एक डायरी या जर्नल के लाभ

• मई 2, 2024

ऐतिहासिक रूप से, डायरी और पत्रिकाओं ने घटनाओं के लिखित रिकॉर्ड के रूप में कार्य किया। वे अब सभी प्रकार के कारणों से लोगों द्वारा रखे गए हैं जैसा कि इस आत्म विकास लेख में उल्लेख किया गया है, मुख्य एक है जो आपके लिए महत्वपूर्ण क्षणों पर कब्जा कर रहा है।

आप अतीत को याद करने के लिए ऐसा कर सकते हैं या क्योंकि आप आने वाले वर्षों में खुद का विश्लेषण करना चाहते हैं। कुछ लोग अपनी डायरी या पत्रिकाओं को बहुत निजी रखते हैं। दूसरे उन्हें इस उद्देश्य से लिखते हैं कि एक दिन वे अच्छी तरह से प्रकाशित हो सकें और उन्हें प्रसिद्ध बना सकें।

सभी में यह पाया गया है कि, एक महान आत्म विकास उपकरण होने के साथ-साथ डायरी या जर्नल रखने के कई लाभ (स्वास्थ्य लाभ) भी हैं। यहाँ कुछ लाभकारी कारण हैं कि लोग डायरी या पत्रिका क्यों रखते हैं:

* दस्तावेज़ आपके जीवन
* अपने रचनात्मक दिमाग पर नज़र रखता है
* लोगों के साथ व्यक्तिगत चर्चा रिकॉर्ड करता है
* अपने सच्चे स्व की समझ को गहरा करता है
* अपने रोजमर्रा के जीवन के बारे में जागरूकता विकसित करता है
* आपके साथ होने वाली सभी महान चीजों को रिकॉर्ड करता है
* आप अपने स्वयं के साथ संवाद करने की अनुमति देता है
* आप अपने आसपास की दुनिया के बारे में जो महसूस करते हैं उसे रिकॉर्ड करते हैं
* उपलब्धियों (और निराशाओं) पर नज़र रखता है
* अपने 'ज्ञानोदय' (धार्मिक, आध्यात्मिक आदि) को रिकॉर्ड करें
* आपके दिमाग को और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने की अनुमति देता है
* लक्ष्य, उद्देश्य और आकांक्षाओं को निर्धारित करने और निगरानी करने में आपकी सहायता करता है
* रिकॉर्ड करें कि आप कैसे बढ़ रहे हैं, अर्थात्, आपका आत्म विकास
* अपने सपनों को रिकॉर्ड करता है और जीवन को बदलने वाले निर्णय लेने में मदद करता है
* अपने अभ्यास पर नज़र रखता है और ताकत और कमजोरियों की पहचान करता है
* 'भावनात्मक दर्द' को कम करने और समस्याओं को हल करने में सहायता करता है
* पीढ़ियों को पारित करने के लिए व्यक्तिगत और पारिवारिक घटनाओं को रिकॉर्ड करता है
* नकारात्मक भावनाओं के लिए एक पलायन प्रदान करके तनाव के स्तर को कम करता है
* दर्दनाक घटनाओं से तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से वसूली प्राप्त करता है
* लेखन में सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है
* जीवन के बारे में एक दृष्टिकोण देने के लिए आपके पास सभी चीजों के लिए आपका आभार रिकॉर्ड करता है
* आपके आसपास की दुनिया में महत्वपूर्ण घटनाओं को दर्ज करता है और उन्होंने आपको कैसे प्रभावित किया है
* अपनी सच्ची भावनाओं को रिकॉर्ड करता है, यानी, ऐसी चीजें जो आप दूसरों के सामने जाहिर नहीं करते
* आपको घटनाओं पर वापस ले जाता है ताकि आप अपने अनुभवों को प्रतिबिंबित और मूल्यांकन कर सकें

एक डायरी या जर्नल के लाभ - स्व विकास सारांश

डायरी और पत्र-पत्रिकाएँ आपको उस समय और आपके आस-पास क्या होता है, इसका दस्तावेजीकरण करने की अनुमति देती हैं। आपकी डायरी या जर्नल प्रविष्टियाँ आपको अपने जीवन और जीवन को अपने चारों ओर एक अलग प्रकाश में, एक तरह से, बाहर के पर्यवेक्षक के रूप में देखने की अनुमति देती हैं। डायरी या पत्रिका रखने के कई लाभ हैं और लोगों के अनुभव से समग्र संदेश यह है कि यह एक महान आत्म विकास उपकरण है।

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