सेकंड हैंड स्मोक के खतरे

• मई 12, 2024

दूसरे हाथ के धुएं में 4000 से अधिक रसायन होते हैं। इस संख्या में से 200 को ज्ञात जहर के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और 60 रसायन पाए जाते हैं जो कैंसर पैदा करते हैं। (EPA) पर्यावरण संरक्षण एजेंसी ने ग्रुप ए कार्सिनोजेन के रूप में सेकेंड हैंड धुएं को वर्गीकृत किया है जिसका अर्थ है कि पर्याप्त सबूत हैं जो यह साबित करते हैं कि यह मनुष्यों में कैंसर का कारण बनता है।

तम्बाकू के धुएँ में साँस लेने से सभी मनुष्यों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ पैदा हो जाती हैं, इसका मुख्य कारण यह है कि मानव शरीर विषाक्त पदार्थों में साँस लेने के प्रभाव का सामना करने के लिए नहीं बनाया गया है। सभी लोग प्रभावित होते हैं, भले ही वे स्वस्थ हों। लेकिन तंबाकू का धुआँ विशेष रूप से शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए हानिकारक होता है, इसका एक कारण उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली का पूरी तरह से विकसित न होना है। इसके अलावा जोखिम में किसी को भी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे कि बुजुर्ग, अस्थमा या सांस लेने में कठिनाई के साथ, और उन लोगों को सर्जरी या बीमारी से उबरने के साथ है।

विशेष रूप से कमजोर दिल की बीमारी वाले लोग हैं, (ईटीएस) पर्यावरण तंबाकू के धुएं के संपर्क में दिल के दौरे और मृत्यु दर के जोखिम को दोगुना करने के लिए दिखाया गया है। यदि आप धूम्रपान करने वाले के साथ रहते हैं तो आपको दिल का दौरा और फेफड़ों के कैंसर का खतरा अधिक है।

सेकंड हैंड स्मोक की सांस को अक्सर गंभीरता से नहीं लिया जाता है, लेकिन यह वास्तव में होना चाहिए। तंबाकू के धुएं में सांस लेना हृदय और फेफड़ों के साथ-साथ शरीर के सभी प्रमुख अंगों के लिए विषैला होता है।

अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए, ये सरल उपाय आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं:

1. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने का निर्णय लें, और प्रत्येक दिन अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की दिशा में एक काम करने के लिए खुद को समर्पित करें। जब यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण की बात आती है, तो आपका डॉक्टर आपके सबसे अच्छे दोस्तों में से एक है जो आपको सफलतापूर्वक छोड़ने के लिए निर्देशित कर सकता है। इसे अपने स्वास्थ्य के भविष्य के लिए करें, और यह भी कि आप अपने जीवन का आनंद प्रियजनों के साथ ले सकें। विकल्प के बारे में सोचें, जो अंततः जल्दी मृत्यु या एक बीमारी होगी जो आपको अक्षम कर सकती है। धूम्रपान छोड़ना सबसे बड़ी चीजों में से एक है जिसे आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं, और यह ऐसी चीज है जिसे करने के लिए आप हमेशा खुद को धन्यवाद देंगे। अधिक उपयोगी लेखों और धूम्रपान मुक्त घर बनाने के बारे में जानकारी के लिए, और धूम्रपान की यात्रा छोड़ने के लिए //www.ghi.com।

2. अपने घर के अंदर धूम्रपान न करें। यदि आप या कोई और धूम्रपान करता है, तो उन्हें अपने परिवार के स्वास्थ्य का सम्मान करने और बाहर धूम्रपान करने के लिए कहें। आप ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि यह स्वास्थ्य और उपचार की दिशा में एक कदम है, बल्कि इसलिए भी कि आप अपने घर को नहीं चाहते हैं, एक ऐसी जगह बन जाए जहां विषाक्त पदार्थ और कार्सिनोजेनिक कण आपको गंभीर रूप से बीमार बनाने के लिए जमा हो सकते हैं। घर होने के लिए एक सुरक्षित और स्वस्थ स्थान होना चाहिए। अपने घर में धूम्रपान को खत्म करना इस तरह की शांति बनाने के लिए एक अच्छा पहला कदम है।

3. वेंटिलेशन के महत्व को याद रखें। अपने घर में हर समय ताजी हवा का परिचय दें। यहां तक ​​कि सबसे ठंडे दिनों में, एक खिड़की को तोड़ दें ताकि ताजे ऑक्सीजन के अणु घर में प्रवेश कर सकें और आपको सांस लेने में मदद कर सकें। वेंटिलेशन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप दूसरे हाथ के धुएं को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं।

4. अपने घर में हवा को छान लें। अपने घर की हीटिंग और एयर कंडीशनिंग इकाई में एक अच्छा एयर फिल्टर स्थापित करें। कई एयर फिल्टर के अपने स्वयं के परीक्षण के माध्यम से, मैंने पाया है कि फिल्ट्रेट और ट्रू ब्लू दोनों उत्कृष्ट फिल्टर बनाते हैं जो हवा को फिल्टर करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि कोई भी एयर फिल्टर ईटीएस से विषाक्त पदार्थों को नहीं निकाल सकता है। यही कारण है कि बाहर धूम्रपान करना और अपने घर में धूम्रपान की अनुमति नहीं देना इतना महत्वपूर्ण है।

5. एक अच्छे वायु शोधक में निवेश करें। वायु शोधन प्रणाली जो एक कार्बन फिल्टर के साथ एक हेपा प्रकार फिल्टर का उपयोग करती है, हवा से एलर्जी को दूर करने के लिए उत्कृष्ट है। कुछ वायु शोधन प्रणालियाँ एक गाढ़े भारी कार्बन फिल्टर के साथ एक गैस फ़िल्टर का काम करती हैं जो हवा से तंबाकू के धुएँ के सभ्य स्तर को हटाने के लिए अच्छी तरह से काम करता है, हालाँकि वे तंबाकू के धुएँ से सभी विषाक्त पदार्थों को नहीं निकालेंगे। वायु शोधन आपके द्वारा साँस लेने वाली हवा से हानिकारक पदार्थों को कम करने में एक महत्वपूर्ण कदम है। ओजोन के उत्पादन से बचने के लिए बस याद रखें कि वे जो ओजोन पैदा करते हैं, वह फेफड़े के ऊतकों और समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।


संदर्भ

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