अपनी खुद की दवा उगाओ

• मई 21, 2024

कोने के चारों ओर वसंत के साथ आप हर दिन के भोजन को स्वास्थ्य बढ़ाने वाले आश्चर्य भोजन में बदल सकते हैं। आप यह कैसे करते हैं? बस जड़ी बूटी जोड़ें! ये स्वादिष्ट पौधे आपके बगीचे या घर के अंदर उगाने में आसान होते हैं, और उन नुस्खे दवाओं (साइड इफेक्ट्स के बिना) के रूप में शक्तिशाली हो सकते हैं।

पेट में दर्द? आप पुदीना के साथ अपने दुख को रोक सकते हैं। यह अद्भुत खुशबू आ रही है और हाथ पर सुगंधित पेपरमिंट रखने से आपको फिर से परेशान पेट के साथ कभी नहीं रखना पड़ेगा। यह दिखाया गया है कि सिर्फ एक कप पुदीने की चाय पीने से पेट और आंतों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और साथ ही सूजन कम होती है, मितली, गैस और अपच की प्रगति रुक ​​जाती है। अपनी बर्फ की चाय और सलाद में पुदीना भी मिलाएं - यह अद्भुत स्वाद और एंटीऑक्सिडेंट जोड़ता है। चाय के एक अच्छे कप के लिए सुझाव: पत्तियों को हटा दें और अपने हाथ में कुचल दें, फिर लगभग 2 कप पानी के साथ एक बर्तन में टॉस करें। एक फोड़ा करने के लिए लाओ, पाँच मिनट के लिए उबाल और एक कप में तनाव। वोइला, पुदीना की चाय!

क्या आप पाते हैं कि आपकी मेमोरी काफी नहीं है जो यह हुआ करती थी? तुलसी के साथ अपनी स्मृति को संशोधित करें! तुलसी विटामिन ए और के, कैल्शियम, लोहा और पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है और यह भी फ्लेवोनोइड्स से भरा है जो आपके दिमाग की मेमोरी कोशिकाओं का बचाव और मजबूत करके आपके स्मरण को तेज करता है। इस अद्भुत जड़ी बूटी में यूजेनॉल भी होता है, जो आपको साल्मोनेला और लिस्टेरिया जैसे बैक्टीरिया को ज़ैप करके फूड पॉइज़निंग से बचाने में मदद करता है। तुलसी पिज्जा, सूप, सॉस, सलाद ड्रेसिंग और सैंडविच में भी शानदार स्वाद लेती है। मैंने भी इसे अपने मांस में डाल दिया!

बुरा महसूस करना? रोजमेरी क्यों नहीं आजमाते। यह दिखाया गया कि रोज़मेरी में यौगिक आपको नीला महसूस करने के लिए जिम्मेदार रसायनों को सामान्य करते हैं और यह दिखाया गया है कि ये यौगिक तथ्यों और स्थानों को याद करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को भी उत्तेजित करते हैं। एक अध्ययन में यह दिखाया गया कि सिर्फ सुगंधित जड़ी बूटी सूँघने से स्वयंसेवकों की स्मृति परीक्षणों में मदद मिली। जब आप इसे न केवल अपने मिलना स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने marinade में दौनी जोड़ने की कोशिश करें, लेकिन marinades के रूप में सुरक्षित हानिकारक कैंसर पैदा करने वाले यौगिकों को 80% तक कम कर सकते हैं। (काला सामान)

तनावग्रस्त? अपने आहार में cilantro को शामिल क्यों नहीं किया? हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह जड़ी बूटी वैलियम की कम खुराक के रूप में प्रभावी रूप से तनाव को दूर करने में मदद करती है क्योंकि इसमें प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो आपके दिमाग को चिंता-विरोधी रसायनों का सुपरचार्ज करते हैं - जीएबी ए। सीलेंट्रो गुआमकोल, सालसा, सूप और सलाद के लिए एक आदर्श अतिरिक्त बनाता है। नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन और शहद से बने ड्रेसिंग। यम!

एक गर्म फ़्लैश होने? (या जो मैं to उन्हें फोन करना चाहता हूँ) के रूप में तो ऋषि के लिए पहुँच। हाल के अध्ययनों में पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने जो कम से कम 4 कप ऋषि चाय पीते थे, उन्होंने देखा कि उनकी गर्म चमक ने केवल चार हफ्तों में एक अद्भुत 50% गिरा दिया और आठ हफ्तों तक यह 64% गिर गया। यह भी साबित हो गया कि लगातार गर्म चमक वाली महिलाओं में दो महीने के भीतर उनके लक्षण पूरी तरह समाप्त हो जाते हैं। यह पत्तियों में तेलों के लिए मान्यता प्राप्त है जो आपके हृदय गति को स्थिर करने और आपके आंतरिक तापमान को कम करने में मदद करता है। तले हुए अंडे सब्जियों को भी बिस्कुट में ऋषि जोड़ने का प्रयास करें। चाय के लिए, ताजे पत्तों के 4 बड़े चम्मच या 4 चम्मच उबलते पानी के 2 कप में 5 से 10 मिनट के लिए सूखें - नाली।

तुलसी, सीताफल, ऋषि और पुदीना इतनी जल्दी बढ़ते हैं कि आप अपने बगीचे में तीन सप्ताह में परिणाम देख सकते हैं। वे समान रूप से अच्छी तरह से धूप में घर के अंदर भी समान रूप से करेंगे - सही रसोई के बगल में हाथ पर!

कृपया इस पृष्ठ पर सुझाए गए किसी भी घरेलू उपचार या पूरक या किसी भी उपचार का पालन करने से पहले अपने चिकित्सक, प्राकृतिक चिकित्सक, या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपना शोध और परामर्श करें। केवल आपकी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, व्यक्तिगत चिकित्सक या प्राकृतिक चिकित्सक आपको इस बात की सलाह दे सकते हैं कि आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित और प्रभावी क्या है या आपके विशेष चिकित्सा मुद्दे का निदान करने के लिए।

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