अपनी खुशी और अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा दें

• मई 2, 2024

खुशी कई रूपों में आती है। लेकिन यह निश्चित रूप से आता है जब आप प्रवाह में होते हैं। "फ्लो" एक शब्द है जिसका इस्तेमाल मनोविज्ञान के प्रोफेसर मिहाली सेसिकज़ेंटमिहाली (उच्चारण: "चिक-सेंड-मी-हाई-ई") एक रचनात्मक प्रक्रिया का वर्णन करने के लिए होता है, जो तब होता है जब आप किसी ऐसी चीज़ में लगे होते हैं जिसे आप करना चाहते हैं ...

• समय गायब हो जाता है।
• दुनिया धीमी हो जाती है
• आप आसानी से प्रदर्शन करते हैं

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष मार्टिन सेलिगमैन ने Csikszentmihalyi को सकारात्मक मनोविज्ञान पर दुनिया का अग्रणी शोधकर्ता बताया।

शीर्ष स्तर के एथलीट आपको बताएंगे कि प्रवाह कब होता है - वे ज्यादातर इसे "क्षेत्र में होने" के रूप में वर्णित करते हैं - वे गलती नहीं कर सकते। संगीतकार वही कहेंगे। यह ऐसा है मानो संगीत उन्हें बजा रहा है, बजाय संगीत बजाने के।

मेरे पास मेरे काम की दीवार पर जापानी सुलेख का एक टुकड़ा है जो मुझे समय-समय पर जीवन के साथ प्रवाह करने के लिए याद दिलाता है, बजाय इसके खिलाफ।

सुलेख सिर्फ फाउंटेन पेन के लिए शब्द है: एक पेन जिसे आप स्याही से भरते थे। लेकिन जापानी में इसका वर्णन बहुत ही सुरम्य है, क्योंकि यह…

10,000 वर्ष के लिए ब्रश का निर्माण।

क्या एक साधारण कलम का अविश्वसनीय चित्रण!

आप एक बार एक ब्रश को स्याही में डुबोने की तुलना कर सकते हैं, जिसमें आप एक स्याही ब्लॉक और पानी से स्याही के साथ एक पेन तक, स्याही के साथ एक पेन के लिए जो लगातार कागज पर रखते हैं।

• आप अपनी रचनात्मकता को आसानी से बहने दे सकते हैं, या
• आप कुछ होने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

आप आसानी से रचनात्मक प्रवाह की स्थिति में कैसे प्रवेश करते हैं?

मेरे लिए चाल यह तय करने की है कि मैं क्या हासिल करना चाहता हूं, फिर इसे पूरा करने का अभ्यास करें।

आप खुद को स्याही की अंतहीन आपूर्ति से भर सकते हैं, जैसे कि "10,000 साल का लेखन ब्रश," या आप स्याही ब्लॉक और दूर से स्याही को पीसकर श्रमसाध्य रूप से काम कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप कुछ करना शुरू करें, कुछ मिनटों के लिए इसे किसी तरह से अच्छा महसूस करें ...

• चित्र अपने आप को अच्छा महसूस कर रहा है।
• जब आप इसे पूरा कर लें तो खुद को अच्छा महसूस करें।
जब आप इसे समाप्त कर लेते हैं तो चित्र अन्य लोग आपको बधाई देते हैं।
• शुरू करने से पहले आप उपलब्धि की भावना पैदा करें।

इस प्रकार के लघु दृश्य अभ्यास आपको अनंत रचनात्मक प्रवाह में प्रवेश करने और "10,000 वर्षों तक लिखने वाला ब्रश" बनने में मदद कर सकते हैं।

शुभकामनाएं,


एलन,
CoffeBreakBlog के संगीतकार संपादक

वीडियो निर्देश: ???? 432 Hz Bring Positive Changes | Boost Confidence and Self Esteem | 432 Hz Miracle Tone Recording (मई 2024).