प्यासे ही जब प्यासे

• मई 16, 2024

कुछ समाचार कहानियां कह रही हैं कि हमें केवल पानी पीना चाहिए जब हम सक्रिय रूप से बहुत प्यास महसूस कर रहे हों। जबकि वे अच्छी तरह से इरादे हैं, यह कहना है कि आप केवल अपने बैंक खाते में चेक जमा करना चाहिए जब आपका एटीएम "शेष शून्य" कहता है।

मानव शरीर को व्यावहारिक रूप से हर एक काम के लिए पानी की आवश्यकता होती है। आपका शरीर लगभग 60% पानी है। आपका मस्तिष्क अकेले 70% पानी है। आपका खून मुख्य रूप से पानी है और आपके पूरे सिस्टम में पोषक तत्वों को ले जाने के लिए एक उचित स्तर की आवश्यकता होती है। यह भोजन के दौरान पानी की बड़ी खुराक के साथ काम नहीं कर सकता है और फिर हस्तक्षेप के घंटों के दौरान बिल्कुल भी पानी नहीं।

पानी आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है। आप उन सभी विषाक्त पदार्थों को अपने गुर्दे और यकृत में दिन भर नहीं बैठना चाहते हैं! आप नियमित रूप से, अपने सिस्टम के माध्यम से पानी की पूरी मात्रा, स्वच्छ में आना, प्रदूषकों के साथ बाहर जाना, नियमित रूप से दिन के माध्यम से चाहते हैं। यह आपके सिस्टम को यथासंभव साफ रखता है।

कैसे होगा वजन कम? जितना अधिक आप हाइड्रेटेड रहें, उतना बेहतर। पानी वसा कोशिकाओं को उनके भंडारण स्थान से दूर ले जाने और उन्हें आपके सिस्टम से बाहर निकालने में मदद करता है। आपको पानी की आवश्यकता होती है ताकि वसा को ठीक से मेटाबोलाइज़ किया जाए, और इसलिए बचे हुए पदार्थों को हटा दिया जाता है। वजन घटाने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

जब आप कुछ आहारों पर होते हैं तो लोग आपको "पानी का लाभ" या "पानी का नुकसान" क्यों कहते हैं? आपके शरीर को हमेशा पानी की आवश्यकता होती है। कुछ आहार आपको निर्जलीकरण करने की कोशिश करते हैं - और फिर दावा करते हैं कि आप हल्के हैं क्योंकि वह पानी चला गया है। एक तरफ जो तकनीकी रूप से सच है - लेकिन दूसरी तरफ आप अब अस्वस्थ हैं! यह आपकी हड्डियों को बाहर निकालने और आपके हल्के होने का दावा करने जैसा होगा क्योंकि आपके पास खाली, खोखली, नाजुक हड्डियां हैं। आपको अपनी हड्डियों की आवश्यकता है! आपको अपना पानी भी चाहिए। जब आप अपना वजन कम करते हैं तो आप वसा को खोना चाहते हैं - हड्डियों या पानी को नहीं।

एक तरफ मैं * सिद्धांत * से सहमत हूं कि आपको पीना चाहिए क्योंकि आपके शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन दूसरी ओर, मुझे लगता है कि हमारे आसपास हमारे पास पर्याप्त प्रमाण है कि "मैं प्यासा हूँ" और "मैं पूर्ण हूँ" के बारे में सुनने में आधुनिक शरीर बेहद खराब हैं। हम तकनीकी रूप से भरे होने के बावजूद भोजन करते रहते हैं। हम तब भी नहीं पीते हैं जब हमारा शरीर प्यासा होता है। कभी-कभी हम अधिक मीठा स्नैक्स खाते हैं, भले ही हम प्यासे हों! तो आपके शरीर को स्वस्थ रखने का तरीका यह है कि आप पानी उपलब्ध रखें, और इसे नियमित रूप से पीते रहें। अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। यह आपको स्वस्थ और खुशहाल दीर्घकालिक बनाने में मदद करेगा!


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