स्वस्थ शेमरॉक शेक

• मई 13, 2024

क्या आप एक पुदीना प्रेमी हैं, जो सेंट पैट्रिक दिवस के लिए ग्रीन मिन्टी शमरॉक हिलाता है? आपको यह जानकर खुशी होगी कि भोजन से मुक्त रहते हुए इस उपचार का आनंद लेने का एक तरीका है। यहाँ एक नुस्खा है स्वस्थ शेमरॉक शेक यह अधिकांश खाद्य एलर्जी से मुक्त है।

सामग्री:

1 जमे हुए केले
1 / 8-1 / 4 चम्मच। पुदीना का अर्क
पसंद का 1 कप दूध
¼ कप जमे हुए पालक
टॉपिंग के लिए लाइफ चॉकलेट चिप्स या कैको निब का आनंद लें

दिशा:

चिकनी और मलाईदार तक अपने भोजन प्रोसेसर में चॉकलेट चिप्स को छोड़कर सब कुछ ब्लेंड करें। चॉकलेट चिप्स के छिड़काव के साथ सबसे ऊपर का आनंद लें। एन्जॉय लाइफ एक एलर्जेन-फ्री ब्रांड है।

क्या आप अधिक मिन्टी प्रसन्न के लिए उत्सुक हैं? तो इन कोशिश करो पेपरमिंट ऑरियो आइसक्रीम सैंडविच।

यहां आपको 3 छोटे आइसक्रीम सैंडविच की आवश्यकता है:

कुकीज़ के लिए:

3 टी। Unsweetened बादाम मक्खन
3 टी। कोको पाउडर
2 चम्मच। नारियल का तेल नरम
तरल वेनिला स्टेविया (शराब नहीं) -1/2 ड्रॉपर पूर्ण
दालचीनी
1 चम्मच। वेनिला अर्क (शराब नहीं)

भरने के लिए:

1/2 छोटा एवोकैडो
2 चम्मच। नारियल का तेल
2 चम्मच। पुदीना अर्क (शराब नहीं)
1/2 छोटा चम्मच। नींबू का रस

यहाँ आप क्या करते हैं:

अन्य सभी कुकी सामग्री के साथ नरम बादाम मक्खन और नारियल तेल मिलाएं। मोम के एक टुकड़े पर प्रत्येक कुकी और जगह को मापने के लिए एक नियमित चम्मच का उपयोग करें। कुकीज को जमने के लिए फ्रीजर में रखें।

इस बीच, भरने बनाओ। मलाईदार तक एक खाद्य प्रोसेसर में भरने की सामग्री को ब्लेंड करें।

इकट्ठा करने के लिए, दो कुकीज़ के बीच पेपरमिंट एवोकैडो से भरा एक चम्मच रखें। इकट्ठा कुकीज़ को फिर से जमने के लिए फ्रीजर में रख दें। बस! अब वापस बसें और नो-फुस कुकी का आनंद लें।

सेंट पैट्रिक दिवस के लिए एक और विचार के बारे में कैसे? यहाँ आप के लिए क्या आवश्यक है पेपरमिंट एवोकैडो पैटीज़:

1 छोटा एवोकैडो, लगभग 3.3 जी।
1/4 कप पिघला हुआ नारियल तेल
तरल स्टेविया, 1-2 ड्रॉपर पूर्ण, आपके स्वाद पर निर्भर करता है
2-3 चम्मच। टकसाल निकालने, शराब मुक्त
1/2 छोटा चम्मच। नींबू का रस

चॉकलेट कोटिंग के लिए आपको यहां क्या चाहिए:

1/4 कप कोको पाउडर
तरल स्टेविया, स्वाद के लिए
1-2 टी। नारियल का तेल
समुद्री नमक का पानी
1/4 चम्मच। दालचीनी
2 टी। सनबटर, असंतुष्ट
वैकल्पिक: 1 / 2-1 चम्मच। अतिरिक्त टकसाल निकालने

यहाँ आप क्या करते हैं:

चिकना होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में सभी पेटी सामग्री को मिलाएं। प्रत्येक पेटी के लिए राशि को मापने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें। एक मोम पेपर-लाइनिंग बेकिंग शीट पर गिराएं। पैटीज़ में आकार। चॉकलेट के साथ कवर करने से पहले उन्हें मजबूती देने के लिए फ्रीजर में पैटीज़ रखें।


इसके बाद, अपने चॉकलेट लेप को मिलाएं। माइक्रोवेव में एक छोटे कटोरे में नारियल तेल पिघलाएं। चिकनी होने तक अन्य अवयवों में हिलाओ।

एक बार जब आपके पैटीज़ दृढ़ हो जाएं, तो उन्हें चॉकलेट से कोट करें। पैटीज़ को कोट करने के लिए विसर्जन तकनीक का उपयोग करें। या एक तरफ चॉकलेट पर चम्मच। दृढ़ रहने देना। फिर पलटें और दूसरी तरफ दोहराएं।

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