व्यायाम लाभ - स्पष्ट और छिपा हुआ

• मई 4, 2024

जब तक आप एक व्यायाम के शौकीन हैं, तब तक व्यायाम करने का विचार जब आप बेरोजगार होते हैं, तो शायद आपकी प्राथमिकताओं की सूची में उच्च नहीं है। यह बिना कहे चला जाता है कि बेरोजगारी एक अत्यधिक तनावपूर्ण अवधि है जिसके लिए आपको कई स्तरों पर अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है। व्यायाम करने से आपको स्वस्थ रहने और ध्यान बनाए रखने में मदद मिलेगी। स्पष्ट लाभों के अलावा, कुछ ऐसे हैं जो स्पष्ट नहीं हैं।

स्पष्ट लाभ

क्या आप जानते हैं कि व्यायाम तनाव का मुकाबला करता है? बेरोजगारी संबंधित तनाव के लंबे दिन के बाद समाप्त होने या नौकरी की तलाश करने की कोशिश कर रहा है, अपने हृदय गति को बढ़ाने के लिए गतिविधि में संलग्न हो, कुछ पसीना उत्पन्न करें और बहुत अधिक तनाव जारी करें। हर दिन कम से कम 20 से 30 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें।

क्या आप जानते हैं कि व्यायाम आपके ऊर्जा स्तर को तेजी से बढ़ाएगा? अपने आप को उन नकारात्मक शक्तियों से मुक्त करें जो आपको सफल होने से रोक रही हैं। आपके पास बहुत सारी गतिविधियाँ हैं जो आपको बेरोजगार होने पर एक दिन में पूरी करनी होंगी। आपके पास दो या तीन साक्षात्कार सेट हो सकते हैं। आपके पास भेजने के लिए एक और दस रिज्यूमे हो सकता है। ऊर्जा स्तर में वृद्धि से उत्पादकता में वृद्धि हुई है।

छिपे हुए लाभ

"धावक के उच्च" के बारे में क्या? बढ़ी हुई रचनात्मकता नियमित व्यायाम का एक छिपा हुआ लाभ है। क्या आपने कभी सैर की है और अचानक आपकी सबसे खराब समस्या का जवाब अचानक स्पष्ट हो गया? व्यायाम मन को साफ करता है और तनाव को मुक्त करता है और आपको स्पष्ट रूप से सोचने की अनुमति देता है।

क्या आपने कभी नोटिस किया कि जिम में वर्कआउट करते समय अजनबी एक-दूसरे से कितना बात करते हैं? नेटवर्किंग एक ऐसी कला है जिसे आपको हर मौके का अभ्यास करना चाहिए। उचित नेटवर्किंग आपके अगले महान काम को जन्म दे सकती है। यदि आप अभी भी जिम से संबंधित हैं, तो अन्य लोगों के साथ एक ही समय में व्यायाम करना आसान है। लॉकर रूम, बास्केटबॉल खेल या वेट रूम लेने के लिए बातचीत करने के लिए सभी उत्कृष्ट स्थान हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक जिम से संबंधित नहीं हैं, तो एक व्यस्त मार्ग के साथ एक जॉग या किसी अन्य बाहरी गतिविधि में संलग्न होने के समान परिणाम प्राप्त होंगे।

व्यायाम करते समय महत्वपूर्ण है, आपको यह महसूस करना चाहिए कि अन्य चीजें हैं जो आपको अपनी देखभाल करने के लिए करनी चाहिए। इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल है कि आप हर रात आठ घंटे की नींद लेते रहें। सिर्फ इसलिए कि आपके पास अगले दिन जाने के लिए नौकरी नहीं है, पूरी रात रुकने का कारण नहीं है। व्यायाम करने से आपको पूरी रात की नींद लेने में मदद मिलेगी ताकि आप अगले दिन सक्रिय और उत्पादक होंगे। एक साक्षात्कार में जाने की कल्पना करें जैसे कि आपने अपने आप को अपने बीमार बिस्तर से बाहर खींच लिया। अपनी देखभाल करने से आपकी आंख में चमक और आपके कदम में उछाल आएगा।

यह आवश्यक नहीं है कि आप 100 गज के डैश के लिए विश्व रिकॉर्ड की कोशिश करें और हराएं या अचानक अपने वजन को दो बार दबाने में सक्षम हों। एक लक्ष्य निर्धारित करें और अपने व्यायाम लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए छोटे कदम उठाएं। ध्यान रखें कि व्यायाम करने के दृश्य और छिपे हुए दोनों लाभ हैं जो वास्तविक गतिविधि के लिए आरक्षित नहीं हैं। याद रखें, व्यायाम करने से आप स्वस्थ रहेंगे, खुश रहेंगे।

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