बुनियादी अरोमाथेरेपी

• मई 3, 2024

अरोमाथेरेपी सुगंधित तेलों का उपयोग शारीरिक और भावनात्मक बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता है। ये आवश्यक तेल तनों, पत्तियों, जड़ों, फूलों और बीजों से बनाए जाते हैं। अधिकांश सामान्य आवश्यक तेल भाप आसवन से उत्पन्न होते हैं। ये तेल पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और इनके चिकित्सीय उपयोग हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग मुंह की देखभाल और शरीर की देखभाल सहित विभिन्न उत्पादों में किया जाता है। जब इन तेलों को त्वचा पर लगाया जाता है तो वे रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं। अंतर्ग्रहण के लिए कई तेलों की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन आप अपनी त्वचा या नाक के मार्ग से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आवश्यक तेलों को साँस लिया जा सकता है, सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है, संपीड़ित किया जा सकता है और एक वाहक तेल के साथ मिलाया जा सकता है।

इन तेलों का उपयोग आमतौर पर स्पा सेटिंग में किया जाता है। स्पा आराम के लिए और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। तेलों का उपयोग स्पा उपचार जैसे मालिश, बॉडी रैप्स और फेशियल के साथ किया जाता है। उन्हें उपचार कक्ष या रिसेप्शन क्षेत्र में भी फैलाया जा सकता है। घरेलू और स्पा आवेदन में कई आम तेलों का उपयोग किया जाता है।

आम आवश्यक तेलों और उपयोग
1) कैमोमाइल: सूजन, त्वचा विकार, गठिया, विश्राम, मांसपेशियों में ऐंठन
2) नीलगिरी: खांसी, सर्दी, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, साइनस की समस्या, मांसपेशियों में दर्द और दर्द, सिर दर्द
3) Geranium: कटौती, घावों, त्वचा विकार, थकान, तंत्रिका मुद्दों, अवसाद, संचलन, बैक्टीरिया
4) चमेली: अवसाद, तनाव, तनाव, त्वचा की देखभाल
5) लैवेंडर: सिरदर्द, घाव की देखभाल, अनिद्रा, चिंता, सूजन, संक्रमण
6) लेमनग्रास: तनाव, थकान, संक्रमण, पाचन विकार, घबराहट, द्रव प्रतिधारण
7) नेरोली: अनिद्रा, घबराहट, तनाव, त्वचा विकार, पेट की ऐंठन
8) गुलाब: गले में खराश, भीड़, चिंता, सिरदर्द, त्वचा की देखभाल, परिसंचरण

जैसा कि आप देख सकते हैं कि सबसे आम आवश्यक तेलों के लिए उपयोग की एक विस्तृत श्रृंखला है। उनका उपयोग सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, अनिद्रा, अवसाद, चिंता, त्वचा विकार, अस्थमा, सर्दी, गले में खराश, भीड़ और अधिक के इलाज के लिए किया जा सकता है। इन सामान्य बीमारियों को साधारण अरोमाथेरेपी से राहत दी जा सकती है।
अरोमाथेरेपी सीखने के लिए कक्षाएं और प्रमाणन कार्यक्रम हैं। कई अलग-अलग किताबें और जानकारी के ऑनलाइन स्रोत भी हैं।

हमेशा सावधानी के साथ उपयोग करें और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें यदि आपके पास एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है या डॉक्टर के पर्चे की दवा ले रहे हैं। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो व्यापक उपयोग से पहले तेल का परीक्षण करें। आप बादाम, जैतून, नारियल, मकाडामिया, अंगूर या जोजोबा जैसे वाहक तेलों के साथ मिश्रण करना चाह सकते हैं।

अरोमाथेरेपी जटिल हो सकती है लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। यदि आप किसी विशेष तेल की गंध पसंद करते हैं और यह आपको खुश महसूस करता है, तो बस इसे साँस लें। आप इसे गर्म स्नान, फुट स्पा, या सुगंध विसारक में भी जोड़ सकते हैं।

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