गर्भाधान के लिए मक्खन

• मई 2, 2024

यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने आहार में मक्खन जोड़ें और मार्जरीन को काट लें। मक्खन वास्तविक लाभों के साथ एक अद्भुत वास्तविक भोजन है। यहाँ पर क्यों।

वसा के आसपास डराने वाली रणनीति सालों बाद कम हो रही है और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के कारण मोटापे में वृद्धि हुई है। यह सही है - हम आज पहले की तुलना में कम वसा खाते हैं, लेकिन मोटापे की दर अधिक है। इसी समय, चीनी की खपत और समग्र कैलोरी की खपत भी अधिक होती है। असली समस्याएँ अत्यधिक कैलोरी और चीनी का सेवन है, वसा नहीं।

वसा अच्छे होते हैं क्योंकि वे शरीर में इंसुलिन के स्तर को स्थिर रखते हैं, जबकि चीनी उच्च और चढ़ाव का कारण बनती हैं जो हमें भूख पैदा करते हैं और अधिक खाते हैं।

वापस मक्खन के लिए। मक्खन मलाई से बनाया जाता है। मार्जरीन को तेलों से बनाया जाता है जिसे ठोस बनाने के लिए हाइड्रोजनीकरण प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। मार्जरीन में कोलेस्ट्रॉल की कमी होती है, लेकिन यह इसे बेहतर विकल्प नहीं बनाता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में हार्मोन का एक आवश्यक घटक है, इसलिए अपने आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें कोलेस्ट्रॉल होना आवश्यक है।

मार्जरीन में ट्रांस फैट की थोड़ी मात्रा होती है, भले ही लेबल ऐसा न कहे। लेबल केवल तभी कहना चाहिए जब राशि प्रति सेवारत 0.5 ग्राम से अधिक हो। इससे कम की गणना नहीं की गई है। मक्खन में कोई ट्रांस-फैट नहीं होता है।

मक्खन में स्वाभाविक रूप से विटामिन ए, के और ई होते हैं, और यह मार्जरीन और तेलों की तरह कठोर नहीं होता है। मक्खन प्राकृतिक रूप से पीले से नारंगी रंग का होता है, जबकि मार्जरीन में रंग डाई से आता है जिसे इसमें जोड़ा जाता है। कई मार्जरीन को मकई के तेल के साथ बनाया जाता है, और मकई शीर्ष दो सबसे आनुवंशिक रूप से संशोधित फसलों में से एक है।

आहार जिसमें उच्च वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ शामिल हैं, उन्हें प्रजनन क्षमता में मदद करने के लिए लगातार दिखाया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे शरीर को हार्मोन बनाने और नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए वसा और कुछ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उचित थायराइड समारोह के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है, और हाइपोथायरायडिज्म को प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप करने के लिए जाना जाता है।

मक्खन एक प्राकृतिक भोजन है। मार्जरीन खाने में जितना नकली होता है।

अंत में, यदि आप मक्खन में विषाक्त पदार्थों या हार्मोन के बारे में चिंतित हैं, तो जैविक मक्खन खरीदें। मुझे बताएं कि आप कार्बनिक मार्जरीन कहां पा सकते हैं।

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