अवसाद और रजोनिवृत्ति

• मई 18, 2024

रजोनिवृत्ति और पेरी-रजोनिवृत्ति के दौरान मूड स्विंग सामान्य है, लेकिन आप मूड स्विंग और अवसाद के बीच अंतर कैसे बता सकते हैं? जानिए, रजोनिवृत्ति के दौरान आप पर होने वाले मिजाज का क्या प्रभाव पड़ता है, इसकी तलाश करें और समझें।

ध्यान दें कि यह लेख केवल सामान्य सलाह के लिए लिखा गया है और इसे पूर्ण पेशेवर मूल्यांकन नहीं माना जाना चाहिए। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें और आपके पास होने वाली किसी भी चिंता पर चर्चा करें।

मूड स्विंग या डिप्रेशन?
असंतुलित हार्मोन के स्तर के कारण रजोनिवृत्ति और पेरी-मेनोपॉज़ के दौरान मूड स्विंग होते हैं। मूड जल्दी से बदल सकते हैं और बहुत तीव्र महसूस कर सकते हैं; सामान्य से अधिक अधीर या क्रोधित होना। मूड भी बहुत खुशहाल से बहुत दुखी या चिड़चिड़े होने के लिए चरम में भिन्न हो सकते हैं। आम तौर पर, जब तक एक महिला रजोनिवृत्ति पूरी कर लेती है और रजोनिवृत्ति के बाद का मिजाज कम होता है, तब तक उसका प्रभाव कम हो जाता है या लगभग गायब हो जाता है। मूड स्विंग रजोनिवृत्ति का एक सामान्य हिस्सा है और आमतौर पर अधिक गंभीर मुद्दे का संकेत नहीं देता है।

डिप्रेशन साधारण मिजाज से कुछ अलग है। जबकि मिजाज परेशान और भ्रमित हो सकता है, वे आमतौर पर एक महिला की भलाई पर गंभीर प्रभाव नहीं डालते हैं। नीचे होने की कोई भी भावना आमतौर पर अस्थायी होती है और अक्सर तनाव से राहत, आहार, व्यायाम और समर्थन की योजना के माध्यम से जुडी होती है।

अवसाद एक अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसमें डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से कमजोरी का कलंक अभी भी झेलता है और कई महिलाओं (और पुरुषों) को उस सहायता की मांग करने से रोक सकता है जो उन्हें चाहिए। लेकिन अवसाद नहीं किया जा सकता है और इस उम्मीद में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए कि यह दूर हो जाएगा। आपके चिकित्सक द्वारा एक उचित निदान यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके पास अवसाद हो सकता है और आपको उपचार के विकल्प तलाशने में मदद मिल सकती है।

रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद हो सकता है क्योंकि यह तीव्र शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों का समय है जो हो रहा है। रजोनिवृत्ति खुद अवसाद का कारण नहीं बनती है जो अतीत में एक आम धारणा थी। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके रजोनिवृत्ति के लक्षण आपके जीवन पर गंभीर और नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना और अवसाद के अंतर्निहित कारणों को सीखना सबसे अच्छा है।

अवसाद के लक्षण
• उदास मूड जो लगातार कई दिनों या हफ्तों तक रहता है
• अपर्याप्तता या बेकार होने की भावना; कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं या पूरा करते हैं यह कभी भी अच्छा नहीं होता है
• सामान्य रूप से काम, शौक, दोस्तों या परिवार जैसी चीजों में रुचि का नुकसान
• अपने आप को दोस्तों और प्रियजनों से अलग करना और उन चीजों के लिए निमंत्रण को अस्वीकार करना, जिन्हें आप आमतौर पर जाना चाहते हैं
• बड़े या छोटे असफलताओं के साथ आत्म-सम्मान और जुनून का नुकसान
• बहुत कम या बहुत कम सोना
• भूख की कमी या नकारात्मक भावनाओं की भरपाई करने के लिए अधिक खा जाना
• कम ऊर्जा और हर समय थकान महसूस करना
• संभोग में रुचि का नुकसान; कम कामेच्छा होना
• दैनिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने या यहां तक ​​कि सरल निर्णय लेने में असमर्थता; सामान्य से अधिक भुलक्कड़ होना
• आत्महत्या के विचार, जिसमें विश्वास करना शामिल हो सकता है कि आप यहाँ नहीं होना बेहतर होगा, बस यह सब समाप्त करना चाहते हैं, या यहाँ तक कि शोध / योजना आत्महत्या के तरीके

यदि आप उपरोक्त लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं, तो यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है कि अवसाद आपको कैसे प्रभावित कर रहा है। कुछ मान्यताओं के विपरीत, अवसाद केवल कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप 'से बाहर निकालते हैं' या कुछ खुश विचारों को सोचकर पीछा छोड़ सकते हैं। अवसाद एक वैध और गंभीर चिकित्सा स्थिति है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर हैं या जीवन का सामना करने में असमर्थ हैं क्योंकि आपके पास नैतिक फाइबर की कमी है।

सोचें कि जब किसी को दिल की बीमारी होती है जिसके लिए उन्हें चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है। जैसे हृदय अस्वस्थ हो सकता है, वैसे ही मन भी हो सकता है। दिल की स्थिति होने में कोई शर्म नहीं है और अवसाद होने में कोई शर्म नहीं होनी चाहिए, हालांकि अवसाद के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण पर काबू पाना धीरे-धीरे विकसित हो रहा है।

अवसाद के जोखिम कारक
• अपने आप में या आपके परिवार के दोनों पक्षों में अवसाद का इतिहास
• प्रसवोत्तर अवसाद आपको अनुभव हो सकता है
• गंभीर महावारी पूर्व तनाव के लक्षणों वाली महिलाओं को
• हाल ही के प्रमुख जीवन में परिवर्तन होते हैं जैसे कि माता-पिता या पति या पत्नी की मृत्यु, तलाक या अलगाव, नौकरी छूटना या वित्तीय परेशानियां
• बच्चों और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता की देखभाल की बढ़ती जिम्मेदारी

कई लोग उपहास और अस्वीकृति के डर से अवसाद पर चर्चा करने में असहज महसूस करते हैं। लेकिन अनुपचारित अवसाद को छोड़ने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं और आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। पहला कदम उठाना सबसे कठिन है, लेकिन अपने डॉक्टर से बात करके आप उपचार के विकल्प पा सकते हैं, आमतौर पर अस्थायी, जो आपके लिए सही हैं। आप रजोनिवृत्ति से पहले, दौरान और बाद में सर्वोत्तम संभव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लायक हैं। अवसाद रजोनिवृत्ति का एक सामान्य हिस्सा नहीं है और इसे आपके जीवन को संभालने की जरूरत नहीं है।

यदि आपको अपने चिकित्सक के साथ विषय को लाने में बहुत मुश्किल है, तो अपनी अगली यात्रा में लाने के लिए निम्न त्वरित डाउनलोड फ़ाइल का उपयोग करें। आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी लक्षण को सर्कल करें और उन्हें अपने डॉक्टर को दिखाएं। याद रखें कि आपके स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को बनाए रखने में कोई शर्म नहीं है।

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

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