महिला तनाव अल्जाइमर के लिए खतरा पैदा कर सकता है

• अप्रैल 29, 2024

जो महिलाएं चिंतित, चिंतित, परेशान, ईर्ष्या और नींद की समस्याओं का सामना कर रही हैं, उनके पास अभी तक तनावग्रस्त होने का एक और कारण है: अल्जाइमर रोग। चूंकि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक तीव्रता से तनाव का अनुभव करती हैं, एक नकारात्मक पाश में फंस जाती हैं और हर किसी की खुशी के लिए जिम्मेदार महसूस करती हैं, वे अल्जाइमर प्राप्त करने की अपनी कठिनाइयों को बढ़ाते हैं - खासकर अगर भावनाओं का यह झरना 40 साल की उम्र से हो रहा है। शायद आप अपने रक्तचाप का ध्यान रख रहे हैं, भूमध्यसागरीय आहार का पालन कर रहे हैं और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम कर रहे हैं, लेकिन आपकी भावनात्मक भलाई के बारे में क्या?

एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (2014 अक्टूबर) का एक नया अध्ययन अल्जाइमर के साथ विक्षिप्त व्यक्तित्व को जोड़ता है। स्वीडन के गोथेनबर्ग के गोथेनबर्ग विश्वविद्यालय के पीएचडी लेखक लीना जोहानसन ने कहा, "अधिकांश अल्जाइमर शोध शिक्षा, हृदय और रक्त जोखिम वाले कारकों, सिर के आघात, परिवार के इतिहास और आनुवंशिकी जैसे कारकों के लिए समर्पित हैं।" "व्यक्तित्व व्यवहार, जीवन शैली या तनाव पर प्रतिक्रियाओं के प्रभाव के माध्यम से मनोभ्रंश के लिए व्यक्ति के जोखिम को प्रभावित कर सकता है।"

तनाव और अल्जाइमर के बीच की कड़ी नई नहीं है क्योंकि चिकित्सा समुदाय भड़काऊ प्रतिक्रिया के बारे में जानता है जो तनाव को कम करता है। सूजन हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है और इसलिए मस्तिष्क स्वास्थ्य का अनुसरण करती है। हालांकि, क्या इस मामले के दिल को संबोधित करने का समय नहीं है: तनाव?

आपकी बुरी आदतों को बदलने का समय आ गया है ध्यान रखें कि आदत बदलना प्रेरणा पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि आप अपना दिमाग खोने से डरते हैं, तो यह आपको अपने व्यवहार को सुधारने के लिए प्रेरित कर सकता है।

• अपनी भावनात्मक अस्थिरता को कम करें क्योंकि यह केवल सूजन के कारण नहीं है जो आपके शरीर को आंतरिक नुकसान पहुंचा रही है। अपने तनाव ट्रिगर से अवगत रहें और उन्हें अनदेखा करने या ओवरराइड करने के बजाय उन्हें संबोधित करें।
  
• यदि आप ईर्ष्या करते हैं, तो ईर्ष्या आपको सकारात्मक कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है, उपलब्धि के लिए एक कदम है। उम्मीद करने के बजाय अपने ईर्ष्या की वस्तु का अनुकरण करें कि व्यक्ति विफल हो गया।
  
• चिंता करने या अपने संकटों को सुनाने के दोहराव के पैटर्न में आने के बजाय, ठोस समाधान के साथ आएं। ऐसा न होने दें कि आप जो कर सकते हैं उसे बाधित न करें।
  
• अपनी स्थिति का वर्णन करने के लिए शिकायत या नकारात्मक शब्दों का उपयोग न करें। शब्द शक्तिशाली प्रेरक हैं और आपकी वास्तविकता का निर्माण करेंगे।
  
• हिस्टीरिया को हिस्टीरिकल में बदल दें। अपने आप को इतनी गंभीरता से न लें। दैनिक स्क्रिप्ट को सिट-कॉम में फिर से लिखें। गैरबराबरी के लिए तनाव को कम करना प्रभावी ढंग से काम करता है।
  
• अपने भीतर के आलोचक को कहो कि चुप रहो! तुम बहुत अच्छे हो।
  
• एक स्वस्थ नार्सिसिस्ट बनने के लिए प्रयास करें जो मानता है कि जब वह खुश है, तो उसके बीच के अन्य लोग भी खुश होंगे। यह मान लें कि आप जीवन के अधिक योग्य हैं और इसके बाद जाएं।

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