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• मई 2, 2024

आत्मविश्वास और आत्मसम्मान का एक स्वस्थ स्तर विकसित करना और बनाए रखना डेटिंग प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। क्योंकि आत्म-सम्मान वह रिश्ता है जो प्रत्येक व्यक्ति उसके साथ / खुद के साथ होता है, ज्यादातर एकल को अपने डेटिंग प्रयासों में तब तक सफलता नहीं मिलेगी जब तक कि वे पहले खुद से प्यार करना नहीं सीख लेते। नीचे दिए गए कुछ सुझावों को आज़माकर अपना आत्मविश्वास बढ़ाएँ:

• अपने आप पर आसान जाओ - यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर लोग दूसरों के साथ होने की तुलना में खुद पर सख्त और कम क्षमा करते हैं। पिछली असफलताओं पर खुद को पीटना आपके सकारात्मक आत्म-सम्मान को नष्ट करने का एक निश्चित तरीका है। इसके बजाय, यह पहचानिए कि गलतियाँ करना, जीवन जीने और सीखने का एक आवश्यक हिस्सा है और जब तक कि सबक खो नहीं जाता है, अतीत की विफलताएँ आपको डेटिंग और जीवन में महत्वपूर्ण प्रगति करने में मदद कर सकती हैं। अपने आप को इंसान होने और गलतियाँ करने की अनुमति दें। पूर्ण होने की कोई आवश्यकता नहीं है लेकिन निश्चित रूप से अपने आप को उसी तरह से प्यार करने की बहुत आवश्यकता है जिस तरह से आप हैं।
  
  
• पहचानें और अपनी ताकत और सफलता का जश्न मनाएं - यह जानना बहुत ज़रूरी है कि आप किस चीज़ में अच्छे हैं और उन चीज़ों पर गर्व महसूस करते हैं, जिन्हें आपने खामियों के रूप में महसूस कर सकते हैं, जो कि आपको नुकसान पहुँचा सकती हैं। अपनी व्यक्तिगत शक्तियों की एक सूची बनाएं और इसमें शामिल हों, प्रत्येक सफलता का एक रिकॉर्ड जो आप प्राप्त करते हैं, चाहे वह किसी भी रूप में हो और चाहे वह कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो। इस सूची को देखें। सकारात्मक पर ध्यान देने से अनिवार्य रूप से सकारात्मक परिणाम प्राप्त होंगे।
  
  
• व्यायाम - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह के शारीरिक आकार में हो सकते हैं, नियमित व्यायाम शरीर और दिमाग के लिए अद्भुत काम कर सकता है। यह अब एक सर्वविदित तथ्य है कि शारीरिक लाभों के अलावा जो व्यायाम शरीर पर हो सकते हैं, यह मस्तिष्क में एंडोर्फिन भी जारी करता है जो भलाई की समग्र भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है। दोहरा सकारात्मक प्रभाव जो आपको अच्छा महसूस कराता है और सामान्य स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है, यह एक मजबूत संकेतक है कि व्यायाम को अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाने से आपके समय के लायक होने के लिए पर्याप्त लाभ होते हैं।
  
  
• स्वयं को तृप्त करें - बहुत बार, लोग उन छोटी चीजों की उपेक्षा करते हैं जो सकारात्मक आत्म-सम्मान के अपने विकास में एक बड़ा बदलाव लाएंगे। हां, जीवन व्यस्त हो जाता है और हर समय खुद के लिए कुछ अच्छा करने के लिए समय या ऊर्जा प्राप्त करना बेहद मुश्किल हो जाता है, लेकिन ऐसा करने में असफल होने पर सकारात्मक आत्म-सम्मान की बात हो सकती है। यदि आप वास्तव में अपने आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो एक बार चूहे की दौड़ से बाहर निकलने का प्रयास करें और कुछ ऐसा करने का समय निकालें, जिसे करने में आपको आनंद आता हो।
  
  
• अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से घेरें - कुछ समय अपने आसपास के विचारों का आयोजन करने में बिताएं। इस बात पर ध्यान दें कि आपके सकारात्मक या नकारात्मक आत्मसम्मान के विकास में पर्यावरणीय कारक और आपके जीवन में लोग क्या भूमिका निभाते हैं। हालांकि ये चीजें हमेशा नियंत्रण के दायरे में नहीं होती हैं, लेकिन आपकी प्रतिक्रिया निश्चित रूप से है। यदि आप अपने जीवन में सभी नकारात्मक प्रभावों को समाप्त करने में असमर्थ हैं, तो अपने दृष्टिकोण को बदलने की दिशा में काम करें जो आपके नियंत्रण से परे है। यदि परिवार का कोई सदस्य, सहकर्मी, या कोई व्यक्ति जिसे आप उचित रूप से नहीं टाल सकते हैं, लगातार आपको नीचे रख रहा है या आपकी आलोचना कर रहा है, जो रचनात्मक नहीं है, तो इसे नमक के दाने के साथ लेने का संकल्प लें और उस व्यक्ति की नकारात्मकता को आपको अपने नीचे खींचने की अनुमति न दें / उसका स्तर
  
  
• अपना सकारात्मक प्रभाव रखें - गपशप या नकारात्मकता से बचने के लिए, सकारात्मक भाषा का उपयोग करके, और सकारात्मक रूप से सोचकर, आप अपने भीतर और अपने तात्कालिक वातावरण में भी एक स्मारकीय अंतर बना सकते हैं। दृष्टिकोण सबसे निश्चित रूप से संक्रामक हैं इसलिए उस तरह का उद्धार करना सुनिश्चित करें जो चारों ओर फैलने लायक है।
  
  
• हंसी को अपनी दवा होने दें - जैसा कि होकी ध्वनि कर सकता है, हँसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा है। ज्यादा और बार-बार हंसना आपके सकारात्मक आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा।
  
  
• दयालुता के यादृच्छिक कार्य करें - दूसरों के लिए निस्वार्थ कर्म करना अनिवार्य रूप से आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। यह बहुत दयालु नहीं है सड़क पर कुल अजनबी पर मुस्कुराते हुए, किसी को लाइन में आपके आगे जाने की अनुमति देता है, या किसी को अप्रत्याशित प्रशंसा का भुगतान करना इस प्रक्रिया में आपके सकारात्मक आत्म-सम्मान को बढ़ाने के दौरान दूसरों की मदद करने के कुछ उदाहरण हैं।
  
  
• कुछ नया सीखे - एक नए शौक पर ले जाएं या उस विषय पर कक्षा के लिए साइन अप करें, जिसने हमेशा आपकी रुचि की हो। ज्ञान शक्ति है और व्यक्तिगत शक्ति आमतौर पर आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करती है।
  
  
• अपने लिए गुणवत्ता लक्ष्य निर्धारित करें - उचित लक्ष्यों को निर्धारित करके जो आप प्राप्त करने में सक्षम हैं और फिर उन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए योजना तैयार करना और उनका पालन करना, आप नाटकीय रूप से अपने सकारात्मक आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं। इस तरीके से आत्मविश्वास में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि छोटे वेतन वृद्धि में यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें ताकि आपके पास अपने बारे में अच्छा महसूस करने के बहुत सारे अवसर हों जैसे आप उन्हें हासिल करते हैं।
  

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