आभार और तंत्रिका संबंधी रोग

• मई 3, 2024

आभार, आभार का एक दृष्टिकोण, रिसीवर को लाभ से अधिक करता है। कृतज्ञता कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा संबंधित है (इमोंस लैब, 2015; मोरेन, 2007) बेहतर भावनात्मक और शारीरिक भलाई के साथ। न्यूरोमस्कुलर बीमारी वाले व्यक्तियों में, आभार पत्रिका रखने से ऊर्जा, सकारात्मक मनोदशा, जुड़ाव की भावना, किसी के स्वयं के जीवन की सकारात्मक रेटिंग और यहां तक ​​कि नींद की अवधि और गुणवत्ता में सुधार पाया गया।

शोध के अनुसार, कृतज्ञता की खेती की जा सकती है। नियमित रूप से इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप किसके लिए आभारी हैं, कृतज्ञता की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं। आभार पत्रिका रखना और कृतज्ञता की प्रार्थना सीखने से आपको कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। भाषण में सकारात्मक आदतें विकसित करने से आप कैसे सोचते हैं यह प्रभावित होगा। अपने आप से रोजाना इस बारे में पूछना कि किसी ने क्या दिया और प्राप्त किया, इससे भी कृतज्ञता की भावना बढ़ सकती है।

एक निष्क्रिय रवैये या जीवन में कठिनाइयों से इनकार करने के बजाय, कृतज्ञता का अभ्यास करना कठिन समय के दौरान भी अच्छे की तलाश करने और अच्छे के लिए आभारी होने के लिए एक सक्रिय प्रतिबद्धता लेना शामिल है। कठिनाइयों को याद रखना किसी व्यक्ति को अच्छे की सराहना करने के लिए याद दिला सकता है लेकिन ऐसा करने के लिए उन सकारात्मक पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

मिरियम-वेबस्टर ऑनलाइन शब्दकोश (2015) आभार को "आभारी होने की स्थिति: आभार" के रूप में परिभाषित करता है। यह आभार के लिए निम्नलिखित पर्यायवाची शब्द देता है: प्रशंसा, प्रशंसा, कृतज्ञता, धन्यवाद, और आभार। आप जो भी शब्द चुनते हैं, कृतज्ञता आपके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करेगी।

इसलिए, समय निकालकर कृतज्ञता का परिचय दें। फिर, दूसरों का आभार व्यक्त करें। न केवल आप अपने स्वयं के कल्याण को बढ़ाएंगे, आप दूसरे व्यक्ति के दिन को भी उज्ज्वल करेंगे।

संसाधन:
एममन्स लैब, (2015) आभार और कल्याण। यूसी डेविस वेबसाइट। //emons.facademy.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/। 11/11/15 को लिया गया।
मिरियम-वेबस्टर, (2015)। कृतज्ञता। //www.merriam-webster.com/dEDIA/gratitude 11/11/15 को लिया गया।
मोरेन, सी।, (2007)। Emmons: "आभार के नए विज्ञान" का अध्ययन। यूसी डेविस डेटलाइन। //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839 11/11/15 को लिया गया।

वीडियो निर्देश: तंत्रिका तंत्र – परिधीय 1 Peripheral Nervous system - Control and coordination - Part 5 – Hindi (मई 2024).