लो कार्ब - पहले दो दिन

• मई 17, 2024

सबसे कम कार्ब आहार ने पहले दो हफ्तों पर विशेष जोर दिया, जब आपको अधिक स्वस्थ तरीके से खाने की आदत होती है। लेकिन वे पहले दो DAYS महत्वपूर्ण हैं - जब आप अपने कार्ब की लत को तोड़ते हैं!

शुक्रवार को अपना कम कार्ब आहार शुरू करना वास्तव में सबसे अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पहले दो दिन एनटीआईआरईआरई आहार में सबसे कठिन होंगे। अब तक, आपका शरीर उच्च चीनी खाद्य पदार्थों पर 'कोस्टिंग' करता रहा है, आसान ऊर्जा प्राप्त करने के लिए बिल्कुल भी काम नहीं कर रहा है। यह अपने आप को चालू रखने के लिए कुछ का उपयोग करता है, और बाकी वसा के रूप में आपकी कमर और बट पर सही जाता है। आपके शरीर में सुस्ती आ गई है, इस 'आसान चीनी आहार' का उपयोग करें।

जब आप कम कार्ब में जाते हैं, तो आप वास्तव में "स्वस्थ" हो जाते हैं - जिसका अर्थ है कि आपके शरीर को वही करना है जो वह करने के लिए तैयार है और वास्तव में विटामिन और पोषक तत्वों में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को तोड़ सकता है। इसे हेरोइन की लत लगने जैसा ही समझें। यदि आप हेरोइन से दूर जाते हैं, तो आपका शरीर पहले इसे तरस जाएगा! यह वास्तव में शर्करा वाले कार्ब्स के साथ समान है। आपके शरीर को कर्कश, थका हुआ, अस्थिर मिलेगा। मेरा विश्वास करो - आपके लक्षण जितने बुरे हैं, उतना ही आपके शरीर को खराब सामान की लत थी।

लेकिन महान समाचार कोने के आसपास है। आपका शरीर - और प्रत्येक मानव शरीर - केवल अपने सिस्टम में 2 दिनों के लिए "कच्चे कार्ब्स" रखता है। बाकी को वसा के रूप में संग्रहीत किया जाता है। इसलिए दिन 2 के बाद, आपका शरीर अपनी चीनी की मांग के साथ किया जाएगा और NORMAL काम करेगा जो कि शरीर गुफाओं के खाने वाले-आमों के दिनों से किया गया है, जो कि ऊर्जा के लिए वसा और प्रोटीन को संसाधित करना शुरू कर देगा। ।

चूँकि यह आहार आपको AMPLE वसा और प्रोटीन देता है, साथ ही स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व भी देता है, इसलिए आपका शरीर उच्च गियर में प्रवेश करता है! और एक बार जब यह लुढ़कता है, तो यह इन के साथ बहुत अच्छा करता है। अगले दो सप्ताह अक्सर लोगों के लिए एक अद्भुत रहस्योद्घाटन होते हैं, क्योंकि उन्हें एहसास होता है कि सभी रोलर-कोस्टर मिजाज, भूख की तड़प, सूजन, पेट की खराबी और बाकी सब वास्तव में चीनी के उच्च-निम्न के कारण होता है कि एक चीनी- समृद्ध आहार कारण अचानक आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, बहुत अधिक ऊर्जा है, और बिल्कुल भी भूख के बिना अपना वजन कम कर रहे हैं।

तो उन पहले कुछ कठिन दिनों के लिए इसके साथ रहें, जब आपके कार्ब की लत से लड़ा जा रहा है। यह जीतने के लिए, और बहुत अधिक स्वस्थ रहने के लिए जाने लायक है!

लो कार्ब - पहले दो सप्ताह


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

वीडियो निर्देश: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (मई 2024).