रिजेक्शन पर काबू

• मई 8, 2024

हर कोई हर दिन किसी न किसी तरह से खारिज हो जाता है। कभी-कभी यह हल्का हो सकता है, जैसे जब आप किसी को मदद की पेशकश करते हैं तो आपको लगता है कि केवल जरूरत है कि आपके प्रयासों की जरूरत न हो। अन्य समय में, यह बहुत अधिक कठोर हो सकता है। जैसे जब आप जिससे प्यार करते हैं वह आपके बारे में वैसा ही महसूस नहीं करता है जैसा कि आप उनके बारे में करते हैं। यह आपको अवसाद और आत्म-संदेह की पूंछ में भेज सकता है। और, जबकि हम संभवतः हर किसी के द्वारा पसंद नहीं किए जा सकते हैं, या उस मामले के लिए सभी को पसंद करते हैं - किसी प्रियजन द्वारा अस्वीकार किया जाना सबसे अधिक तनावपूर्ण अनुभवों में से एक है जो एक व्यक्ति को हो सकता है।

हमारा आत्मसम्मान इस बात का प्रतिबिंब है कि हम किसके मूल में हैं। यह वह गेज है जिसका उपयोग हम उस दर पर करते हैं जहाँ हम दूसरों के साथ खड़े होते हैं। यही कारण है कि यहां तक ​​कि सबसे माइनसक्यूल रिबॉफ हमारी भावनाओं को बढ़ा सकता है और आत्म-मूल्य की अपनी भावना को अपने निम्नतम बिंदु पर भेज सकता है। जब हम बुरा महसूस करते हैं, तो हम अपने बारे में भी बुरा महसूस करते हैं।

यही कारण है कि स्व-दया मोड से खुद को बाहर निकालना महत्वपूर्ण है। किसी ऐसी चीज़ को अस्वीकार करें जो हमें बढ़ने का अवसर बनाने की अनुमति देती है। स्थिति से पीछे हटने के लिए कुछ समय लें और उन कारणों को देखें कि हम इस अस्वीकृति के साथ अपने आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। हमें स्वयं से यह पूछने की आवश्यकता है कि हम दूसरों को इतनी शक्ति क्यों देते हैं जो हम हैं।

ऐसा करना कठिन हो सकता है। क्योंकि अगर आप मेरे जैसे हैं, जब मुझे बुरा लग रहा है, तो मैं अपनी भावनाओं के साथ बह सकता हूं। मैं उन स्थितियों पर जाता हूं जो भावनात्मक दर्द का कारण बनती हैं। मेरे सिर में स्क्रिप्ट को फिर से लिखना - अपने आप से पूछना c? मुझे क्या संकेत मिला? क्या मुझे कुछ अलग करना चाहिए था? '' आत्म-आक्रमण की यह रेखा तब तक चल सकती है, और जब तक मैंने खुद को आश्वस्त नहीं किया कि सब कुछ मेरी गलती है। निराशा के एक छेद में डूबने से मुझे जो बचा है वह मेरा यह जानना है कि इन भावनाओं को रखने में मैं अकेला नहीं हूं। बस किसी भी पत्रिका को पढ़ें जिसमें मानव-हितकारी लेख हों। यहां तक ​​कि उन लोगों को जो सबसे अधिक सुरक्षित लगते हैं, संदेह के क्षण हो सकते हैं। लेकिन याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि जरूरत के समय में हमें अपना सबसे अच्छा दोस्त बनना चाहिए। और ये, ‘क्षण’ ’बस,’ ’क्षण’ ’ही रहेंगे।

हमें खुद को नकारात्मक भावनाओं में नहीं घुलने देना चाहिए। चिंता का स्तर तब बढ़ जाता है जब हमारे पास इस बात की कमी होती है कि हमें क्यों अस्वीकार किया जा रहा है। स्थिति पर विचार न करें अपने आत्मसम्मान को सुधारने के लिए रचनात्मक रूप से काम करना शुरू करें। और महसूस करें कि कोई भी, कोई भी, आपके आत्म-मूल्य की कुंजी रखता है लेकिन आप। हर नकारात्मक स्थिति को सीखने के अनुभव में बदल दिया जा सकता है। हम इस समय का उपयोग बुरा महसूस करने, या चीजों को बदलने और अच्छा महसूस करने के लिए कर सकते हैं।

पुरानी कहावत ‘'जब एक दरवाजा बंद हो जाता है, तो दूसरा खुलता है' केवल सच नहीं है, यह एक लाइफसेवर हो सकता है। हम उस दरवाजे को स्वयं खोल सकते हैं और एक बेहतर स्थिति से गुजर सकते हैं, और बेहतर लोगों को हमारे जीवन में यह जानने की अनुमति देते हैं कि is अस्वीकृति ’हर किसी के जीवन का एक हिस्सा है। लेकिन, खारिज किए जाने से हमें अपना जीवन बर्बाद नहीं करना पड़ेगा।

वीडियो निर्देश: मन पर काबू कैसे करें ? || देवी चित्रलेखा जी || (मई 2024).