मोबाइल उपकरणों का नियंत्रण अति प्रयोग

• मई 18, 2024

सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ घर के कंप्यूटर से लेकर हमारे एप्लिकेशन तक लोड किए गए सेलुलर फोन में हम ऑनलाइन समय का उपयोग करके खुद को पा सकते हैं। कुछ ऐसी गतिविधियाँ जो हम अपने मूल्यवान और आवश्यक कार्यों में संलग्न कर सकते हैं, जबकि अन्य बड़ी मात्रा में उपभोग कर सकते हैं जो हमारे दिन के शेष घंटों में खा सकते हैं।

ऐसी गतिविधियाँ जो हम अपने मोबाइल उपकरणों के साथ कर सकते हैं जो हमारे जीवन को अधिक कुशलता से चलाते हैं जबकि ऑनलाइन बैंकिंग में हमें ओवरड्राफ्ट शुल्क से बचने के लिए आवश्यक धन के रूप में चारों ओर धनराशि ले कर अपने धन का प्रबंधन करने की अनुमति मिलती है। अन्य एप्लिकेशन हैं जो हमें नीलामी बोली या नई वस्तुओं पर नज़र रखने की अनुमति देते हैं जो हमारी पूर्व-निर्धारित सहेजे गए खोजों में सूचीबद्ध हैं जो हमें आइटम खोजने के लिए कड़ी मेहनत करने का अवसर प्रदान करते हैं।

हमारे मोबाइल उपकरणों के माध्यम से हमारे पसंदीदा रेस्तरां या खुदरा दुकानों से जुड़े रहना, हमें इन उत्पादों या सेवाओं की छूट का लाभ लेने का विकल्प देते हुए, हमें नई पदोन्नति या बिक्री के बारे में सूचित करेगा। हम टेक्सटिंग के माध्यम से दोस्तों और परिवार से जुड़े रहने में सक्षम हैं और तस्वीरें भेजते हैं क्योंकि हम अपनी दैनिक गतिविधियों के माध्यम से यात्रा करते हैं जिससे हमें रोमांचक क्षण साझा करने या उत्साहजनक शब्द भेजने में सक्षम बनाते हैं।

अन्य ऑनलाइन गतिविधियां हैं जो हम खर्च किए गए घंटों की मात्रा को महसूस किए बिना अनगिनत घंटे खर्च कर सकते हैं। ऐसी गतिविधियाँ जिनमें सोशल मीडिया शामिल है, जिनकी ऑनलाइन चैटिंग तक पहुँच बहुत ही आसानी से हो सकती है और हमारे समय के घंटों को अवशोषित कर सकती है। वहाँ कई ऑनलाइन बैठक साइटों, डेटिंग साइटों, सामाजिक समूहों और ऑनलाइन गेमिंग है कि लगभग आदी माना जा सकता है। ऐसे शोध किए गए हैं जिनसे पता चलता है कि इन इंटरनेट साइटों पर ज्यादातर रात बिताने की वजह से नींद की कमी सहित विभिन्न आयु वर्ग नकारात्मक रूप से प्रभावित हो रहे हैं। लगातार नींद की कमी या नींद की कमी आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। युवा व्यक्ति जो रात को कम से कम सोते हैं, उन्हें स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय होगा। जिन वयस्कों में नींद की कमी होती है, उनमें ऊर्जा कम होती है और वे निचले स्तर पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

हमें प्रत्येक दिन दिए जाने वाले घंटों की सुरक्षा और अधिकतम करने की जिम्मेदारी लेनी होगी। लक्ष्य पर बने रहने के लिए उन चीज़ों का समय निर्धारित करें जिन्हें आपको पूरा करना है, दोस्तों के साथ जुड़ने, परिवार और व्यावसायिक रिश्तों के निर्माण के लिए ऑनलाइन लंबित कार्यों और समय के लिए उपलब्ध है। दैनिक आधार पर हमारे समय का ध्यान रखने से हम देख पाएंगे कि क्या हम बार-बार गाली देने के नकारात्मक कार्यों में पड़ने लगे हैं और हमें सकारात्मक सुधारात्मक उपाय करने का अवसर दे रहे हैं।

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