मैं मालिश के बारे में कैसे भूल सकता हूँ?

• मई 6, 2024

लिडा विलियम्स द्वारा लिखित

पिछले 3 से 4 हफ्तों से मैं फाइब्रोमायेलिक डाउनहिल सर्पिल में रहा हूं। हर दिन मुझे लग रहा था कि मैं अपने आहार और आराम के कारकों को नहीं देखता।

मैं एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक हूं और 16 साल से हूं। मैंने अपने मालिश स्कूल में फ़ाइब्रो के बारे में वास्तविक कक्षाएं सिखाईं, लेकिन मैं इस तरह के कोहरे में था कि मैं खुद के लिए क्या करना है, यह जानने के लिए मैं सीधा नहीं सोच सकता। अंत में, मेरी रूममेट जो मेरे स्कूल के स्नातकों में से एक है, और 8 साल से एक चिकित्सक है, ने जोर देकर कहा कि वह मुझे एक मालिश दे।

वैसे मैं मुझमे बदलाव पर विश्वास नहीं कर सकता !!!

मेरे लिए कल के रूप में आज का अंतर आश्चर्यजनक है। ज्यादातर मेरे सभी दर्द और दर्द (जो मुझे सबसे अधिक सब कुछ करने से रोकते हैं) चले गए हैं। मेरा ऊर्जा स्तर अभी भी कम है, लेकिन मुझे पता है कि एक बार मैं भौतिक चिकित्सा कार्यालय में गर्म पूल में वापस आ सकता हूं, मैं धीरे-धीरे ठीक हो जाऊंगा। यह सिर्फ उसी तरह से काम करता है।

यदि आपके पास एक गर्म पूल तक पहुंच नहीं है, तो आप पीटी कार्यालयों में से कुछ की कोशिश कर सकते हैं जो कि जलोपचार करते हैं। उन पूलों को गर्म किया जाना है और अधिकांश कार्यालय ख़ुशी से आपको सप्ताह में एक या दो बार बहुत कम शुल्क पर आने देंगे। इसके अलावा, आप 'हाइड्रोथेरेपी' के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लेने में सक्षम हो सकते हैं। मैं सप्ताह में कम से कम दो बार एक गर्म पूल में हल्के व्यायाम करने की सलाह देता हूं लेकिन अगर आप सप्ताह में केवल एक बार जाते हैं तो आप अच्छा कर रहे हैं।

मैं किसी भी तरह से मालिश चिकित्सा को बेचने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं यह कह रहा हूं कि यदि संभव हो तो मालिश चिकित्सक से मिलने की कोशिश करें। बहुत से लोग कहते हैं कि वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते, लेकिन मैं कहूंगा कि जहां इच्छा है वहां एक रास्ता है। (इसके अलावा, अपनी बीमा कंपनी के साथ जांच करें कि क्या आप बीमा के लिए भाग्यशाली हैं और देखें कि क्या वे मालिश को कवर करते हैं।) यदि आपके पास अपने क्षेत्र में एक मालिश स्कूल है, तो देखें कि क्या उनके पास एक 'छात्र क्लिनिक' है जो एक सस्ती पाने का एक तरीका है या शायद मुफ्त मालिश।

बस किसी भी चिकित्सक को बताएं जिसे आपने चुना था इससे पहले कि वे आपको स्पर्श करें कि आपको फाइब्रोमायल्गिया है। आपको बस एक स्वीडिश स्वीडिश मालिश की आवश्यकता है। किन्हीं कारणों से डीप टिशू नहीं। यदि आप मालिश नहीं कर सकते तो तब तक कोशिश करते रहें जब तक आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं पा सकते जो सेवाओं के लिए वस्तु विनिमय कर सके। वस्तु विनिमय कई तरीकों से काम करता है और आपको आश्चर्य होगा कि कुछ मालिश चिकित्सक किस वस्तु के लिए वस्तु विनिमय करेंगे। किसी भी प्रतिभा के बारे में सोचें जो आपके पास हो सकता है कि आप खाना पकाने और पकाना या बहीखाता या बच्चा सम्भालना के साथ वस्तु विनिमय कर सकते हैं! मैं एक महीने में कम से कम एक मालिश करने की सलाह देता हूं। (मुझे इसे स्वयं याद रखने की आवश्यकता है ... मैं इसे अपने बाथरूम के दर्पण पर लिखूंगा!)

मेरे अर्ध-पेशेवर लेकिन वास्तव में पेशेवर राय में, मैं इस 3 को फ़िब्रोमाइल्गिया वाले लोगों की सूची में सबसे ऊपर का दावा करूंगा। 1. मालिश थेरेपी, 2. गरम पूल व्यायाम (ज़ोरदार नहीं!), 3. कायरोप्रैक्टिक समायोजन *।

बेशक बैलेंस बहुत बड़ा है, बहुत ज्यादा कुछ भी नहीं। यह आहार, शारीरिक गतिविधियों और तनाव में संतुलन होगा। इसके अलावा, यदि आप दवाएं लेते हैं, तो उन्हें हर दिन एक ही समय पर लें। यह वास्तव में आपके शारीरिक प्रणालियों में अंतर करता है।

*ध्यान दें: उन लोगों के लिए जो चिरोप्रैक्टिक के बारे में उलझन में हैं, मैं इसे स्पष्ट शब्दों में समझाना चाहता हूं। कायरोप्रैक्टिक सिर्फ खराब पीठ के लिए नहीं है। कायरोप्रैक्टिक सभी तंत्रिका तंत्र के बारे में है और यह हमारा तंत्रिका तंत्र है जो हमारे शरीर को दर्द के बारे में बताता है। यह बिल्कुल जरूरी है कि हमारा तंत्रिका तंत्र टिप-टॉप आकार में हो।

हमारी सभी नसें हमारी रीढ़ से उत्सर्जित होती हैं और यही कारण है कि एक हाड वैद्य इसे हेरफेर करता है और आप उन अर्थहीन पॉपिंग शोर सुन सकते हैं। हाड वैद्य नरम ऊतकों (तंत्रिकाओं) की कठोर हड्डी को आगे बढ़ा रहा है ताकि हमारा तंत्रिका तंत्र बेहतर तरीके से काम कर सके। वे नसें बिजली के तारों की तरह होती हैं जो हमारे पूरे शरीर के लिए जीवन स्रोत होती हैं। बिजली कंपनी के रूप में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की कल्पना करें और तंत्रिका विस्तार डोरियां हैं। यदि वह कॉर्ड अनुचित रूप से शरीर के उस भाग पर काम कर रहा है जो वह जाता है तो वह पूरी शक्ति से काम नहीं कर रहा है। हमें फाइब्रोमाइट्स की ज़रूरत है जो हमें मिल सकती है!

यदि आप या उस मामले के लिए किसी अन्य व्यक्ति के पास कोई प्रश्न है या मैं इस बारे में बातचीत आगे बढ़ाना चाहता हूं कि कृपया मुझे ई-मेल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। मैं हमेशा खुला हूँ!

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