आपके स्वास्थ्य के लिए उद्यान

• अप्रैल 29, 2024

अपने स्वास्थ्य को प्राकृतिक तरीके से बनाए रखें। भूनिर्माण ऐसा करने का तरीका है। भौतिक और भावनात्मक लाभों का आनंद लें भूनिर्माण की पेशकश की है।

लैंडस्केप का काम मजबूत हड्डियों का निर्माण करता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है। हालिया अध्ययन में पाया गया कि यार्ड का काम हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। वजन प्रशिक्षण के विपरीत - जो हड्डी का निर्माण भी करता है, बागवानी से शारीरिक चोट का कम जोखिम होता है।

अमेरिका उभार की लड़ाई लड़ रहा है। हम मोटापे की महामारी का सामना कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए लैंडस्केप रखरखाव कंपनियों को भुगतान करने के बजाय अपने स्वयं के परिदृश्य को बनाए रखकर उन अतिरिक्त कैलोरी को आसान तरीके से जलाएं। लैंडस्केप कोर प्रति घंटे 400 कैलोरी तक का उपयोग कर सकते हैं। जब हम बागवानी कर रहे होते हैं, तो हम उन सभी स्वास्थ्यप्रद व्यायामों के बारे में शायद ही जानते हों। लेकिन यह सब जोड़ता है।

अपने आहार में सुधार करें। अधिक फल और सब्जियां खाएं। यह आसान है जब आपके पास एक खाद्य परिदृश्य हो और अपनी खुद की ताजा उपज बढ़े। घर में उगने वाले बागान का विरोध कौन कर सकता है? यहां तक ​​कि बच्चे भी इसका आनंद लेते हैं। जो बच्चे बगीचे में फल और सब्जियां खाने की अधिक संभावना रखते हैं। यही कारण है कि कैलिफोर्निया ने पब्लिक स्कूलों में बच्चों के बगीचे बनाए।

एक रंगीन आहार एक स्वास्थ्यप्रद है। अपने खाद्य परिदृश्य में इनमें से बहुत कुछ शामिल करें। रंग जितना गहरा होगा, स्वास्थ्य लाभ उतना ही अधिक होगा। स्वादिष्ट लाल पके तरबूज और टमाटर लाइकोपीन, एक एंटी-ऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जो कैंसर से लड़ने में सहायता करता है। ब्रोकोली और ब्रुसेल स्प्राउट्स पेट के कैंसर की दर को कम करते हैं।

ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, और बैंगनी अंगूर में एंथोसायनिन होता है। ये पौधे रंजक कैंसर को रोकने और असफल यादों को सुधारने में मदद करते हैं।

इनडोर लैंडस्केप से स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। हाउसप्लंट्स इनडोर प्रदूषण से लड़ते हैं। हमारे घरों के अंदर विभिन्न सामग्रियों- कालीनों से, और पेंट से लेकर निर्माण सामग्री और साज-सामान, फॉर्मलाडिहाइड और अन्य जहरीली गैसों को इनडोर हवा में छोड़ सकते हैं। इनडोर प्लांट्स इन्हें इनडोर वातावरण से हटाने में मदद करते हैं।

जीवन का पेड़ प्राचीन सभ्यताओं के लिए एक महत्वपूर्ण प्रतीक था। यह पता चला है कि वे सही थे। हाल ही में एक जापानी अध्ययन में पाया गया कि पेड़ों के आसपास रहने वाले निवासियों को डामर से घिरे रहने की तुलना में अधिक समय तक आनंद मिलता है। यह हमें पेड़ों और अन्य पौधों का उपयोग करके सौंदर्यपूर्ण रूप से सुंदर परिदृश्य बनाने के लिए और अधिक कारण देता है।

बागवानी हमें दिन-प्रतिदिन के तनाव से निपटने में मदद कर सकती है। एक के बाद एक अध्ययन ने इस चिकित्सीय प्रभाव की पुष्टि की है। कॉर्नेल विश्वविद्यालय के सबसे हाल के लोगों ने पाया कि ग्रामीण बच्चों को प्रकृति के दृष्टिकोण के साथ एक कमरा देना उनकी भलाई में योगदान देता है।

वीडियो निर्देश: #UPTET2019पर्यावरण राष्ट्रीय उद्यान वन्य जीव अभयारण्य पक्षी विहार भोजन स्वास्थ्य नदियाँ संविधान (अप्रैल 2024).