समग्र स्वास्थ्य के लिए व्यायाम

• मई 1, 2024

व्यायाम समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का एक हिस्सा है। यह अंदर और बाहर एक अधिक संतुलित व्यक्ति के लिए एक प्राकृतिक तरीका है। व्यायाम केवल शारीरिक उपस्थिति में सुधार नहीं करता है। यह शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आपके स्वास्थ्य को अंदर से बेहतर बनाता है। नियमित व्यायाम के कई संभावित लाभ हैं।

तनाव से राहत
व्यायाम एक सर्व-प्राकृतिक तनाव रिलीवर है। चाहे आपको कुछ आराम करने की आवश्यकता हो या आपको कुछ आक्रामकता से जलने की आवश्यकता हो, आपके लिए एक व्यायाम है। यदि आपको आराम करने की आवश्यकता है, तो कुछ आराम योग या चीगॉन्ग का प्रयास करें। यदि आपके पास काम करने के लिए कुछ तनाव और चिंता है, तो आप दौड़ने, किक बॉक्सिंग, नृत्य और बहुत कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसा व्यायाम खोजें जो आपको बेहतर महसूस कराए और इसे करें। मैं इतना सरल हो सकता हूं।

शक्ति और धीरज
नियमित व्यायाम आपकी ताकत और धीरज में सुधार कर सकता है। ताकत में सुधार यहां तक ​​कि रोजमर्रा के कार्यों में मदद कर सकता है। किराने की दुकान के लिए एक यात्रा आसान है। आप अपने आप से रसोई में उस असंभव को खोलने में सक्षम हो सकते हैं। घर को साफ करना और यार्ड का काम करना आसान है। आपके द्वारा बनाई गई ताकत और धीरज आपके जीवन के कई हिस्सों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

धीरज रखना यह सिर्फ एक शारीरिक चीज नहीं है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य का हिस्सा है। आपके जीवन में ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नहीं चाहते हुए भी सहना पड़ता है। नियमित व्यायाम जो आपकी सीमाओं को धक्का देता है और आपको धीरज से सीखने में मदद करता है, आपको मानसिक रूप से भी मजबूत बना सकता है।

वजन घटना
कई लोग वजन कम करने के लिए व्यायाम करते हैं। एक स्वस्थ आहार के साथ युग्मित व्यायाम आपको वजन और इंच कम करने में मदद कर सकता है। जब आप परिणाम देखना शुरू करते हैं तो यह आपको अधिक व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन लेने के लिए प्रेरित कर सकता है। एक्सरसाइज करने से आप बेहतरीन दिखते और महसूस करते हैं।

आउटलुक
व्यायाम जीवन पर आपके दृष्टिकोण को बेहतर बना सकता है। यहां तक ​​कि अगर आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, तो आप सिर्फ बेहतर दिखना या महसूस करना चाहते हैं। व्यायाम आपको अपने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। आपके जीवन में बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं लेकिन आप अपने व्यायाम को नियंत्रित कर सकते हैं। तुम भी अपने व्यायाम दिनचर्या से सशक्त महसूस कर सकते हैं।

व्यायाम से कई संभावित लाभ हैं। सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक आपका समग्र स्वास्थ्य और कल्याण है। उस व्यायाम को खोजें जो करना पसंद करते हैं और उस व्यायाम को अक्सर करते हैं। ऐसा व्यायाम खोजें जो आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर ले जाए और इसे आज़माएँ। इसके साथ मजे करो।

वीडियो निर्देश: Thyroid Issues and Singing | Hypothyroidism and Hyperthyroidism | #DrDan (मई 2024).