नो स्ट्रेस टी

• मई 18, 2024

नो स्ट्रेस टी

वैसे बहुत से लोगों के लिए छुट्टियां और वे सभी चीजें जो छुट्टियों के मौसम की मात्रा के साथ आती हैं वे बहुत तनाव में हैं। इस सीज़न के दौरान इतना कुछ हो रहा है, कि अक्सर हम अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं।

हम "अपने आप को चीर-फाड़ कर रहे हैं" जारी रखते हैं, और फिर कभी-कभी अंतिम परिणाम केवल साधारण थकान नहीं है यह एक पूर्ण विकसित फ्लू हो सकता है। हम अपने आप को कई तरीकों से जाने देते हैं: हम ठीक से खाना भूल जाते हैं, और हम पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, और अक्सर समय हमारे आसपास के कीटाणुओं के संपर्क में लापरवाह हो जाता है (हाथ धोना भूल जाता है)।

किसी भी नियमित चाय पीने वाले को एक कप चाय से सुखदायक लाभ पता है। चाय आमतौर पर ज्यादातर लोगों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाने वाला पेय है। जबकि चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट के लाभ बहुत अच्छी तरह से प्रलेखित हैं, न कि केवल चाय और तनाव पर ही कई अध्ययन किए गए हैं। कुछ को लंदन में पुरुषों पर और कुछ को जानवरों के साथ किया गया है, जबकि उन्होंने चाय (साग, काली, और जड़ी-बूटी) का हवाला देते हुए एक महान वादा दिखाया है क्योंकि वर्तमान में एक तनाव निवारणकर्ता निश्चित नहीं है।

हम जानते हैं कि तनाव का मानव पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, ऐसा कहा जाने के साथ, हम यह भी जानते हैं कि सभी तनाव खराब नहीं होते हैं। तनाव को बाहरी दुनिया से एक व्यक्ति को प्रभावित करने वाली ताकतों के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यह है कि हम इन बलों के साथ कैसे बातचीत या प्रतिक्रिया करते हैं जो तनाव के रूप में बाहर निकलते हैं।

अनवांटेड उच्च मात्रा में तनाव के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं और हमारे लिए हानिकारक हो सकते हैं। हम खुद को प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी, हृदय रोग के जोखिम, टाइप 2 मधुमेह, और अल्जाइमर के कुछ नाम रखने के लिए अधिक जोखिम में डालते हैं।

इसलिए खुद को तेज़-तर्रार जीवनशैली या सिर्फ छुट्टी की भीड़ से धीमा करना, एक अच्छी बात है। जब हम अपने आप को धीमा करने के लिए मजबूर करते हैं, तो हम अपने आसपास के व्यक्तिगत तनाव की स्थितियों को बदलना शुरू करते हैं। तनाव की थोड़ी मात्रा को कम करना भी हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

वापस बैठो और केतली चालू करो। आप आँखें बंद करके गहरी सांस लेते हैं, आप आराम करने लगते हैं। जब आपके कुप्पा चाय पीते हैं धीरे-धीरे और स्वाद स्वाद। समय निकालें, भले ही यह अपने लिए सबसे छोटा समय हो, कम से कम बीस मिनट में पेंसिल। आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।

नो स्ट्रेस टी ब्रेक लेना एक बेहतरीन आइडिया है। सभी चाय वास्तव में राहत के लिए अच्छे हैं। सुपरमार्केट की अलमारियों पर चाय हैं जो दावे या यहां तक ​​कि चिकित्सा दावे करते हैं; सावधान रहें कि उन दावों में से अधिकांश निराधार होंगे। एक बहुत सी कंपनियां हैं जो चाय के थैलों को प्रीप्केज करेंगी जो तनाव से राहत देती हैं और वे अच्छे स्वाद और सुखदायक होंगे। प्रमुख "रिलैक्सर्स" यदि आप कुछ ऐसे हैं जो अन्य अच्छी भावनाओं को बढ़ावा देते हैं जैसे कि आपके पेट के लिए टकसाल परिवार के साथ-साथ आराम करने के लिए अच्छा है। कैमोमाइल न केवल आपको आराम देगा यह नींद को भी बढ़ावा दे सकता है। आपके लिए सही चाय का चुनाव करना आपके ऊपर है।

राहत को बढ़ावा देने के लिए हरी और काली चाय भी बहुत अच्छा काम करती हैं। यदि आप जड़ी-बूटियों का एक बड़ा उपयोग कर रहे हैं या यदि आप एक चाय ब्लेंडर हैं, तो कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपनी चाय के गुणों से अवगत हैं।
याद रखें कि कई जड़ी-बूटियां कुछ दवाओं और ट्रिगर एलर्जी जैसी चीजों को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए मैं एक बार फिर से पूछूंगा कि क्या आप गर्भवती हैं, नर्सिंग कर रही हैं, डॉक्टर के पर्चे पर हैं, या एलर्जी है, तो कृपया हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

इसलिए जब आप महसूस कर रहे हैं कि आपका सिर घूम रहा है और सब कुछ बहुत अधिक हो गया है, तो बस अपने पसंदीदा कप्पा चाय के साथ आराम करें; और नो स्ट्रेस टी ब्रेक लें!

वीडियो निर्देश: Chitthi Aayi Hai | Pankaj Udhas | Naam 1986 Songs | Sanjay Dutt, Nutan, Amrita Singh (मई 2024).