अधिक कम लागत वाला योग

• मई 4, 2024

योग हमें स्वस्थ और शांत बनाता है, लेकिन अगर हम कक्षाओं की लागत के बारे में चिंतित हैं तो यह हमें तनाव भी दे सकता है। इन दिनों, स्टूडियो की औसत लागत लगभग सोलह डॉलर है, जो एक महीने में पचास डॉलर से अधिक की साप्ताहिक श्रृंखला बनाती है। हममें से बहुत से लोग महसूस करते हैं कि यह हमारे जीवन के लिए अच्छा काम करता है, और कुछ सीमित आय वाले इन वर्गों के लिए भुगतान करने के लिए एक सप्ताह का मूल्य चुकाने को तैयार हैं। हालांकि, हर कोई भाग्यशाली नहीं है कि वह पसंद करने में सक्षम हो, और कुछ लोगों के बजट केवल विशिष्ट वर्गों के लिए अनुमति नहीं देते हैं। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो निराशा न करें - रचनात्मक बनें।

यदि अकेले किया जाए तो योग मुक्त हो जाता है, इसलिए कम लागत वाले योग को अपने जीवन में लाने का एक तरीका पर्याप्त विशेषज्ञता विकसित करना है जिसे आप स्वयं अभ्यास कर सकते हैं। आप-ट्यूब वीडियो इसमें कुछ हद तक मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "सूर्य नमस्कार" के लिए एक खोज, कुछ विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए ट्यूटोरियल की एक निश्चित संख्या में लौट आई। किसी भी प्रकार के व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक की स्वीकृति प्राप्त करें, और यह मूल वार्म-अप सीखें जो मानव शरीर में लगभग हर पेशी का काम करता है। यदि आप सप्ताह में तीन बार सूर्य नमस्कार के अलावा और कुछ नहीं करते हैं Savasana, आप अभी भी योग का अभ्यास कर रहे हैं!

इंटरनेट पर मुफ्त सामग्री का एक बड़ा सौदा है। योग इंटरनेशनल उनके वीडियो कक्षाओं और लेखों की दो सप्ताह की मुफ्त खोज की पेशकश करता है, और यद्यपि आपको तब साइट से जुड़ने की आवश्यकता होगी, आप एक महीने में पंद्रह डॉलर खर्च करेंगे - यह औसत स्टूडियो वर्ग से कम है। Gaiam वेबसाइट भी कक्षाओं की एक भीड़, और दो सप्ताह का नि: शुल्क परीक्षण प्रदान करती है; इसके बाद की लागत प्रति माह अठारह डॉलर है। योग जर्नल मुफ्त जानकारी प्रदान करता है, हालांकि वीडियो कम हैं और कुछ बुनियादी ज्ञान ग्रहण करते हैं। इस तरह की साइटें आपको अपना स्वयं का व्यक्तिगत अभ्यास बनाने में मदद कर सकती हैं, और अपने स्वयं के योग घंटे सेट करने में सक्षम होने की सुविधा प्रदान करती हैं।

किताबें और वीडियो पास होने लग सकते हैं, लेकिन वहां बहुत सारा ज्ञान है, और कई क्षेत्रों में एक पुस्तकालय कार्ड पूरी तरह से मुफ्त है। आप योगी / निस द्वारा ऐसे कामों की खोज कर सकते हैं, जिनके बारे में आपने सुना है और सम्मान करते हैं; रोडनी यी, पेट्रीसिया वाल्डेन और शिवा री सब महान वीडियो की पेशकश करते हैं, और ऋषि राउत्री जैसे लोगों द्वारा किताबें महान जानकारी से भरी हुई हैं। किसी पुस्तक के साथ काम करने की सुंदरता यह है कि आप अपने स्वयं के साउंडट्रैक का उपयोग कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि शांत में अभ्यास कर सकते हैं, बजाय संगीत में किसी और के स्वाद के लिए।

आप कुछ स्टूडियो समय के साथ इनमें से कुछ मुफ्त और कम लागत वाले संसाधनों के संयोजन पर विचार कर सकते हैं। शिक्षक की सलाह लेना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन अगर आप वास्तव में एक सप्ताह में एक कक्षा नहीं ले सकते हैं, तो शायद एक महीने में एक कक्षा के बाद घर में अभ्यास किया जा सकता है। या एक नए प्रशिक्षित योग शिक्षक को खोजें जो आपको संकेत दे सकते हैं कि आप अपने दम पर अनुसरण कर सकते हैं। जान लें कि योग के कुछ भाग हैं जिन्हें आपको प्रशिक्षित चिकित्सक से सीखना चाहिए, और याद रखें कि कभी-कभी यह कुछ लोगों के ध्यान में लाने के लिए निकल्स और डाइम्स को बचाने के लायक है। आप भाग्यशाली हो सकते हैं और एक योग कक्षा पा सकते हैं जो कि अर्ध-निजी प्रशिक्षण के रूप में योग्य है!

किसी भी तरह से आप इसके बारे में जाने, पता है कि एक व्यक्तिगत अभ्यास को विकसित करने में आपके द्वारा किए गए प्रयास को बड़े पैमाने पर पुरस्कृत किया जाएगा। यदि आप योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाना चाहते हैं, तो ऐसा करें - वहाँ पर्याप्त संसाधन हैं कि पैसा एक मुद्दा नहीं होना चाहिए। यदि आप उन्हें खोजते हैं, तो आप उनका उपयोग करने में सक्षम होंगे।

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