकी चिंता नहीं है मैं जरूरी नहीं कि उन्हें खत्म करने की कोशिश कर रहा हूं। कई बार वे मुझे हंसाते हैं। यहाँ "बड़ा" एक है। मुझे मूंगफली एम एंड एम की लत है। मेरे रसोई काउंटर पर एक बड़ा ग्लास जार है और यह हमेशा मेरे बहुरंगी प्रसन्नता से भरा होता है! मैं इस तथ्य के बारे में सोचता हूं कि यह मेरे सजावट का हिस्सा होने के लिए उधार देता है और यह सब कुछ के साथ जाता है। मैं सिर्फ एक नहीं खा सकता। हर शाम जब मैं काम से घर जाता हूं, रात के खाने से पहले, मैं जार खोलता हूं और मुट्ठी भर व्यवहार करता हूं। रात के खाने के बाद मैं वही करता हूं; बाद में शाम को, वही। सप्ताहांत में कई बार होते हैं। जार कभी खाली नहीं होता। इससे पहले कि मैं बाहर चला जाऊं, मुझे यकीन है कि मेरे पास एक नया बैग है और अगर मैं ऐसा नहीं करता हूं, तो मुझे एक प्रकार की परेशानी महसूस होगी। मेरे पति उन्हें कभी नहीं छूते हैं इसलिए मुझे साझा नहीं करना है। इस पिछले क्रिसमस हम एक छोटे से उपहार के लिए नाम आकर्षित किया। पिछले वर्षों में, मुझे शराब की एक बोतल मिली होगी। इस साल मुझे मूंगफली एम एंड एम (केवल हरे और लाल वाले) मिली। होली मोली! इस ध्वनि को सभी क्या पसंद करते हैं? क्या यह एक लत हो सकती है ???

हां, मुझे लगता है कि यह है। लेकिन मैं इसके बारे में गंभीर, सभी पागल नहीं हो रहा हूँ मुझे पता है कि मेरा एक व्यसनी व्यक्तित्व है। मुझे पता है कि मैं मूंगफली एम एंड एम की तुलना में बहुत खराब चीजों का आदी हो सकता हूं। ऐसे अन्य अनुभव हुए हैं जो खतरनाक व्यसनों के रूप में हो सकते हैं क्योंकि वे वास्तव में बहुत अधिक शराब पीने या धूम्रपान करने की तरह थे। मैंने पहचाना कि तब भी जब किसी और के पास नहीं होगा। मैं जानबूझकर अपने दिन से इन अच्छाइयों को खत्म करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। जब मैं अपने घर में नहीं हूँ तो मुझे उनकी ज़रूरत नहीं है। मैं उन्हें नहीं छिपाता (अभी तक, वैसे भी नहीं)। इसलिए हो सकता है कि मुझे इन सभी कैलोरी की वजह से जिम में थोड़ा अधिक जाना पड़े, लेकिन फिर, मुझे जिम के साथ एक ऑन-ऑफ की लत भी है!

इस सब के लिए बिंदु यह है कि रिकवरी के दौरान (जो हमारे जीवन का बाकी हिस्सा है) हमें एक आदत विकसित करने की संभावना है जो एक लत बन जाती है। हमारी पुरानी आदतों और दिनचर्या को बदलने की हमारी खोज में, एक नई दिनचर्या के लिए एक आदत बनना असामान्य नहीं है और अंततः एक लत की तरह प्रतीत होता है। जब तक यह आपके संयम के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है, दूसरों के लिए हानिकारक है, और लगता है कि आप एक सड़क को नीचे ले जा रहे हैं जो आप यात्रा नहीं करेंगे, इसे आसान लें। बहुत सारे लोग आकार से बाहर हो जाते हैं, क्योंकि, यदि आप शराब के लिए तरस रहे हैं, तो आप एमएंडएम (उदाहरण) के आदी हैं। मेरा जीवन अब शराब या निकोटीन की मेरी लत के इर्द-गिर्द नहीं घूमता है और मैं अपने नए जीवन में जो कुछ भी करता हूं उसे अपने पुराने में चीजों से संबंधित नहीं कर सकता / नहीं कर सकता। मेरा जीवन आज कदमों के इर्द-गिर्द घूमता है, बैठकों में जाता है, प्रायोजन करता है, इस लेख को लिखता है, और वह करता हूं जो मैं कर सकता हूं जिस रास्ते पर चलने के लिए मेरी हायर पावर ने मुझे खड़ा किया।

मुझे यकीन है कि मेरी मूंगफली एम एंड एम की लत समाप्त हो जाएगी और जब यह होता है तो मुझे इसका स्थान लेने के लिए कुछ मिल सकता है या शायद नहीं। अरे, आप बेन एंड जेरी के बारे में क्या सोचते हैं?

नमस्ते '। आप शांति और सद्भाव में अपनी यात्रा पर चलें।

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