मैग्नीशियम और गर्भाशय रक्त प्रवाह

• मई 19, 2024

कई महिलाएं जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, उनमें अनजाने में मैग्नीशियम की कमी होती है, जो प्रजनन क्षमता के एक महत्वपूर्ण पहलू पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है: गर्भाशय रक्त प्रवाह। इस सामान्य पोषण की कमी को ठीक करने से रक्त वाहिका की दीवारों के स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है - या एन्डोथेलियल फ़ंक्शन - और रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है - और भीतर - गर्भाशय, शिखर प्रजनन क्षमता का एक प्रमुख कारक।

यदि आपने रक्त प्रवाह और प्रजनन क्षमता के बीच संबंध पर विचार नहीं किया है, तो यह जानने के लिए रुचि हो सकती है कि आपकी रक्त वाहिका की दीवारों का स्वास्थ्य - विशेष रूप से दीवारों की अन्तःचूचुक अस्तर - महिला प्रजनन क्षमता को बनाए रखने में एक केंद्रीय भूमिका निभाते हैं। 2011 के एक अध्ययन के अनुसार (1):

"... पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन एंडोथेलियल-निर्भर वात समारोह में गहरा नुकसान से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है।"

मैग्नीशियम की सुरक्षा का एक इतिहास है और इसे बड़ी मात्रा में - पूर्व-एक्लम्पसिया वाली गर्भवती महिलाओं को IV द्वारा दिया जाता है क्योंकि यह पूर्व-एक्लेमपिटिक बरामदगी को कम करने और गर्भावस्था के इस गंभीर विकार के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

2011 के एक अध्ययन (2) में कई तरीकों पर प्रकाश डाला गया है, जिसमें मैग्नीशियम संवहनी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और बताता है कि मैग्नीशियम एक प्राकृतिक वैसोडिलेटर के रूप में कार्य करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं का प्रवाह बढ़ जाता है:

"... प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि इंसुलिन संवेदनशीलता, हाइपरग्लाइसेमिया, मधुमेह मेलेटस, बाएं निलय अतिवृद्धि, और डिस्लिपिडेमिया में वृद्धि हुई मैग्नीशियम के सेवन से सुधार हो सकता है ..."

मैग्नीशियम पूरकता के ये सहायक प्रभाव विशेष रूप से उन पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए सहायक हो सकते हैं जिनके पास इंसुलिन, रक्त शर्करा और लिपिड (वसा) अनियमितताएं हैं।

"मौखिक मैग्नीशियम एक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक के रूप में कार्य करता है, नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है, एंडोथेलियल डिसफंक्शन में सुधार करता है, और प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष वासोडिलेशन को प्रेरित करता है।"

यह उन महिलाओं के लिए अच्छी खबर है जिनके साथ निदान किया गया है - या जिन्हें संदेह है - खराब गर्भाशय रक्त प्रवाह; यह सुनिश्चित करना कि आपके मैग्नीशियम का सेवन पर्याप्त है, आपके संवहनी तंत्र को गर्भाधान के लिए चरम स्थिति में रखने में मदद कर सकता है। मैग्नीशियम के सबसे अमीर खाद्य स्रोत साबुत अनाज, सेम, नट, अंधेरे पत्तेदार साग, और बहुत डार्क चॉकलेट (3) हैं। यदि आपका आहार इन खाद्य पदार्थों में कम है, तो आपको पर्याप्त प्रजनन क्षमता वाला मैग्नीशियम नहीं मिल सकता है।

एक वयस्क महिलाओं में मैग्नीशियम के लिए आरडीए प्रति दिन लगभग 310-320 मिलीग्राम है और गर्भावस्था में आरडीए थोड़ा अधिक है - प्रति दिन 350-360 मिलीग्राम - लेकिन कई आहार निशान नहीं बनाते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त मैग्नीशियम मिल रहा है, आपको अपने आहार को ध्यान से देखने की आवश्यकता है और यदि आवश्यक हो तो अपने चिकित्सक से किसी भी कमी को पूरा करने के लिए इस तरह के मैग्नीशियम साइट्रेट (एक कैप्सूल में अधिमानतः) लेने के बारे में पूछें। 2012 के एक अध्ययन के अनुसार कई आहार कम आते हैं (4)

"... अमेरिकी जनसंख्या का लगभग आधा (48%) 2005-2006 में भोजन से मैग्नीशियम की आवश्यक मात्रा से कम खपत करता था, और यह आंकड़ा 2001-2002 में 56% से नीचे था ..."

यह सुनिश्चित करने से पहले कि आपके गर्भधारण को नुकसान से बचाने में मदद करने से पहले किसी भी मैग्नीशियम की कमी को ठीक किया जाता है। साग पर लाओ।

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और एक योग्य चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ की सलाह के लिए निदान या स्थानापन्न करने का इरादा नहीं है।

(1) एंटीऑक्सिडेंट प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए: ईएनओएस और संभावित बीईएन की भूमिका फ्रांसेस्को विसिओलिया, बी,,, टोरीएम.हैजेना, बी फार्माकोलॉजिकल रिसर्च 64 (2011) 431-437
(२) जे क्लिन हाइपरटेंस (२०११ नवंबर; १३ (११): 7४३- do। डोई: १०.११११ / जे। १17५१-.1१75६.०१.००५३x।x। एपब २०११ २०१ Hyper २६।
उच्च रक्तचाप और हृदय रोग में मैग्नीशियम की भूमिका। ह्यूस्टन एम।
(३) //ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(४) न्यूट्र रेव 2012 मार्च; 70 (3): 153-64। doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00465.x Epub 2012 फरवरी 15. संयुक्त राज्य अमेरिका में उप-अणु मैग्नीशियम की स्थिति: क्या स्वास्थ्य के परिणामों को कम करके आंका गया है? रोजानॉफ ए, वीवर सीएम, रूड आरके।

वीडियो निर्देश: Atrial Fibrillation - Does Magnesium Help With AFib? -Doctor AFib (मई 2024).